-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
20:06 16.09.2020
Фотографий: 169
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (2)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

Что в жизни упустил, назад не вернешь. - (0)

Что в жизни упустил, назад не вернешь. Что в жизни упустил — во сне не поймаешь. Время, как кино...

Золотая О.С.Е.Н.Ь....(мой плейкаст).. - (0)

Золотая О.С.Е.Н.Ь....(мой плейкаст)..   ...

└─►Знаешь, я всегда с тобой... - (0)

└─►Знаешь, я всегда с тобой...   ...

Stricktrends №3 2018 (вязание спицами и крючком) - (0)

Stricktrends №3 2018 (вязание спицами и крючком) 2 3 4 5 6 7 ...

 -Рубрики

 -Метки

in english август акварель алина ермолаева аудиокниги афоризмы великобритания весна видео выпечка вязание вязание крючком вязание спицами городской пейзаж дворцы девушки дети душа жанровое женский образ женщина женщина экзотика живопись животные жизнь журналы журналы на английском здоровье иллюстрации искусство истории история картины китай книги коллаж + материал коллаж по уроку коллажи красота кулинария лето любовь миниатюры мода мудрости мудрые мысли музыка мысли вслух народная медицина настроение натюрморты оксана зет осень отношения пасха пейзаж песня пирог поэзия праздники природа проза психология птицы размышления рамка рамки рамки разрезные рамки фш рамочка рамочка друзей рамочки рецепт рецепты рукоделие ручная работа с днем рождения самые интересные места на планете советы спицы ссылки стихи таланты тест филейное вязание философия фото фото из истории фрукты и ягоды художник художники художники таланты цветы цитата цитаты чай шитье элинушка это интересно юлия прозорова

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 


5 необычных способов повысить себе настроение

Пятница, 06 Августа 2010 г. 09:49 + в цитатник


5 необычных способов повысить себе настроение



Традиционные методы улучшение настроения, к сожалению, как правило, вредят здоровью. Вот советы для тех, кто не хочет хандрить, но и уходить в запой тоже не собирается.

Заведите животное

Подселив в свою квартиру мохнатого друга, вы, конечно, соберёте не мало проблем. Шерсть на ковре, подранные обои, регулярные вынужденные прогулки и не самые приятные запахи — типичные аргументы противников домашних животных. Но тот, кто животных любит, наверняка знает, что всё это — ерунда по сравнению с той радостью, которую доставляют кошечки, собачки и другие браться наши меньшие. С ними согласны и учёные. Исследование Университета Миссури показало, что общение с животными снижает в организме уровень гормона стресса кортизола и способствует выделению серотонина — гормона счастья. Таким образом, чтобы поправить себе настроение, достаточно в течение 10-15 минут играть со своим питомцем или просто гладить его. А если заводить животное вы всё-таки не хотите, можете «воспользоваться» собакой соседа или друга.

Улыбайтесь

Когда настроение на нуле, заставить себя от души улыбнуться очень непросто. Однако, говорят врачи, можно в буквальном смысле натянуть улыбку на лицо — и это автоматически поднимет вам настроение! Учёные из Университета Кларка провели такой эксперимент: собрали две группы добровольцев, одних попросили улыбаться, а других — хмуриться. Затем всем вместе показали несколько детских мультфильмов. И те, кто раньше улыбался, гораздо лучше восприняли просмотр и больше смеялись над увиденным. Произошло это потому, что, как заключили исследователи, улыбка (или соответствующие движения мышц лица) активизирует в мозгу участки, отвечающие за чувство счастья.

Правильно ешьте

Мы то, что мы едим. И наше настроение — тоже. Если не есть сладкого, житьё покажется вам хуже горькой редьки, потому что потребление сахара активизирует выделение всё того же серотонина в мозгу. Но кроме конфет и шоколада есть и другие продукты, способные поддержать в вас бодрость духа. Например, согласно исследованиям Университета Питсбурга, люди, потребляющие много жирных кислот омега-3, менее подвержены депрессиям, чем остальные. Содержатся кислоты в жирной рыбе: в лососе, тунце, макрели, сардинах и сёмге их особенно много.

Другой полезный продукт — бразильский орех. В нём много антиоксиданта селена, низкое потребление которого может спровоцировать депрессию. А запивать всё это надо натуральным апельсиновым соком: фолаты, входящие в его состав, помогут уровню серотонина в вашей крови не упасть до критического минимума.

Потрогайте кого-нибудь

Человеческое прикосновение имеет в буквальном смысле волшебное действие. Недавние исследования британских медиков показали, что приятные тактильные ощущения способны даже заглушить несильную боль. Помните, в детстве, кога вы падали, мама гладила вас по ушибленному месту? Так вот, это действительно помогает.

Что до настроения, другие исследователи, из Америки, утверждают, что прикосновение способно поднять уровень эндорфинов (гормонов удовольствия) в крови, понизить кровяное давление и сердечный ритм и тем самым заставить вас расслабиться.

Возьмитесь за фломастеры

Лучший способ избавиться от плохого настроения — выплеснуть его наружу. Правда, обычно ни к чему хорошему это не приводит. Необузданные эмоции могут обернуться для вас расставанием с любимым, увольнением или даже судом.

Как утверждают специалисты Бостонского института, выплеснуть негатив можно не только на окружающих, но и на бумагу. Попробуйте нарисовать что-нибудь, что навеет вам ваше плохое настроение, и сразу почувствуете себя лучше. Чем дольше вы будете трудиться над своим шедевром, тем лучше будет ваше настроение.

eastereggline31 (434x38, 8 Kb)

 (220x40, 4Kb)

Рубрики:  ПоЖеЛаНиЯ
МУДРЫЕ МЫСЛИ
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 6 пользователям



ToffeeK   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 11:10 (ссылка)
очень интересно было почитать!!! Хорошие советы!)
 (700x525, 124Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Ramata   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 12:15 (ссылка)
+2 Спасибо за советы многое выполняю
Ответить С цитатой В цитатник
LUADMILA   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 13:27 (ссылка)
Спасибо большое, но вот именно сегодня не помогает...
Ответить С цитатой В цитатник
Ира__Булынина   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 13:42 (ссылка)
Спасибо!То, что надо! ))
Ответить С цитатой В цитатник
Inesas   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 13:57 (ссылка)
интересные способы. спасибо. про улыбку раньше слышала.
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 14:06 (ссылка)

Ответ на комментарий ToffeeK

спасибо, приятного дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 14:07 (ссылка)

Ответ на комментарий Ramata

и тебе спасибо) приятно, что понраивлись и даже выполняешь)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 14:08 (ссылка)

Ответ на комментарий LUADMILA

жаль...может еще раз попробывать!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 14:09 (ссылка)

Ответ на комментарий Ира__Булынина

приятно и тебе спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 14:10 (ссылка)

Ответ на комментарий Inesas

спасибо, приятно, что пост понраивлся!
Ответить С цитатой В цитатник
стася_мохорева   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 15:05 (ссылка)
Всё верно.Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
love_amor   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 15:14 (ссылка)
Спасибочки)) И правда, мой Маська - лучшее лекарство от любой грусти)) И друзья))
Ответить С цитатой В цитатник
Рамиль_Бикмуллин   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 15:57 (ссылка)
спасба за улыбку )))
 (563x699, 79Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
ALI_VA   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 16:08 (ссылка)
Спасибо) Замечательно!
Ответить С цитатой В цитатник
Елена_Мишакова   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 16:59 (ссылка)
спасибо за чудесные советы!
!_1_~2[1] (475x475, 156 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Ta_Azerina   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 18:58 (ссылка)
Спасибо Майечка! Все правильно. Будем выполнять и всегда улыбаться.
 (467x506, 213Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 19:02 (ссылка)

Ответ на комментарий стася_мохорева

Исходное сообщение стася_мохорева
Всё верно.Спасибо.

Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 19:02 (ссылка)

Ответ на комментарий Рамиль_Бикмуллин

Исходное сообщение Рамиль_Бикмуллин
спасба за улыбку )))

Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 19:02 (ссылка)

Ответ на комментарий love_amor

Исходное сообщение love_amor
Спасибочки)) И правда, мой Маська - лучшее лекарство от любой грусти)) И друзья))

Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 19:02 (ссылка)

Ответ на комментарий Елена_Мишакова

Исходное сообщение Елена_Мишакова
спасибо за чудесные советы!

Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 19:02 (ссылка)

Ответ на комментарий ALI_VA

Исходное сообщение ALI_VA
Спасибо) Замечательно!

Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 19:07 (ссылка)

Ответ на комментарий Ta_Azerina

Исходное сообщение Татьяна_Шевелева
Спасибо Майечка! Все правильно. Будем выполнять и всегда улыбаться.

Ответить С цитатой В цитатник
Navied   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 20:17 (ссылка)
Akmaya, это все очень правильные советы. Что касается первых трех, то эти возможности повысить настроение мною уже использованы. Осталось только потрогать кого-нибудь и порисовать)))
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 20:29 (ссылка)

Ответ на комментарий Navied

Думаю, что это тоже не трудно будет сделать)
Приятного вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
lira_lara   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 20:31 (ссылка)
Лучший способ избавиться от плохого настроения — выплеснуть его наружу-
как- пробежать пару- тройку километров-
я бегаю- 5 - помогает!
43070225_rrrr115054 (291x175, 94 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
lira_lara   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 20:32 (ссылка)
Лучший способ избавиться от плохого настроения — выплеснуть его наружу-
как- пробежать пару- тройку километров-
я бегаю- 5 - помогает!
 (291x175, 94Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 20:42 (ссылка)

Ответ на комментарий Navied

Думаю, что это тоже не трудно будет сделать)
Приятного вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 22:59 (ссылка)

Ответ на комментарий lira_lara

Это тоже хороший выход) беру на заметку, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2010 г. 22:59 (ссылка)

Ответ на комментарий lira_lara

Спасибо за комментарий!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку