-Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (7)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

Я не буду!.. - (0)

Я не буду!.. Я не буду такой, как все: Я останусь такой, как есть; И желания нет совсем Вдру...

Мир женщины.. - (0)

Мир женщины.. ...

Motivi all’Uncinetto №54 2021 (вязание в интерьере крючком, филейное вязание) - (0)

Motivi all’Uncinetto №54 2021 (вязание в интерьере крючком, филейное вязание) 2 3 ...

[Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. ] Доменико Морелли (Domenico Morelli),1826-1901гг.Италия. - (0)

Доменико Морелли (Domenico Morelli),1826-1901гг.Италия.   *****...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
20:06 16.09.2020
Фотографий: 169
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Рубрики

 -Метки

in english Царское село австрия акварель англия афоризмы весна видео видео уроки по вязанию все руками выпечка вязание вязание крючком вязание спицами дворцы день рождения дети джемпер дизайн династия достопримечательности еда жакет жанровое жанровые сцены женские судьбы женский образ живопись животные журналы журналы на английском здоровье иллюстрации искусство испания история италия картины китай книги коллаж коллажи красивый узор крючком красивый узор спицами красота кружево кулинария лето литография любовь маски для лица миниатюры мода мудрости мудрые мысли музыка мысли вслух настроение натюрморты нежность от морщин пейзаж пейзажи персоны портрет пошив и ремонт одежды поэзия проза птицы пуловер путешествие путешествия размышления рамка рамочка рамочка для поэзии... рамочка друзей рамочка с девушкой рамочки рецепт рецепты рецепты здоровья россия рукоделие с днем рождения сад самые интересные места на планете советы стихи философская лирика фото франция художники цветы цитата цитаты шитьё это интересно юмор юмор>супружеская жизнь

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 


Таблица калорийности продуктов питания

Четверг, 15 Января 2015 г. 03:38 + в цитатник
138823
О продуктах надо знать больше, если вы хотите держать себя в форме. Например, нужно обязательно знать их энергоёмкость.

Хотя калорийность продуктов является сильно переоцененной величиной для желающих похудеть, но с точки зрения знания и понимания относительной энергоемкости продуктов питания очень важна.


Таблицы калорийности в большом количестве представлены в Сети. Большинство из них являются не полными, или настолько громоздки, что реальное пользование ими представляет большую сложность. Представленная здесь общая таблица калорийности имеет хороший количественный подбор пищевых продуктов, удобный вид и содержит информацию по питательным веществам.


tabl-kal1tabl-kal2


tabl-kal3


tabl-kal4


tabl-kal5

tabl-kal6


Напомним, что пища человека выполняет 2 важнейшие функции: пластическую и энергетическую. Компоненты пищи используются как строительный материал для организма человека и как топливо, необходимое для обеспечения жизни. Обычная человеческая еда состоит из трех компонентов, обладающих энергией (калорийностью) — это жиры, белки и углеводы. Помимо этих составляющих есть и другие, которые хотя и не содержат энергии, но тоже необходимы для обеспечения нормального энергетического обмена веществ. Это вода, пищевые волокна (клетчатка), витамины и микроэлементы Потребление энергии абсолютно необходимо, ведь человек ежесекундно ее тратит. Каждый вдох или выдох, каждое сокращение сердца, поддержание температуры тела на уровне выше, чем температура окружающей среды, уже не говоря про физическую работу, — все эти процессы нуждаются в постоянном притоке энергии. Энергия образуется при сгорании (окислении) в клетках молекул жиров, белков и углеводов. Причем 90% энергии организм извлекает, окисляя жиры и углеводы. Белки в основном расходуются на построение клеток и тканей.

Энергетическая ценность определяется калорийностью продуктов и измеряется в килокалориях (Ккал). Калория — основная единица для измерения энерготрат организма и энергоемкости продуктов.

Напомним калорийность различных компонентов пищи. Она различна для разных составляющих. При использовании в энергетических нуждах 1 грамма белка выделится 4 ккал, 1г углеводов – 4 ккал, 1 г жира – 9 ккал, 1г алкоголя ;– 7 ккал. В некоторых литературных источниках приводятся более точные данные: калорийность 1 г жира составляет 9,3 Ккал, а калорийность белков и углеводов — 4,1 Ккал. Мы не заостряем на этом внимание, и будем считать калорийность, как и во многих источниках, 9 Ккал и 4 Ккал.


mYl2fSGy0-8


Рубрики:  Разное
Метки:  

Процитировано 150 раз
Понравилось: 50 пользователям

infinity_Inna_Sk4   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 03:41 (ссылка)
Спасибо солнце!!!
Ответить С цитатой В цитатник
соня_лифинская   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 04:10 (ссылка)
cпасибо Майечка.полезная инфа
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Ушакова   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 05:14 (ссылка)
Замечательная табличка. Возьму с благодарностью.
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 05:22 (ссылка)

Ответ на комментарий infinity_Inna_Sk4

Рада, что понравился пост!!!! Спасибо за комментарий!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 05:23 (ссылка)

Ответ на комментарий соня_лифинская

Спасибо за такую оценку, Сонечка!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 05:25 (ссылка)

Ответ на комментарий Марина_Ушакова

Приятно, что ты так оценила, Мариночка!!! Отдельное спасибо за цитирование!
Ответить С цитатой В цитатник
Риточка_Л   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 08:06 (ссылка)
Спасибо,Майечка!!!Это нужно знать!!!
114154176_rozuy_v_ladoshke (500x459, 41Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Madam_Irene   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 08:28 (ссылка)
Полезная таблица! Спасибо Маечка!
Ответить С цитатой В цитатник
TANEC   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 08:36 (ссылка)
Спасибо! Непременно воспользуюсь.
Ответить С цитатой В цитатник
Rietta   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 08:48 (ссылка)
Спасибо, Майечка, за полезную информацию
Ответить С цитатой В цитатник
Ларса   обратиться по имени Доброе утро! Четверг, 15 Января 2015 г. 09:12 (ссылка)
Полезная информация! Спасибо,Майечка!
Всего тебе доброго,милая!
Ответить С цитатой В цитатник
-magda-   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 09:31 (ссылка)
Очень полезно и нужное! Спасибо, дорогая! Цитирую с благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
валентина_полякова   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 10:44 (ссылка)
Майчик ,привет!спасибо,буду смотреть(пока не забуду).Доброго утра и вообще всего доброго.
Ответить С цитатой В цитатник
Орли44   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 10:46 (ссылка)
Маечка,привет.Чудный пост.Забираю с благодарностью.
Ответить С цитатой В цитатник
Taniaum   обратиться по имени Добрый день! Четверг, 15 Января 2015 г. 11:41 (ссылка)
Майечка,благодарю.Солнышка и ясных дней.
Ответить С цитатой В цитатник
Rozochka13   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 11:58 (ссылка)
Спасибо Майечка! Доброго дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 13:35 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 13:35 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 13:35 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 13:35 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 13:35 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 13:35 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 13:35 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 13:35 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 13:35 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 13:35 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Орли44   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 13:39 (ссылка)
Akmaya,
Чудные пожелания.благодарю.Взаимно.
Ответить С цитатой В цитатник
Talya6   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 14:17 (ссылка)
Спасибо, Маечка. Это нужно знать.
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 14:40 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 15 Января 2015 г. 14:40 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 3 4 5 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку