-Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (7)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

Я не буду!.. - (0)

Я не буду!.. Я не буду такой, как все: Я останусь такой, как есть; И желания нет совсем Вдру...

Мир женщины.. - (0)

Мир женщины.. ...

Motivi all’Uncinetto №54 2021 (вязание в интерьере крючком, филейное вязание) - (0)

Motivi all’Uncinetto №54 2021 (вязание в интерьере крючком, филейное вязание) 2 3 ...

[Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. ] Доменико Морелли (Domenico Morelli),1826-1901гг.Италия. - (0)

Доменико Морелли (Domenico Morelli),1826-1901гг.Италия.   *****...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
20:06 16.09.2020
Фотографий: 169
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Рубрики

 -Метки

in english Царское село австрия акварель англия афоризмы весна видео видео уроки по вязанию все руками выпечка вязание вязание крючком вязание спицами дворцы день рождения дети джемпер дизайн династия достопримечательности еда жакет жанровое жанровые сцены женские судьбы женский образ живопись животные журналы журналы на английском здоровье иллюстрации искусство испания история италия картины китай книги коллаж коллажи красивый узор крючком красивый узор спицами красота кружево кулинария лето литография любовь маски для лица миниатюры мода мудрости мудрые мысли музыка мысли вслух настроение натюрморты нежность от морщин пейзаж пейзажи персоны портрет пошив и ремонт одежды поэзия проза птицы пуловер путешествие путешествия размышления рамка рамочка рамочка для поэзии... рамочка друзей рамочка с девушкой рамочки рецепт рецепты рецепты здоровья россия рукоделие с днем рождения сад самые интересные места на планете советы стихи философская лирика фото франция художники цветы цитата цитаты шитьё это интересно юмор юмор>супружеская жизнь

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 


Дыхание оздоравливает и омолаживает

Вторник, 01 Апреля 2014 г. 18:40 + в цитатник
Цитата сообщения Leykoteya Дыхание оздоравливает и омолаживает

102771920_Duyhanie (232x211, 10Kb)Если у вас по каким-то причинам ослабла сопротивляемость организма к инфекциям или не заживают раны на теле, вы можете помочь себе сами.

1. Для выполнения этого упражнения уединитесь в спокойном месте.
2. Сядьте прямо, сложите язык трубочкой и слегка высуньте его изо рта.
3. Глубоко и плавно вдыхайте через язык и губы, а выдыхайте через нос.
4. Продолжайте так дышать в течение пяти минут, а затем сделайте вдох и задержку дыхания на вдохе. Втяните язык, выдохните и успокойтесь.
Такой пятиминутный цикл нужно повторить еще два раза.

Это дыхательное упражнение хорошо помогает для снятия болей в области 4, 5 и 6-го шейных позвонков, что в свою очередь позволяет организму регулировать сексуальную и пищеварительную энергию. Такое дыхание часто используется и для снижения температуры.
Считается, что его регулярное выполнение омолаживает и освобождает организм от токсинов.
Если вы будете делать 52 таких упражнения ежедневно, то сможете продлить свою жизнь и улучшить ее качество.
Часто в начале регулярной практики на языке ощущается горький вкус. Это признак интоксикации. Если же продолжать выполнение этого вида дыхания, то в конце концов вы ощутите на языке сладковатый привкус.
Л. Бузлаева

Опыт индийских йогов: сложенный в трубочку язык помогает от жары.

1. Практиковать Пранаяму ситали 3-5 раз в день (занимает не более минуты, может выполняться в любом положении тела. Кроме охлаждения организма, эта пранаяма прекрасно очищает кровь!
Ситали – «прохладный» – охлаждающие дыхание. Для выполнения этой Пранаямы надо сложить язык трубочкой.

Вдох производится через эту трубочку, потом язык убирается вовнутрь и выполняется обычный выдох носом. Здесь не нужно соблюдать какую-либо пропорцию. При таком дыхании происходит сильное охлаждение организма, особенно горла, поэтому не стоит практиковать Ситали в зимнее время. В летнюю жару эта Пранаяма может стать хорошим средством от перегрева. В Индии во время выполнения дыхательных практик тело сильно нагревается, поэтому в конце цикла Пранаям рекомендуют делать охлаждающие дыхания. В нашем климате это не так актуально."

Если не получается трубочка, можно пальцами помочь сложить, нежно.

0_7f453_959b8773_M (300x45, 4Kb)
Рубрики:  Разное
Метки:  
Понравилось: 5 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку