Кому
из нас порой не казалось, что «все плохо»?
Мы докажем, что вытащить
себя из болота за волосы под силу не только барону Мюнхгаузену, и
посоветуем, как справиться с отрицательными эмоциями.
Средств, которые могут помочь не грустить почем зря,
много. Достаточно внимательно посмотреть по сторонам, а потом заглянуть
в собственную душу, чтобы убедиться, что так оно и есть на самом деле.
Понятно, что все люди разные, но есть несколько универсальных простых
рецептов для домашнего использования, которые действуют положительно на
всех, независимо от роста, возраста, веса и социального статуса.
Рецепт №1 «Спой, птичка!»
Музыка способна улучшить настроение, у каждой из нас
наверняка есть любимая композиция, после прослушивания которой мы
понимаем, что не все потеряно. Советуем вам пойти еще дальше и попеть!
Ученые доказали, что после 5-10 минут пения содержание гормона стресса
значительно снижается. Так что если рабочий день был напряженным, стоит
попеть караоке одной или в компании друзей.
Рецепт №2 «Хорошее настроение можно съесть»
Наше настроение падает порой из-за того, что будни
серы, за окном монотонно стучит по подоконнику дождь, и никаких ярких
красок в этот момент не предвидится. Отправляйтесь на кухню и съешьте
что-нибудь, но осознанно! Овощи и фрукты – это не просто порция
витаминов, минеральных веществ и клетчатки, но и грозное оружие в
борьбе за позитивный настрой. Посмотрим на них с точки зрения
цветотерапии.
Красные (клубника, свекла) повышает настроение и потенцию.
Оранжевые (морковь, апельсины, тыква, персики) отвечают за увеличение жизнерадостности.
Желтые (ананасы, кукуруза, ваниль, шафран) боряться с нежеланием работать.
Синие (виноград, тимьян) помогают снять стресс
Рецепт №3 «Воспользуйтесь запасами»
Если что-то не ладится, отвлекитесь от грустных
мыслей, вспоминая приятные моменты – кружевную пену волн, чистый горный
воздух, розовый куст, который расцвел под окном, первый поцелуй,
признание в любви. Представьте себе, что настало время воспользоваться
накопленными запасами и вы открываете заготовки, в которых хранится
ваше хорошее настроение
Рецепт №4 «Двигайтесь!»
Сидение на диване, пусть даже самом удобном, с
взглядом, устремленным в одну невидимую точку, способно сделать плохое
настроение отвратительным, если вы, конечно, не медитируете. Любое
движение приносит нам, как минимум, мышечную радость. Позвольте себе
двигаться, даже если речь идет всего лишь о прогулке.
Рецепт №5 «Для любознательных»
Этот рецепт подходит для тех, кто привык понимать,
что и почему с ним происходит. Вместо того чтобы тонуть в пучине тоски,
спросите себя: Почему вы можете быть счастливы? Кого вы любите, и кто
любит вас? Чем в своей жизни вы особенно гордитесь? За что вы должны
быть благодарны судьбе?
рамки от m.luba-7