-÷итатник

♥–убрики моего дневника ♥ - (3)

♥–убрики моего дневника ♥ Ќовости (6366) —тихи (5566) ...

„то нужно человеку зимой, когда поЄт песни вьюга... - (0)

„то нужно человеку зимой, когда поЄт песни вьюга... „то нужно человеку зимой, когда поЄт песни в...

 артофельные запеканки: 5 рецептов - (0)

 артофельные запеканки: 5 рецептов  артофельные запеканки Ч это очень сытно и вкусно! ѕредлага...

„удесна€ зимн€€ сери€ художницы Jo Grundy - (0)

„удесна€ зимн€€ сери€ художницы Jo Grundy   ...

«имнее танго...(мои плейкасты) - (0)

«имнее танго...(мои плейкасты)   ” любви дорога длинна€...   ...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ѕрирода
ѕрирода
20:06 16.09.2020
‘отографий: 169
ѕосмотреть все фотографии серии ћир
ћир
00:28 11.05.2018
‘отографий: 31
ѕосмотреть все фотографии серии ‘отографы
‘отографы
07:56 20.08.2017
‘отографий: 111

 -–убрики

 -ћетки

in english ÷арское село акварель анна кор€гова аудиокниги видео видео уроки по в€занию выкройки выпечка в€зание в€зание крючком в€зание спицами в€заные игрушки городской пейзаж дворцы из истории девушки десерт дизайн женский образ женщина живопись животные жизнь журналы журналы на английском журналы на немецком здоровье златоустовска€ гравюра знаменитости иллюстрации искусство истории истори€ картины китай книги красота кулинари€ лето любовь маски дл€ лица миниатюры мода мудрости музыка мысли вслух народна€ медицина настроение натюрморты он и она осень отношени€ пейзаж пейзажи песн€ пирог полезные советы поэзи€ природа проза психологи€ птицы путешестви€ размышлени€ рамка рамки рамки разрезные рамки фш рамочка рамочка осенн€€ рамочка с девушкой рамочки рецепт рецепты рецепты здоровь€ рукоделие с днем рождени€ сад самые интересные места на планете событи€ советы ссылки стихи таланты творчество уроки по в€занию участок философска€ лирика фото фото из истории фотографии художник художники художники таланты цветы цитата цитаты шитьЄ это интересно юли€ прозорова

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Akmaya

 -ѕодписка по e-mail

 


11 потр€сающих рецептов диетической пиццы

¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 06:33 + в цитатник
—уществует множество рецептов, калорийность которых при€тно удивл€ет. “олько представь: привычный, обожаемый тобой запах свежеприготовленной пиццы с расплавленным сыром, великолепный вид, возбуждающий аппетит. » это блюдо можно есть без вс€ких угрызений совести Ч у теб€ не прибавитс€ ни грамма лишнего веса, сколько бы ты ни съела!

ќбщие рекомендации по приготовлению диетической пиццы:

1. “есто дл€ пиццы готовь из цельнозерновой (овс€ной или ржаной муки).

2. ¬ыбирай нежирные сорта сыра дл€ начинки.

3. ƒобавл€й в пиццу побольше помидоров и зелени.

4. ќстрый перец чили ускор€ет обмен веществ Ч заправл€й им пиццу.

5. —оус готовь из натуральной томатной пасты.

6.  урица, индейка, постна€ гов€дина и морепродукты Ч основные ингредиенты дл€ полезной пиццы.


ƒва рецепта низкокалорийного теста


“есто с куриным филе

»нгредиенты:



  • половина куриной грудки;

  • клетчатка или отруби Ч 1 ст. л.;

  • €йцо Ч 1 шт.;

  • люба€ приправа;

  • соль;

  • репчатый лук по вкусу.


¬се ингредиенты смешай в блендере, из приготовленного теста раскатай корж дл€ пиццы. ¬ыпекай как обычный корж, при температуре 180 градусов.


“есто на кефире

»нгредиенты:



  • нежирный кефир;

  • 1 €йцо и 1 белок;

  • овс€на€ мука;

  • соль.


—мешай все ингредиенты до консистенции густой сметаны, поставь массу застывать в холодильник на 30 минут. ѕротивень застели пергаментной бумагой, вылей тесто, разровн€й его лопаткой. ѕрежде чем выкладывать начинку сверху, подержи корж в духовке до полуготовности.


1. ѕицца с авокадо и €йцом

ѕриготовь основу дл€ пиццы.  стати, тонкий лаваш Ч отличный аналог низкокалорийного коржа дл€ пиццы! ѕо вкусу как классическое италь€нское тесто. –азомни вилкой авокадо, выложи на тесто, сверху положи €ичницу. ѕо желанию добавь сыр.



2. Ёкзотическа€ пицца с инжиром

≈сли тебе выпадет возможность достать свежий инжир, приготовь такую пиццу об€зательно! Ётот фрукт чудесно сочетаетс€ с остальными ингредиентами:



  • прошутто Ч 60 г;

  • инжир Ч 3 шт.;

  • козий сыр Ч 50 г;

  • оливковое масло Ч 3 ст. л.;

  • томатный соус Ч 2 ст. л.;

  • руккола Ч 50 г.



3. √рушева€ пицца

»нгредиенты:



  • 1 м€гка€ и сочна€ груша;

  • 150 г рикотты (рикотта Ч м€гкий сыр, приготовленный из сыворотки, оставшейс€ после изготовлени€ моцареллы. –икотту можно заменить любым м€гким сладким сыром);

  • 3Ц4 ст. л. апельсинового мармелада;

  • 4 ч. л. жидкого мЄда.



4. ѕицца с курицей и соусом барбекю

»нгредиенты:



  • 200Ц230 г куриного филе без кожи;

  • 2Ц3 ст. л. тертого сыра чеддер;

  • половина стакана соуса барбекю;

  • 1 красна€ луковица.



5. ѕицца с кабачками и фенхелем

»нгредиенты:



  • 1 клубень фенхел€;

  • 2 небольших кабачка (цукини);

  • 6 ст. л. разм€той обезжиренной моцареллы;

  • 1 ст. л. оливкового масла;

  • молота€ паприка по вкусу.



6. ѕицца со шпинатом

»нгредиенты:



  • 200Ц250 г шпината;

  • 15 помидоров черри;

  • 4 ст. л. разм€того сыра рокфор;

  • 2 ст. л. кедровых орехов;

  • 4 ст. л. бальзамического соуса.



7. √реческа€ пицца

»нгредиенты:



  • 2 средних красных болгарских перца;

  • 12Ц14 помидоров черри;

  • 16 крупных оливок;

  • 4 ст. л. разм€того сыра фета.



8. ѕицца с цукини, моцареллой и помидорами черри

¬се ингредиенты присутствуют в названии! ѕожалуй, это сама€ низкокалорийна€ пицца из всех представленныхЕ



9. ѕицца в шл€пках грибов

Ўл€пки крупных шампиньонов Ц основа этой восхитительной пиццы. Ќачинку готовь из моцареллы, болгарского перца, томатного соуса, красного лука, грибов и пепперони.



10. ѕицца из цветной капусты

√ениальность этой идеи зашкаливает!



11. ѕицца с основой из шпината

»нгредиенты:

ƒл€ основы:



  • 2 чашки сырого шпината;

  • 1 €йцо;

  • 1 стакан тертого сыра;

  • специи.


Ќачинка:



  • бекон;

  • 1/4 чашки лука;

  • 1/4 чашки сыра пармезан.



Ѕонус: фруктова€ пицца!

ќснова пиццы Ч красиво нарезанный арбуз. —мажь каждый кусочек греческим йогуртом, сверху выложи бананы, клубнику, посыпь всЄ орешками. Ќеистовое наслаждение!



ѕр€на€ и ароматна€ пицца получитс€, если ты не забудешь добавить в нее соответствующие специи. Ѕазилик, петрушка, майоран, розмарин, чеснок, кориандр, тимь€н, кардамон и орегано Ч традиционные приправы, которые очень хорошо сочетаютс€ с сыром и овощами. ћожно посыпать пиццу сверху кунжутом или же добавить кунжут пр€мо в тесто. ”чти, что сухие специи и правда лучше сразу добавл€ть в сырой корж, а свежую зелень Ч в начинку.  омбинации приправ дл€ пиццы индивидуальны в той же мере, как и отпечатки пальцев человека!



источник
–убрики:  –е÷еѕтџ
ћетки:  

ѕроцитировано 33 раз
ѕонравилось: 60 пользовател€м



Ћарса   обратитьс€ по имени ƒоброе утро! ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 07:21 (ссылка)
—пасибо,мила€!
’орошего дн€,ћайечка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћ  ћ   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 07:29 (ссылка)
—пасибо! √лавное, с тестом не прогадать, да?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 08:56 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 08:57 (ссылка)

ќтвет на комментарий Ћ  ћ

ƒа!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Joy5   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 09:00 (ссылка)
»нтересные рецепты!
—пасибо,ћайечка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
R-Oksana   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 09:13 (ссылка)
ƒоброе утро,ћаечка!
–ецептики интересные!—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nadin-YA   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 09:16 (ссылка)
—пасибо, ћайечка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќрли44   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 10:18 (ссылка)
ƒобрый день ћаечка!
¬от и день начинаетс€,
Ќам работа предлагаетс€.
„удна€ ,не т€жЄла€,
ѕолезна€ и знакома€.
“ы и сам будешь сыт,
» в семье будет лад.
—пасибо ћаечка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gloriy_65   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 10:58 (ссылка)
Akmaya, Ѕлагодарю,ћайечка!„удесного дн€,дорога€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 12:20 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 12:20 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 12:21 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 12:21 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
marusya_esk   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 12:22 (ссылка)
—пасибо за вкусненькое! ѕри€тного дн€, ћайечка))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 12:22 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 12:26 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћара_ ремова   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 12:53 (ссылка)
Akmaya, ћай€,спасибо!
ќтличного денечка!

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
валентина_пол€кова   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 13:43 (ссылка)
—пасаибо,ћайчик,доброго дн€ ,нежного о ласкового.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 14:11 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 14:12 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќрли44   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 14:12 (ссылка)
Ќежного и интересного дн€.
роза3 (295x300, 101Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ZOYA_50   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 14:34 (ссылка)
—пасибо за вкусн€тину!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Joker-6   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 14:59 (ссылка)
я люблю пиццу с 4-м€ сырами
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Kandy_sweet   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 15:18 (ссылка)
—пасибо за рецепты! Ћюблю пиццу!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tishalima   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 15:35 (ссылка)
» € обожаю пиццу! —пасибо за рецепты)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 16:06 (ссылка)
Akmaya, спасибо за рецепты, ћаечка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 16:07 (ссылка)
—пасибо, дорога€! Ѕудем готовить!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
сон€_лифинска€   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 16:18 (ссылка)
—пасибо ћайечка!Ћюблю пиццу
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлина_Ѕелина   обратитьс€ по имени ƒобрый вечер солнышко!!! ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 16:19 (ссылка)
—пасибо за интересные рецепты!!!ѕоделюсь с остальными...„удесного вечера!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
AlinkaColnishko   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 16:23 (ссылка)
Ѕлагодарю за находку!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] 2 3 4 [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку