-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Психология
Психология
07:07 01.11.2016
Фотографий: 2
Посмотреть все фотографии серии Люди
Люди
06:53 19.10.2016
Фотографий: 74
Посмотреть все фотографии серии Необычное
Необычное
04:16 17.09.2016
Фотографий: 9

 -Цитатник

Дичь на Новый Год - топ 50 рецептов! - (2)

Дичь на Новый Год - топ 50 рецептов! Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты на Новый ...

Салаты на Новый Год 2017 - золотые видео рецепты! - (1)

Салаты на Новый Год 2017 - золотые видео рецепты! Салаты на Новый Год 2017 Салаты &nd...

Новогоднее меню 2017 - пошаговые рецепты с фото! - (2)

Новогоднее меню 2017 - пошаговые рецепты с фото! Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецеп...

«Ты сшей одежду для души, ведь ей неловко…» - (0)

«Ты сшей одежду для души, ведь ей неловко…» Ты сшей одежду для души, ведь ей неловко… Её знако...

Гадание "Магические ёлки" - (2)

Гадание "Магические ёлки" Наряжать ёлку – добрая новогодняя традиция. Но не все задумывались, что...

 -Метки

*** 3 схемы для вас от klavdia-france*** 3 схемы для вас от klavdia-france акварель анимация афоризмы видео внешний вид времена года выпечка вышивка вязание вязание крючком вязание спицами городской пейзаж дети диета дизайн дом душа женский образ женщина женщины живопись животные жизнь заготовки на зиму замки здоровье иллюстрации интересно интересное история картинки картины книги коллаж консервирование кошки красота крючком кулинария легенды лето любовь мастер класс мастер-класс мир мифы мода мудрости музыка напитки народная медицина натюрморты осень открытки пейзаж пейзажи песня позитив полезные советы поэзия природа притча притчи проза психология птицы путешествие путешествия разделители рамочка рамочка для стихов рамочки рецепт рецепты розы рукоделие сад сказка советы стиль стихи стихи о любви схема схемы тест украшения фоны фото фотографии франция фрукты и ягоды художник цветы цитаты человек шитье это интересно юмор

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 

В самой сухой пустыне мира выпал снег

Воскресенье, 31 Октября 2010 г. 16:59 + в цитатник
pogoda.mail.ru/videonews.html?id=1235 Экстремальные погодные условия обрушились на Чили. На севере страны, в самой сухой пустыне нашей планеты - Атакаме - выпал снег. Для этих мест это настоящее стихийное бедствие. Временно пришлось приостановить работу одной из крупнейших обсерваторий. Завалило сугробами и несколько городов, расположенных в этом районе. Непогода нарушила дорожное сообщение и энергоснабжение. Между тем, неожиданному подарку природы обрадовались дети. Пока взрослые расчищали дороги, они лепили снеговиков.
Рубрики:  Новости

Лекарство от целлюлита есть в каждом доме

Воскресенье, 31 Октября 2010 г. 16:52 + в цитатник
utro.ru/articles/2010/10/25/931916.shtml Целлюлит поражает не только зрелых женщин "в теле", он может неожиданно обнаружиться даже у юных и стройных. И причина заболевания не погрешности в диете, а патогенные микроорганизмы.

Современная медицина относит целлюлит к заболеваниям инфекционной группы, патогенами в этом случае выступают бактерии. Причем те, с которыми связывают гнойные заболевания - стрептококки и стафилококки. Среди симптомов этого недуга врачи отмечают не только классическую "апельсиновую корку". Целлюлит нередко сопровождается местным покраснением, припухлостью и болезненностью.

В связи с этим специалисты считают наиболее целесообразным включать в программу лечения антибиотики, которые убивают все живое. До недавнего времени инфекционисты применяли в клинической терапии целлюлита не самые мощные антимикробные препараты. Но сегодня эти принципы пересматриваются.

Так, в американском госпитале им. Генри Форда для избавления 226 пациенток от инфекционного целлюлита врачи применяли препараты нового поколения, в частности, антибиотик широкого спектра ванкомицин. Параллельно 199 женщин лечились по старой схеме. По итогам исследования, которое продолжалось с 2005 по 2008 гг., была доказана перспективность нового метода. В среднем, каждая пациентка, лечившаяся ванкомицином, выписывалась из больницы на день раньше, чем ее "конкурентка".

По статистике, проблема целлюлита заботит до 80% женщин и около 0,5% мужчин в мире. Воспалительный процесс, который требует вмешательства инфекциониста с аптечкой, полной антибиотиков, встречается гораздо реже, чем "классический вид". Целлюлитная картина появляется в результате нарушений микроциркуляции на уровне подкожно-жировой клетчатки. Нарушение лимфооттока в сочетании с ухудшенным (к примеру, при ожирении или диабете) кровоснабжением постепенно формирует характерные "дольки" - соединительная ткань, разрастаясь, сегментирует жировую. Если это уже случилось, то бороться с целлюлитом будет чрезвычайно тяжело.
Рубрики:  Новости


Понравилось: 1 пользователю

На Филиппинах тунец утащил аквалангиста на глубину свыше 90 метров

Воскресенье, 31 Октября 2010 г. 10:29 + в цитатник
eco.rian.ru/animals/2010102...97057.html Гигантский тунец случайно утащил аквалангиста, занимавшегося рыбной ловлей на юге Филиппин, на глубину свыше 90 метров, сообщает в понедельник национальное информационное агентство ПНА.

Как сообщил командующий береговой охраной Филиппин адмирал Уильфредо Тамайо (Wilfredo Tamayo), инцидент с аквалангистом Рамиром Те (Ramir Te) произошел в минувшие выходные в водах острова Киамба в южной провинции Сарангани.

Пострадавший от декомпрессии аквалангист был доставлен военным вертолетом на борт корабля береговой охраны San Juan и в настоящее время проходит курс лечения в барокамере, добавил адмирал.
Рубрики:  Новости

Ученые нашли вкусовые рецепторы в легких

Воскресенье, 31 Октября 2010 г. 10:28 + в цитатник
rian.ru/science/20101025/289046940.html Ученые обнаружили в воздушных каналах легких человека и других млекопитающих рецепторы горького вкуса. При активации они помогают сделать воздухоносные пути более проходимыми, что может быть использовано для разработки новых лекарств против астмы и других болезней, связанных с работой легких, сообщает журнал Nature Medicine.

В своей работе на примере изолированных тканей легкого человека и мышей, клеточных культур, а также лабораторных моделей астмы - специальной генетической линии мышей - ученые показали, что самые разные вещества, обладающие горьким вкусом или послевкусием, активируют данные рецепторы в легких.

Наиболее поразительным оказалось то, что такие вещества, например, хинин или хлорохинин, используемые для борьбы с малярией и никогда прежде не предлагавшиеся в качестве средств против приступов астмы, справляются с задачей расширения воздухоносных путей намного лучше, чем компоненты современных лекарств.

Авторы публикации полагают, что расширение воздухоносных каналов в легких - основная функция вновь обнаруженных ими рецепторов. Впрочем, сначала исследователи предположили, что эти каналы "предупреждают" человека или животного о наличии ядовитых или токсических веществ во вдыхаемом воздухе.

"Обнаружение функциональных рецепторов вкуса на поверхности гладких мышц главного бронха было настолько неожиданным, что поначалу мы сами себе не поверили", - сказал ведущий автор публикации профессор Стефен Лиджетт (Stephen B. Liggett), слова которого приводит пресс-служба Медицинского центра при Мерилендском университете.

По словам ученых, открытие было сделано случайно в ходе изучение рецепторов мышц, сокращающих и растягивающих воздухоносные пути в легких человека. В отличие от тех рецепторов горечи, которые есть у человека во рту, в легких рецепторы не сгруппированы в специальные островки и не посылают сигналы в головной мозг.

Ученые полагали, что активация этих рецепторов молекулами горьких соединений должна приводить к сокращению дыхательных путей, вызывая кашель и защищая человека или животное от воздействия потенциально опасных соединений, однако позже обнаружили, что ситуация в корне противоположна.

"Все испытанные нами соединения, обладающие горечью, приводили к расширению дыхательных путей, причем гораздо более сильному, чем в случае лекарств против приступов астмы или хронической обструктивной болезни легких", - сказал доктор Лиджетт.

Ученые полагают, что их открытие может привести к существенному улучшению эффективности существующих препаратов, или даже появлению совершенно новых лекарств. Согласно результатам опытов с лабораторными мышами, страдавшими астмой, при этой болезни наиболее эффективно действует вдыхание горьких соединений в форме аэрозолей.

"Мы полагаем, что наибольшего терапевтического эффекта можно будет достичь с помощью химически модифицированных соединений, обладающих горьким вкусом, которые будут вводиться в воздуховоды в форме аэрозолей", - подытожил Лиджетт.
Рубрики:  Новости

Люди и роботы - гармония по-японски существует

Воскресенье, 31 Октября 2010 г. 09:36 + в цитатник
newsland.ru/News/Detail/id/...28/cat/69/ Жители Японии и гости Страны восходящего солнца могут уже сегодня, не дожидаясь изобретения машины времени, совершить путешествие в будущее. Для этого достаточно приехать в город Цукубу, реальность которого напоминает сюжеты фантастических фильмов.

В городе, где, как говорят японцы, зафиксирована самая высокая концентрация интеллекта, царствуют новейшие технологии в области супер-ЭВМ, биотехнологий, тонкой керамики, ядерной физики. Там уже созданы роботы, которые спасают, лечат и даже помогают людям восстановить душевное равновесие.

Именно так японские учёные представляют себе совсем недалекое будущее: человекоподобные роботы помогают по хозяйству, работают везде, где опасно людям - в горящих зданиях, шахтах, разбирают завалы после землятресений. Причём, такие андроиды здесь уже давно созданы. Имеют цепкие пальцы и легко управляются, к примеру, с отвёрткой.

60 километров от Токио по зеркально гладкому шоссе пролетают незаметно. И когда поворот плавно выводит на Сайенс Авеню - главную улицу города Цукубы, центра японской науки, - от увиденного перехватывает дух. Охранники институтов в белых перчатках отдают учёным честь. И в этом всё отношение: люди, которые своим умом улучшают жизнь общества, - его элита.

Отсюда знаменитый на весь мир город науки Цукуба - как на ладони. Хорошо видно, как здания научно-исследовательских институтов утопают в зелени. Ведь они строились с таким расчётом, чтобы бережно сохранить лес, который растёт здесь уже тысячи лет. Один из главных японских принципов последнего времени - полная гармония науки и природы.

Россиянин Шамиль Максютов уже 15 лет работает в команде экологов, изучающих воздух на планете. В 90-е приехал в Японию на стажировку и остался. Сегодня он, как и многие, с интересом следит за развитием проекта наукограда "Сколково". Сравнивая его с Цукубой, поднявшей Японию на невероятный уровень развития.

Шамиль Максютов, исследователь Национального института окружающей среды: "За вложенные деньги страна получает результаты научные на мировом уровне. Она всегда имеет экспертов по многим направлениям".

Из Красноярска в Цукубу Настя попала, всего лишь рассказав в письме о своей идее. Казлось бы, светодиодами давно никого не удивишь. Эти устройства, состоящие из электродов и крошечного кристалла вместо нити накаливания, экономят массу электричества. И вот как раз новые, сверхяркие кристаллы Настя и выращивает в лаборатории.

Анастасия Латынина, младший исследователь Национального института материаловедения: "В конце 2012 года мы планируем сделать диоды настолько дешёвыми, что их можно будет закупать пачками и использовать у себя дома для освещения".

За 45 лет в Цукубе уже потеряли счёт технологическим прорывам, в корне изменившим мир. Здесь придумали микрочипы для компьютеров и всевозможных роботов. Сегодня главный акцент на высокие технологии для дома и быта.

В этой лаборатории японские учёные воссоздали домашнюю обстановку. Но это не просто "умная квартира" с датчиками и камерами. Именно здесь воплощаются в жизнь самые передовые технологии будущего. Когда любая вещь в доме ведёт себя будто живая и послушная.

Стол, который сам движется по квартире. Вентилятор, который включается по команде. То же самое делает телевизор... Однако всё это - не для обывательского комфорта. Этот дом создают для людей с ограниченными физическими возможностями. Специальные микрофоны и камеры ловят жесты и слова, превращая их в команды для домашней техники. К примеру, едва пошевелив рукой, можно будет с легкостью выключть свет и открыть шторы.

Тамио Таникава, исследователь Национального института науки и передовых технологий: "В ближайшем будущем такие камеры заменят сиделок. Представляете, человек круглые сутки был под присмотром и в один прекрасный момент ему никто не нужен! Почти не двигаясь, он сможет убрать квартиру, принять лекарство, приготовить завтрак. А в случае чего, робот сам вызовет врача".

Долго не верится, что существо с пронзительным взглядом - ещё один робот. Однако, на самом деле, изобретение доктора Таканори Шибаты в виде детёныша тюленя занесено даже в Книгу рекордов Гиннесса, как самый успокаивающий робот в мире.

Такое общение доктора называют робототерапией. Всякий раз у стариков нормализуется давление, сердечный ритм, а главное - они снова радуются жизни. Учёные Цукубы обещают в ближайшее время представить ещё несколько таких, одушевлённых, изобретений.
Рубрики:  Новости

Ученные установили - алкоголь продлевает жизнь

Воскресенье, 31 Октября 2010 г. 09:36 + в цитатник
newsland.ru/News/Detail/id/...30/cat/51/ В течении 2 –х. десятилетий исследований ученные выяснили интересный факт, трезвенники живут меньше пьяниц. Кто употребляет алкоголь в умеренных дозах – живет дольше всех.
Группа ученных из университета в Остине, штат Техас, в течении 20 лет наблюдала группу из 1824 человек в возрасте от 55 до 65 лет, которые обращались за амбулаторной медицинской помощью. Исследователи наблюдали их на протяжении 20 лет. За это время, умерли 69% непьющих, 41% мало пьющих, 60% пьяниц.

Эти исследования не дали ученным ничего нового, а лишний раз подтвердили давно известный факт, пьяницы живут дольше, чем трезвенники. Для современной морали, когда общество борется за трезвость, этот факт смущал американских ученных и они не особо афишировали такой парадокс. Объяснение парадокса оказалось в том, что кто умер рано и трезвенником, раньше были пьяницами и до того как прекратили употреблять алкоголь существенно подорвали свое здоровье.

Уровень смертности ниже всего, у людей кто умеет употреблять спиртное в умеренных дозах – от 1 – 3 бокалов вина в день. Считается, что красное вино способствует уменьшению риска сердечных заболеваний, улучшает кровообращение, а также помогает в общении. Общение немаловажно – больше друзей, выше вероятность, что заметят у него признаки недомогания, помогут во время лечения. Если принять эти полезные свойства к сведению, тогда почему сокращается продолжительность у не пьющих.
Непьющие наиболее подвержены заболеваниям и психологическим напряжениям они не могут после работы пропустить стаканчик, что бы снять эмоциональный стресс, «выпустить пар».
Статистика написанная выше, весьма красноречива. Нормы и стандарты современной общественной морали общества пытаются убедить – трезвость, правильный путь, то по исследованиям ученных, этот путь быстрая дорога в могилу?

Доказано, пьянство увеличивает риск таких заболеваний как цирроз печени, несколько разновидностей рака, однако пьющие живут дольше трезвенников, даже если они никогда в жизни не пили. Одна из причин, что спиртное сопровождается контактами с другими людьми, что важно для эмоционального и физического здоровья. Депрессии сильнее подвержены трезвенники, так как они сторонятся «хорошей компании».
После 20- летней работы, ученные, сами растерялись, вывод о пользе спиртного они пытаются смягчить тем, что употребления и продлевает жизнь, но сопутствует другим опасностям, воздействует на память, приводит к различным травмам, к опрометчивым поступкам способные изменить вашу жизнь в худшую сторону (увольнение с работы, потеря дома, семьи). Не стоит забывать о зависимости от спиртного, чем больше употребляете, тем труднее отказаться от бутылки.

В исследовании приводиться веские доказательства – умеренно пить, не только приятно, но и полезно. Оказывается тост « За здоровье» имеет верный смысл!
Пейте в меру не губите себя, от этого страдать будут только ваши близкие!
Рубрики:  Новости

Бобра сочли виновником пожара в коттедже

Суббота, 30 Октября 2010 г. 23:24 + в цитатник
lenta.ru/news/2010/10/29/beaver/ Блог www.akmaya.ru

Канадские следователи начали проверку по факту пожара в жилом коттедже, располагавшемся в деревне к северу от Кингстона, провинция Онтарио. По предварительным данным, виновником происшествия стал бобер, поваливший дерево на линию электропередач, сообщает QMI Agency.

По словам представителей следственного ведомства, в результате падения дерева произошло замыкание, которое в свою очередь привело к воспламенению сухой травы и листьев. Поскольку в районе происшествия дул сильный ветер, пламя быстро перебросилось на коттедж и небольшую пристройку к нему. Оба здания сгорели.

Следователи отметили, что рядом с коттеджем бобер повалил еще несколько деревьев. О том, что деревья упали именно из-за бобра, свидетельствуют следы зубов животного на стволах.

Канадские бобры - крупные грызуны, ведущие весьма активный образ жизни (в основном по ночам). Длина тела канадского бобра может достигать 115 сантиметров, а вес - 32 килограммов. Питаются эти животные корой ивы, клена, тополя, березы и ольхи. Бобр изображен на монетах достоинством в пять канадских центов.
Рубрики:  Новости

Китайскому миллиардеру выписали жилищное пособие

Суббота, 30 Октября 2010 г. 23:17 + в цитатник
realty.lenta.ru/news/2010/10/29/china/ Блог www.akmaya.ru

Китайский интернет-магнат и миллиардер Ма Хуатен, состояние которого журнал Forbes оценивает в 4,4 миллиарда долларов, получил ежемесячное жилищное пособие в размере 450 долларов. Об этом со ссылкой на китайские СМИ сообщает AFP.

Бизнесмену выделили эти деньги в рамках социальной программы, запущенной властями города Шэньчжэнь, где базируется компания Хуатена Tencent. Проект городских властей реализуется для того, чтобы удержать в городе талантливых бизнесменов, спортсменов, деятелей искусства и успешных представителей других профессий. Этим людям мэрия выплачивает жилищную субсидию, на которую они могут арендовать или со временем купить квартиру.

По оценкам властей, за этот год соцвыплаты получили около 2900 граждан, треть из которых предприниматели.

Ма Хуатен родился в 1971 году в городе Гуандун. В 1998 году Хуатен основал телекоммуникационную компанию Tencent, которая скоро стала крупнейшим интернет-провайдером Китая. Компания известна тем, что занимается поддержкой наиболее распостранненной в Китае сети обмена быстрыми сообщениями под названием QQ.
Рубрики:  Новости

T-Mobile организовал новый танцевальный флэшмоб в Хитроу

Суббота, 30 Октября 2010 г. 23:09 + в цитатник
lenta.ru/news/2010/10/28/tmobile/ Блог www.akmaya.ru



Британский сотовый оператор T-Mobile организовал 27 октября новый танцевальный флэшмоб в лондонском аэропорту Хитроу. Как сообщает британская газета The Guardian, несколько сотен человек начали петь и танцевать в 5-м терминале аэропорта.

На видеохостинге YоuTube 26 октября был выложен тизер, анонсирующий новую рекламу Welcome Back. Зрители смогут увидеть ее уже в пятницу 29 октября более чем на 80 телеканалах, а также на YоuTube.

Новое видео является продолжением рекламной кампании, в рамках которой в 2009 году T-Mobile устроил танцевальный флэшмоб на вокзале в Лондоне. Рекламный ролик Dance был признан лучшим рекламным видео прошлого года. Кроме того, данная реклама получила бронзовую награду Каннского фестиваля-2009.

Концепция обеих акций была разработана рекламным агентством Saatchi & Saatchi.
Рубрики:  Новости

Многие продукты буквально сжигают нас изнутри

Суббота, 30 Октября 2010 г. 23:00 + в цитатник
aif.ru/health/article/38564 Блог www.akmaya.ru

Статья «Воспаление сытости. Многие продукты буквально сжигают нас изнутри» из номера:
АИФ №43
от 27 октября 10

Воспалительные заболевания - результат работы бактерий, вирусов и прочей микроскопической нечисти. Но, оказывается, воспаление могут вызывать и продукты!

Всё, что мы тянем в рот, работает на воспаление или против него. И это имеет важнейшее значение для нашего здоровья. Даже многим медикам ещё кажется, что эта идея рождена воспалённым воображением - она идёт вразрез с тем, чему их учили. Ведь совсем недавно в медвузах студентам внушали, что воспаление всегда сопутствует инфекциям, а также аллергическим и системным заболеваниям. Прочие же болезни связаны с нарушением обмена веществ, и роль воспалительных реакций при них нулевая. К системным болезням относили ревматоидный артрит, волчанку и иные заболевания, при которых воспалением явно поражаются суставы, а «тайно» - очень многие внутренние органы, сосуды, а нередко и весь организм. По сути, это системное воспаление. Так вот в последние годы выяснилось, что нечто похожее сопутствует массе заболеваний, которые всегда считались невоспалительными.
Связь доказана

- Роль иммунного воспаления при многих заболеваниях в последние годы пересмотрена, - рассказывает Юрий Васюк, профессор, доктор медицинских наук, проректор Московского государственного медико-стоматологического университета. - Во многих очень больших и серьёзных исследованиях доказана его связь с атеросклерозом, гипертонией, ишемической болезнью сердца - именно она проявляется болями в сердце по типу стенокардии и приводит к инфарктам, нарушениям ритма, сердечной недостаточности, внезапной смерти. По сути, это главная причина смертности в наше время. Воспаление при таких недугах поражает внутреннюю оболочку сосудов - эндотелий, что увеличивает их способность к спазму и образованию тромбов. Чётко доказано, что при всех этих болезнях в организме увеличено количество так называемого высокоспецифического СРБ (С-реактивного белка) и ряда цитокинов. Эти вещества участвуют в воспалительных реакциях, и чем их больше, тем воспаление активнее и тем тяжелее течение болезни. По уровню этих маркеров воспаления можно судить о прогнозе болезни - чем он выше, тем раньше погибают больные. К счастью, воспаление часто удаётся ослабить, и это улучшает прогноз и повышает выживаемость больных.

Кроме того, воспаление встречается и при многих других заболеваниях, применительно к которым о нём даже не вспоминали. Оно играет очень существенную роль при ожирении и сахарном диабете 2-го типа, при неинфекционных поражениях печени, при болезнях Альцгеймера, Паркинсона и прочих дегенеративных заболеваниях нервной системы. Даже многие виды рака связаны с таким «тайным» воспалением. И везде оно ухудшает прогноз и увеличивает смертность.

Об этом и многом другом вы можете пооговорить на нашем форуме >>
«За» и «против»

К счастью, такое воспаление медики обычно могут контролировать. Его ослабляют некоторые препараты и продукты, а также высокий уровень физической активности. У людей малоподвижных активность воспалительных реакций всегда выше. А все продукты можно разделить на провоспалительные, эту активность усиливающие, и антивоспалительные, ей препятствующие. В идеале между ними должен быть баланс, но так сложилось, что в питании современного человека «про» гораздо больше, чем «анти».

Как отличить эти продукты? Ответить на этот вопрос не всегда просто, и ещё не все точки над i в этой проблеме поставлены. Вот несколько главных факторов, делающих продукты про- и антивоспалительными:

- наличие так называемых эссенциальных жирных кислот (Омега-3 и Омега-6);
- наличие антиоксидантов;
- наличие витаминов, микро- и макроэлементов;
- специфические противовоспалительные вещества.

Проще всего с последними. Самым мощным таким веществом является куркумин, содержащийся в куркуме. Компоненты с таким же действием есть в имбире, розмарине, перце и других специях - они придают им вкус и аромат. Поэтому не забывайте включать их в свой рацион каждый день.

Всё ясно и с жирными кислотами. Прямым противовоспалительным действием обладают и продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами. А из Омега-6, наоборот, синтезируются вещества, его вызывающие. Омега-3 много в жирной рыбе, грецких орехах, масле льняного семени, листовой зелени. Но тут тоже не обходится без парадоксов. Например, дикий лосось полезен и препятствует развитию воспаления, а лосось, выращенный на ферме (именно он у нас обычно продаётся как сёмга), чаще, наоборот, бывает провоспалительным продуктом. Всё дело в корме, которым его потчуют. Как правило, в нём мало Омега-3 и много Омега-6 жирных кислот. И такой дисбаланс приводит к трагическим последствиям.

По этой же причине любимое нами подсолнечное масло является продуктом «про», а оливковое - «анти». В последнем много олеиновой кислоты, помогающей Омега-3 кислотам делать свою полезную работу, а в подсолнечном - больше всего провоспалительных Омега-6 кислот. Их, как говорится, выше крыши и в других растительных маслах - соевом, арахисовом, хлопковом (его не применяют на кухне, но широко используют в пищевой промышленности). А ведь нас всегда учили, что растительные масла полезнее животных, - оказывается, не всё так однозначно. Кстати, этих же Омега-6 кислот навалом и в животных жирах. Поэтому мясо и молочные продукты наряду с соей тоже входят в список главных продуктов «про». К сожалению, полезная олеиновая кислота встречается гораздо реже. Кроме оливкового масла она есть в миндале и орехах макадамия, поэтому включайте их в свой рацион.
Щит и меч в одном флаконе

Против воспаления всегда работают антиоксиданты, а за - абсолютно всё мучное и сладкое, и чем сахар из них легче усваивается, тем сильнее они воспаляют наш организм. С этим связаны некоторые парадоксы. Например, яблоки, считающиеся очень полезными, воспаление немного усиливают, несмотря на то что в них масса антиоксидантов. Как это возможно? В них много легкоусвояемых сахаров, и их сила мощнее, чем у полезных компонентов яблока. Похожая ситуация и с другими сладкими фруктами. Но это не значит, что от них надо отказываться. Просто нужно не забывать об антивоспалительных продуктах. При идеальном питании должен соблюдаться баланс между продуктами «про» и «анти». И из первых лучше выбирать такие, в которых много всяких полезностей, как в яблоках и прочих фруктах.

А вот ягоды, несмотря на то что в них тоже немало сахаров, - в лидерах среди антивоспалительных продуктов. В них содержатся очень мощные антиоксиданты. И чем темнее и ярче ягода, тем их больше - именно они придают цвет.

Самые полезные - тёмно-фиолетовые черника, смородина, слива и ежевика, а также красные ягоды - вишня, малина, клубника, клюква. Очень помогает бороться с воспалением чай, конечно, если его не убить несколькими ложками сахара.
Рубрики:  Новости

Легенде мирового футбола Диего Марадоне - 50 ле

Суббота, 30 Октября 2010 г. 22:59 + в цитатник
aif.ru/sport/article/38676 Блог www.akmaya.ru

50 лет назад на свет родился один из величайших футболистов ХХ века – Диего Марадона

Марадона вошел в историю как чемпион мира 1986 года, футболист года в Южной Америке 1979 и 1980 годов, автор «Гола столетия» в ворота сборной Англии, почётный гражданин Буэнос-Айреса. На счету Марадоны 91 матч и 34 гола в составе сборной Аргентины. Он - серебряный призер мирового первенства 1990 года, участник четырех чемпионатов мира, лучший игрок двадцатого века по версии ФИФА, входит в сборную ФИФА всех времен и народов. Он признан автором лучшего гола в истории мирового футбола. С 2008 по 2010 год Марадона - главный тренер сборной Аргентины.

Свой юбилей Марадона отметит без особых торжеств в компании друзей и родственников. Ожидалось, что в день рождения футболист выйдет на поле стадиона «Сан Паоло» в Неаполе в благотворительном матче с бывшими партнерами по клубу «Наполи», где он достиг пика профессиональной карьеры. Но всему помешала итальянская полиция, которая требует от звезды 37 млн евро в счет уплаты налогов – это долг, оставшийся с периода выступления Марадоны в неополитанской команде в 1984-1991 гг.
«На поле мы напоминали машину»

30 октября 1960 года в семье дона Диего и доны Дальмы произошло важное событие - после рождения четырех девочек на свет появился первый наследник – Диего Марадона.

Уже на свой седьмой день рождения Диего получил в подарок первый футбольный мяч. Самым важным футбольным приемам его обучал отец, а в школе Диего сразу был принят в команду «Лос Себольитас», которая была молодежной командой знаменитого клуба «Архентинос Хуниорс». Уже тогда, с первых тренировок маленький Диего показывал лучшие результаты. Однажды он пообещал своему товарищу, который не мог играть из-за травмы, что забьет три мяча за него и два за себя. «На поле мы напоминали машину. Мы мечтали сыграть против знаменитых юниоров из «Ривер-Плейта», которые были чемпионами Аргентины. Наконец этот матч состоялся. Мы выиграли 7:1, и мне удался потрясающий гол, а всего я их забил, как и обещал, пять. Надо было видеть, как противник злился и гонял за мной по всему полю», - рассказывал уже много позже об этом матче футболист.

Поразив тогда всех своей виртуозной игрой, Диего в 12 лет уже играл за молодежный состав «Архентинос Хуниорс». Довольно быстро благодаря фееричным победам Марадона оказался в седьмой команде «Архентиноса», затем в пятой, третьей и добрался до основной.
Победы

Самым ярким и важным своим дебютом Марадона считает матч за «Архентинос» в 1976 году. Не смотря на то, что тогда его команда проиграла, игра Диего на поле поразила футбольных фанатов, тренера и журналистов. После этого матча к нему подошла девушка по имени Кристина и поблагодарила футболиста за игру. В ответ Марадона пообещал в следующий раз один из голов забить в честь очаровательной собеседницы. Ровно через две недели он забил красивейший гол, и когда одноклубники подбежали к нему с поздравлениями, Марадона выкрикнул: «Не меня благодарите, а вон кого!». Он показал на трибуну болельщиков, где сидела Кристина.

Уже в 18 лет Марадона впервые выступил в составе сборной страны, было сыграно множество матчей на чемпионатах мира в Испании и в Мексике, где Диего забил пять голов. Он превратил свою команду в лидеров мирового футбола. 1986 год оказался для аргентинцев одним из самых ярких - благодаря игре Марадоны они стали чемпионами мира. Именно тогда Диего забил мяч рукой, само нарушение заметили все, кроме арбитра встречи, который засчитал мяч против всех правил. С тех пор Марадону стали называть «Рука Божья».

Во время этого четвертьфинала Марадона забил еще один вошедший в историю гол. Аргентина стала чемпионом мира. В 1986 году он снова получил звание лучшего футболиста Аргентины, лучшего футболиста Европы и лучшего футболиста года по версии компании «Адидас».

Позже Марадона переехал играть в Италию. Аргентинская звезда обошлась «Наполи» в $7,5 млн. Он футболист отработал эти деньги, выведя команду в чемпионы Италии, выиграв вместе с ней кубок Италии и кубок УЕФА.
Наркотики

После одного из матчей у Диего взяли анализ крови, который выявил следы кокаина. Аргентинского футболиста дисквалифицировали на полтора года. Спортсмен решил разорвать контракт с «Наполи» в одностороннем порядке и выплатил всю неустойку.

Но на родине аргентинская полиция, давно следившая за Марадоной, арестовала его по обвинению в хранении наркотических средств. В результате Марадона получил условный срок. Он начал играть за испанский клуб «Севилья», после одного удачного матча клуб потерпел несколько поражений, и Марадона начал устраивать скандалы с начальством и пропускать тренировки.

Потерявший к тому времени форму Диего вернулся в Аргентину. Чтобы удачно выступить на чемпионате мира в 1994 году, ему пришлось с помощью специальной диеты и тренировок сбросить 15 килограммов веса за несколько месяцев. Но принеся своей команде победу над Грецией на ЧМ, Марадона вновь получил дисквалификацию - в его анализе обнаружили эфедрин. Марадона влез в долги, не платя налоги в казну Италии. Несколько попыток играть за аргентинские клубы и работать менеджером не увенчались успехом.
Завершение карьеры

Официальная дата его последнего матча - 25 октября 1997 года. В этот день Диего в желто-черной майке «Боки» в последний раз вышел на поле в официальной встрече против «Ривер Плейта». О своем уходе из футбола он объявил через пять суток - в день своего 37-летия.

Довольно долгое время Марадона оставаться главным скандальным ньюсмейкером. В 2004 году, опоздав на самолет, он устроил погром в зале для VIP-персон аэропорта Рио-де-Жанейро. Легендарный футболист не раз попадал в больницы с диагнозами «сердечная аритмия» или «передозировка кокаином».

Диего был женат, его бывшая супруга Клаудия Вильяфанья, с которой он прожил 25 лет, старше его на два года, пишет РИА Новости. На вопрос изменял ли он своей супруге, Диего отвечал: «Никогда. Но если бы это случилось, я бы ни за что на свете не признался».

В 2002 году в аргентинском городе Росарио, расположенном в 300 километрах западнее столицы Буэнос-Айреса, поклонники Марадоны открыли в честь него церковь под названием «Иглесия Марадониана». «Великий спортсмен должен жить вечно и вправе покинуть Землю лишь в том случае, если сам Господь захочет сыграть с ним в футбол», - считают его фанаты.
Рубрики:  Новости

Метки:  

Крупнейшего спамера мира осудят за виагру

Суббота, 30 Октября 2010 г. 22:56 + в цитатник
dni.ru/tech/2010/10/27/201515.html Блог www.akmaya.ru

В России возбуждено уголовное дело против крупнейшего спамера мира, директора коммерческой фирмы "Деспмедия" Игоря Гусева. Его компания занималась незаконными рассылками электронных писем с рекламой контрафактных фармацевтических препаратов, в основном виагры.

По данным следствия, суммарный оборот спамеров, которые действовали и на территории других стран мира, в том числе США и Канады, за последние три с половиной года составил 120 миллионов долларов, пишет "Коммерсантъ". Через партнерскую программу Glavmed.com спамеры засыпали Интернет письмами с рекламой виагры.

В отношении самого Гусева следственное управление при УВД по Центральному административному округу Москвы возбудило уголовное дело по статье "Незаконное предпринимательство, сопряженное с извлечением дохода в особо крупном размере". Если вина спамера будет доказана, то за его противоправную деятельность в Интернете ему грозит до пяти лет лишения свободы.

Следователи провели обыск в квартире Гусева и обнаружили там документы, содержание которых поможет установить его местонахождение, а также контрафактные медицинские препараты, присланные на его адрес в Индии. Кроме того, из жилища спамера были изъяты три ноутбука, флеш-карты и жесткие диски, с помощью которых осуществлялась незаконная рассылка.

В настоящее время сыщики пытаются отыскать Гусева. Его мобильный телефон выключен. Предположительно, он скрывается за границей. В ближайшее время данные на крупнейшего спамера мира будут переданы для расследования на международном уровне в Интерпол.

Вместе с тем, как утверждают участники рынка, возбуждение уголовного дела против спамера – это действительно настоящий прецедент, поскольку уголовная ответственность за такого рода правонарушение в российском законодательстве отсутствует. Однако спамеры уже нанесли ощутимый удар по экономике России. По оценкам экспертов, потери от спама в прошлом году оцениваются в 14,1 миллиарда рублей.
Рубрики:  Новости

Метки:  

Секс оказался нужен только мужчинам

Суббота, 30 Октября 2010 г. 15:43 + в цитатник
utro.ru/articles/2010/10/25/931998.shtml Сильный пол может сколько угодно переживать о своих постельных неудачах. Женщинам все равно на это наплевать. По мнению психологов, они занимаются сексом исключительно для "нежного ощущения близости".

От 30% до 50% женщин не удовлетворены своей сексуальной жизнью, отмечают американские специалисты, в исследовании которых принимали участие более 31 тысячи женщин. Но при этом обеспокоенность этим фактом выражает лишь каждая десятая представительница слабого пола.

А в ходе подобного исследования британских специалистов, опросивших 436 женщин в возрасте от 35 до 59 лет, выяснилось, что о проблемах в сексе активно сообщали всего 47 представительниц слабого пола. Тогда как врачи нашли нарушения у каждой третьей.

Картина, как отмечает Livescience.com, обобщивший в своей публикации оба исследования, получается схожая. Психологи проанализировали причины неприятностей и узнали, зачем же тогда вообще женщины занимаются сексом.

В первую очередь, как выяснилось, большинство представительниц прекрасного пола просто не замечают своих трудностей. Им не нужен секс в том понимании, в котором его жаждут мужчины, отмечают специалисты.

"Дело в том, что женщины могут заниматься сексом по совершенно разным причинам. И простое удовольствие находится в этом списке далеко не на первом месте, - утверждает директор Центра половой медицины, доктор Леонард Дерогатис. - Секс - это путь к интимности, к исполнению роли супруги, матери наконец. Нередко женщина готова отказывать себе в удовольствии, желая осчастливить своего партнера. И она даже не чувствует, что приносит какую-то жертву".

Современная медицина считает женское самоотречение в сексе важной проблемой. И бороться с ней на данном этапе гораздо сложнее, чем с половой дисфункцией у мужчин. Специалист кафедры психологии Медицинской школы Университета Огайо, доктор Шерил Кингсберг призывает всех, кто столкнулся с подобными трудностями, не скрывать этого: "Наше общество не приучает людей открыто говорить о трудностях в сексе. Чаще всего мы усугубляем ситуацию своей зажатостью".
Рубрики:  Новости



Процитировано 1 раз

Землю ждет воздушный паралич

Суббота, 30 Октября 2010 г. 15:40 + в цитатник
utro.ru/articles/2010/10/28/932946.shtml Индонезийский вулкан Мерапи может стать причиной нового транспортного коллапса. И опять авиационный паралич угрожает воздушному пространству целого континента.

Руководители вулканологической обсерватории, отвечающей за мониторинг активности Мерапи, предсказывают, что в ближайшее время извержение может перейти в фазу выброса больших концентраций пепла. Под ударом окажется практически весь регион, авиаперелеты в районе Индийского океана в этом случае прекратятся.

Вулканологи считают, что Азии угрожает авиационный паралич, сравнимый с недавним европейским. "Поток лавы не вызывает серьезных опасений, но мы крайне озабочены возможными выбросами пепла, для вулканов такого типа можно прогнозировать облака микрочастиц. Их общий вес составит десятки тонн", - рассказал агентству PTI член совета директоров Международной геотермальной ассоциации, профессор Чандрасекхарам.

Ученые из обсерватории сообщили, что извержение началось больше месяца назад. Но только 21 октября появилось решение об эвакуации в радиусе 8 км вокруг горы. Однако далеко не все люди ушли из своих домов, а вокруг Мерапи проживают свыше 50 тысяч человек. В итоге извержение крупнейшего не только на Яве, но во всей Индонезии вулкана в первые же сутки унесло минимум 28 жизней. При этом спасатели убеждены, что жертв может оказаться в несколько раз больше.

Буквально за несколько дней Индонезию поразили стихийные бедстствия сразу трех видов. Извержению вулкана на острове Ява предшествовала серия землетрясений, самое мощное из которых достигало 7,7 балла. В результате одного из них возникло цунами, накрывшее Суматру. По обновленным данным, удары стихии убили более 340 человек, тысячи семей лишились своих домов.

"Огненная гора" Мерапи просыпается очень часто. В 2006 г. извержение убило двух человек, за 12 лет до этого - 60 жителей Явы. Но больше всего жертв вулкан собрал в 1930 г., когда от огня и пепла погибло более 1300 человек.
Рубрики:  Новости

Почем нынче чужие жены?

Суббота, 30 Октября 2010 г. 15:20 + в цитатник
pravda.ru/accidents/factor/...75-wife-0/ 40 тысяч гривен украл экс-заключенный из помещения кредитного союза в поселке Княжа Черкасской области. Половину этой суммы он "выгодно" вложил в приобретение… соседской жены — Нины. Мужчине повезло: состава преступления в его действиях в отношении женщины сотрудники милиции не усмотрели. Ведь Нина, обидевшись на мужа, ушла к покупателю сама.

Правда, состава преступления в ситуации с покупкой чужой жены сотрудники правоохранительных органов не усмотрели. Если бы на руках у милиции были доказательства того, что он купил ее с целью эксплуатации, тогда бы мужчина понес всю необходимую ответственность. Но Нина ушла к своему покупателю сама. Просто женщина обиделась на мужа за то, что он продал ее, будто рабыню.

Евгений В. был несколько раз судим. И, по словам сотрудников Звенигородской межрайонной прокуратуры, на счету Евгения В. не один эпизод необычного характера. Однажды, взламывая банкомат, он попытался скрыться от сотрудников милиции и выпрыгнул со второго этажа. Правда, прыжок оказался неудачным и беглец попал в больницу с переломами обеих ног. А когда мужчине, наконец, сняли гипс, он дождался когда конвойный, дежуривший у палаты, уснул, вытащил у него ключи от автомобиля и угнал его. Далеко уехать ему не удалось. Вскоре он был задержан.
Рубрики:  Новости

Профессия влияет на причину смерти

Суббота, 30 Октября 2010 г. 15:19 + в цитатник
rosbalt.ru/2010/10/29/785055.html Британские ученые проанализировали 1,6 млн причин летальных исходов в течение десятилетия. В результате они установили, что художники, каменщики и кровельщики имеют примерно в два раза больше вероятности погибнуть от злоупотребления наркотиками.

А вот торговые моряки, повара и бармены обладают еще более высоким риском умереть от алкоголизма, сообщает Raut. «Существуют значительные различия между профессиональными группами в их риском смерти от зависимостей и болезней, связанных с ними», — заявил глава работы доктор Дэвид Коггон из Медицинского исследовательского совета в Саутгемптоне.

Полученные результаты исследования имеют важное значение, поскольку они указывают на принятие целенаправленных мер по предотвращению развития опасных заболеваний и укреплению здоровья.
Рубрики:  Новости

Двойники Земли есть у каждой четвертой звезды

Суббота, 30 Октября 2010 г. 15:18 + в цитатник
infox.ru/science/universe/2...t_u_.phtml Похожих на Землю планет вблизи распложенных неподалеку от Солнца звезд оказалось не так уж мало. По подсчетам астрономов, каждая четвертая звезда с планетами должна обладать аналогами Земли.

Галопирующие темпы открытия планет у других звезд сопровождается опережающими друг друга статьями ученых на тему того, что, где и как искать, и как скоро найдется та или иная планета. Например, не успели Самюэль Арбесман и Грегори Лафлин из США предсказать, что в 2010 году будет открыта первая условно пригодная для жизни экзопланета, как команда астронома Стивена Вогта заявила об открытии планеты Gliese 581g внутри обитаемой зоны вокруг звезды в Весах.

Теперь ученые решили оценить, какую часть открытых и еще не открытых планет в других звездных системах составляют самые интересные объекты — так называемые суперземли. Суперземлями принято называть планеты, массы которых больше массы Земли, но гораздо меньше массы Юпитера. Для этого астрономы Эндрю Говард и Джеффри Мэрси из Университета в Беркли выбрали 166 звезд класса G и K, находящихся в пределах 80 световых лет от Солнца. Наблюдая за ними в течение пяти лет на телескопе Кека, ученые вычисляли число, массу и расстояние до планет у этих звезд. Анализ показал неожиданно большой процент суперземель в уже открытых планетных системах. «Из примерно ста звезд, подобных Солнцу, одна-две имеют планеты размером с Юпитер, примерно у шести есть планеты размером с Нептун и у 12 есть суперземли массой 3–10 земных масс», — пояснил Говард. Если экстраполировать найденную зависимость на планеты массой 0,5–2 массы Земли, то такие двойники Земли должны вращаться вокруг 23% окружающих нас звезд. Гадание на планетной гуще

«Впервые мы провели оценку, основанную на действительных измерениях доли звезд, обладающих планетами размером с Землю», — пояснил соавтор исследования Мэрси. Прежние подобные исследования оценивали соотношения между планетами размером с Юпитер и Сатурн, не опускаясь до масс Нептуна или планет земной группы.

Учитывая, что в исследовании фигурировали только близко расположенные планеты, реальный процент суперземель может быть другим. Подсчет уже известных планет несколько удивил ученых. Существующие модели, описывающие образование планет далеко от звезд и их дальнейшую миграцию к ним, предсказывают дефицит планет массой в 1–30 масс Земли на расстоянии до 1 астрономической единицы. «Эти результаты изменят представления астрономов о формировании планет», — заявил Мэрси.

Истинный процент суперземель вокруг похожих на Солнце звезд может отличаться как в большую, так и в меньшую сторону из-за эффекта наблюдательной селекции. К примеру, все учитываемые в анализе планеты были найдены методом допплеровской спектроскопии, который фиксирует гравитационные качания звезд со скоростью до 1 м/с. Ясно что, это чисто техническое ограничение пока не дает учитывать легкие планеты, вращающиеся на совсем близких орбитах. И обратно — в расчет брались планеты с периодом обращения не больше 50 земных суток. Это делалось из-за того, что планеты с более долгим «годом» не сложнее, а просто дольше искать.

«Одна из целей современной астрономии — найти двойник Земли, похожий на нашу планету. Это первая подобная оценка, в реальности таких планет может быть не каждая четвертая, а каждая восьмая. Но это не одна из ста, что уже здорово», — пояснил Говард.
Рубрики:  Новости

Канадская полиция задержала читавшего за рулем водителя

Суббота, 30 Октября 2010 г. 15:17 + в цитатник
lenta.ru/news/2010/10/30/book/ Канадская полиция на одной из самых оживленных автотрасс страны задержала водителя, читавшего за рулем, сообщает Agence France-Presse.

Сигнал о странном поведении одного из водителей на шоссе 401 поступил в полицию провинции Онтарио около трех часов ночи, рассказали представители местных властей. Обратившийся в полицию сообщил, что по шоссе двигается автомобиль Pontiac G5, в салоне которого включен свет, а водитель за рулем читает книгу.

Полицейские, выехавшие на шоссе, обнаружили автомобиль, который, по их описанию, «двигался не в своем ряду, а практически посередине, а управлявший им человек смотрел не на дорогу, а куда-то вниз».

24-летнему водителю Pontiac G5, решившему почитать за рулем, предъявлены обвинения в небрежной езде, сообщили представители местных властей.
Рубрики:  Новости

Пловец отбился от акулы работающей видеокамерой

Суббота, 30 Октября 2010 г. 07:11 + в цитатник
top.rbc.ru/wildworld/29/10/...9925.shtml Блог www.akmaya.ru



Американский аквалангист отбился от напавшей на него гигантской сельдевой акулы с помощью видеокамеры. При этом во время схватки прибор был включен и фиксировал все происходящее на видео.

Как сообщает портал Travel News, инцидент произошел возле города Истпорт в американском штате Мэн. Скотт Макникол, 30-летний профессиональный водолаз занимался подводными съемками. В какой-то момент мужчина заметил огромную акулу, плавающую вдалеке. Затем животное начало быстро приближаться к пловцу.

По словам С.Макникола, морской хищник достигал 2,5 метров в длину, а его вес приближался к 136 кг. Подплыв к человеку, животное набросилось на него. "Акула несколько раз впивалась зубами в камеру", - рассказывает С.Макникол. "Я был просто в ужасе. Если вы посмотрите видео, там можно услышать мои вопли под водой".

Однако мужчина сумел справиться со своим страхом и ударил акулу по морде камерой, которая в тот момент была включена и записывала происходящее. Встретив такой отпор, хищник ретировался. В результате инцидента С.Макникол не получил никаких повреждений. Видео схватки с акулой он теперь демонстрирует своим друзьям.

Читать полностью: http://top.rbc.ru/wildworld/29/10/2010/489925.shtml
Рубрики:  Новости

"Макдональдс" заплатит сотруднику около $20 тысяч за ожирение

Суббота, 30 Октября 2010 г. 07:10 + в цитатник
top.rbc.ru/wildworld/29/10/...9999.shtml Блог www.akmaya.ru

Суд бразильского города Порту-Алегри обязал компанию "Макдональдс" заплатить 17,5 тыс. долларов своему бывшему сотруднику в качестве компенсации за то, что последний набрал 30 лишних килограммов во время работы в ресторане быстрого питания. Об этом сообщает Associated Press.

Истец, чье имя не уточняется, работал в "Макдональдсе" менеджером в течение 12 лет. Одной из его служебных обязанностей являлась проверка качества еды в ресторанах сети. По словам мужчины, "Макдональдс" регулярно отправляет сотрудников в свои же закусочные, чтобы они оценили, насколько там качественная и вкусная еда.

Кроме того, "Макдональдс" предлагал своим сотрудникам бесплатное питание, от которого мужчина не мог отказаться, что также стало одной из причин его ожирения.

В компании в настоящий момент решают вопрос о подаче апелляции. Как заявляют представители "Макдональдса", они обдумывают все возможные законные варианты разрешения данной ситуации.

Отметим, что сеть ресторанов быстрого питания, заведения которой функционируют в 117 странах мира, очень часто обвиняют в том, что продаваемая компанией еда становится причиной ожирения. По этому поводу на "Макдональдс" также подавали в суд, однако такие случаи имели место в основном в США. В Бразилии такое судебное разбирательство проходит впервые.

Читать полностью: http://top.rbc.ru/wildworld/29/10/2010/489999.shtml
Рубрики:  Новости

Метки:  

Поиск сообщений в Akmaya
Страницы: 377 ... 73 72 [71] 70 69 ..
.. 1 Календарь