-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
00:29 11.05.2018
Фотографий: 167
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (0)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

Ажурный узор 647 Узоры Вязание спицами - (0)

Ажурный узор 647 Узоры Вязание спицами ОЛЬГА ВИКТОРОВНААжурный узор со схемой и текстовым описани...

СТИЛЬНЫЕ НАРЯДНЫЕ ПЛАТЬЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН👗 - (0)

СТИЛЬНЫЕ НАРЯДНЫЕ ПЛАТЬЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН👗 МОДНАЯ ОДЕЖДАСТИЛЬНЫЕ НАРЯДНЫЕ ПЛАТЬЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН ...

Сижу и улыбаюсь... - (0)

Сижу и улыбаюсь... //img-fotki.yandex.ru/get/4512/ya-ljiljana.42/0_54b5e_27ecf67d_XS.jpg Сижу и ...

Отдых для глаз 86 - (0)

Отдых для глаз 86 //img-fotki.yandex.ru/get/4512/ya-ljiljana.42/0_54b5e_27ecf67d_XS.jpg Отдых дл...

 -Рубрики

 -Метки

8 марта in english peter mcgowan акварель аудиокниги великобритания весна видео выпечка вязание вязание крючком вязание спицами городской пейзаж дворцы девушки день рождения дети джемпер душа жанровое женский образ женщина женщины живопись животные жизнь здоровье из истории иллюстрации искусство истории история картины китай книги коллаж + материал кошки красота кулинария лето любовь миниатюры мода мудрости мудрые мысли музыка мысли мысли вслух народная медицина настроение натюрморты оксана зет отношения пасха пейзаж пейзажи песня пожелания поздравление поэзия праздники природа притча проза психология птицы путешествия размышления рамка рамки рамки разрезные рамочка рамочка для стихов рамочка друзей рамочки рамочки для постов рецепт рецепты рукоделие с днем рождения сад самые интересные места на планете события советы ссылки стиль стихи таланты утреннее... философия фото фото из истории художник художники цветы цитата цитаты элинушка это интересно юлия прозорова

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 


Дыхание оздоравливает и омолаживает

Вторник, 01 Апреля 2014 г. 18:40 + в цитатник
Цитата сообщения Leykoteya Дыхание оздоравливает и омолаживает

102771920_Duyhanie (232x211, 10Kb)Если у вас по каким-то причинам ослабла сопротивляемость организма к инфекциям или не заживают раны на теле, вы можете помочь себе сами.

1. Для выполнения этого упражнения уединитесь в спокойном месте.
2. Сядьте прямо, сложите язык трубочкой и слегка высуньте его изо рта.
3. Глубоко и плавно вдыхайте через язык и губы, а выдыхайте через нос.
4. Продолжайте так дышать в течение пяти минут, а затем сделайте вдох и задержку дыхания на вдохе. Втяните язык, выдохните и успокойтесь.
Такой пятиминутный цикл нужно повторить еще два раза.

Это дыхательное упражнение хорошо помогает для снятия болей в области 4, 5 и 6-го шейных позвонков, что в свою очередь позволяет организму регулировать сексуальную и пищеварительную энергию. Такое дыхание часто используется и для снижения температуры.
Считается, что его регулярное выполнение омолаживает и освобождает организм от токсинов.
Если вы будете делать 52 таких упражнения ежедневно, то сможете продлить свою жизнь и улучшить ее качество.
Часто в начале регулярной практики на языке ощущается горький вкус. Это признак интоксикации. Если же продолжать выполнение этого вида дыхания, то в конце концов вы ощутите на языке сладковатый привкус.
Л. Бузлаева

Опыт индийских йогов: сложенный в трубочку язык помогает от жары.

1. Практиковать Пранаяму ситали 3-5 раз в день (занимает не более минуты, может выполняться в любом положении тела. Кроме охлаждения организма, эта пранаяма прекрасно очищает кровь!
Ситали – «прохладный» – охлаждающие дыхание. Для выполнения этой Пранаямы надо сложить язык трубочкой.

Вдох производится через эту трубочку, потом язык убирается вовнутрь и выполняется обычный выдох носом. Здесь не нужно соблюдать какую-либо пропорцию. При таком дыхании происходит сильное охлаждение организма, особенно горла, поэтому не стоит практиковать Ситали в зимнее время. В летнюю жару эта Пранаяма может стать хорошим средством от перегрева. В Индии во время выполнения дыхательных практик тело сильно нагревается, поэтому в конце цикла Пранаям рекомендуют делать охлаждающие дыхания. В нашем климате это не так актуально."

Если не получается трубочка, можно пальцами помочь сложить, нежно.

0_7f453_959b8773_M (300x45, 4Kb)
Рубрики:  Разное
Метки:  

Понравилось: 5 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку