-Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (7)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

Я не буду!.. - (1)

Я не буду!.. Я не буду такой, как все: Я останусь такой, как есть; И желания нет совсем Вдру...

Мир женщины.. - (1)

Мир женщины.. ...

Motivi all’Uncinetto №54 2021 (вязание в интерьере крючком, филейное вязание) - (0)

Motivi all’Uncinetto №54 2021 (вязание в интерьере крючком, филейное вязание) 2 3 ...

[Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. ] Доменико Морелли (Domenico Morelli),1826-1901гг.Италия. - (0)

Доменико Морелли (Domenico Morelli),1826-1901гг.Италия.   *****...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
20:06 16.09.2020
Фотографий: 169
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Рубрики

 -Метки

in english Царское село австрия акварель англия аудиокниги афоризмы весна видео видео уроки по вязанию все руками выпечка вышивка вязание вязание крючком вязание спицами дворцы день рождения дети джемпер дизайн династия достопримечательности еда жакет жанровое жанровые сцены женские судьбы женский образ живопись животные жизнь журналы журналы на английском здоровье иллюстрации искусство испания история италия картинки картины китай книги коллаж коллажи красивый узор спицами красота кружево кулинария лето литография любовь маски для лица миниатюры мода мудрости мудрые мысли музыка мысли вслух натюрморт натюрморты нежность пейзаж персоны портрет поэзия природа проза птицы пуловер путешествие путешествия размышления рамка рамочка рамочка для поэзии... рамочка друзей рамочка с девушкой рамочки рецепт рецепты рецепты здоровья россия рукоделие с днем рождения сад самые интересные места на планете советы стихи фото франция художники цветы цитата цитаты шитьё это интересно юмор юмор>супружеская жизнь

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 


11 потрясающих рецептов диетической пиццы

Вторник, 16 Июня 2015 г. 06:33 + в цитатник
Существует множество рецептов, калорийность которых приятно удивляет. Только представь: привычный, обожаемый тобой запах свежеприготовленной пиццы с расплавленным сыром, великолепный вид, возбуждающий аппетит. И это блюдо можно есть без всяких угрызений совести — у тебя не прибавится ни грамма лишнего веса, сколько бы ты ни съела!

Общие рекомендации по приготовлению диетической пиццы:

1. Тесто для пиццы готовь из цельнозерновой (овсяной или ржаной муки).

2. Выбирай нежирные сорта сыра для начинки.

3. Добавляй в пиццу побольше помидоров и зелени.

4. Острый перец чили ускоряет обмен веществ — заправляй им пиццу.

5. Соус готовь из натуральной томатной пасты.

6. Курица, индейка, постная говядина и морепродукты — основные ингредиенты для полезной пиццы.


Два рецепта низкокалорийного теста


Тесто с куриным филе

Ингредиенты:



  • половина куриной грудки;

  • клетчатка или отруби — 1 ст. л.;

  • яйцо — 1 шт.;

  • любая приправа;

  • соль;

  • репчатый лук по вкусу.


Все ингредиенты смешай в блендере, из приготовленного теста раскатай корж для пиццы. Выпекай как обычный корж, при температуре 180 градусов.


Тесто на кефире

Ингредиенты:



  • нежирный кефир;

  • 1 яйцо и 1 белок;

  • овсяная мука;

  • соль.


Смешай все ингредиенты до консистенции густой сметаны, поставь массу застывать в холодильник на 30 минут. Противень застели пергаментной бумагой, вылей тесто, разровняй его лопаткой. Прежде чем выкладывать начинку сверху, подержи корж в духовке до полуготовности.


1. Пицца с авокадо и яйцом

Приготовь основу для пиццы. Кстати, тонкий лаваш — отличный аналог низкокалорийного коржа для пиццы! По вкусу как классическое итальянское тесто. Разомни вилкой авокадо, выложи на тесто, сверху положи яичницу. По желанию добавь сыр.



2. Экзотическая пицца с инжиром

Если тебе выпадет возможность достать свежий инжир, приготовь такую пиццу обязательно! Этот фрукт чудесно сочетается с остальными ингредиентами:



  • прошутто — 60 г;

  • инжир — 3 шт.;

  • козий сыр — 50 г;

  • оливковое масло — 3 ст. л.;

  • томатный соус — 2 ст. л.;

  • руккола — 50 г.



3. Грушевая пицца

Ингредиенты:



  • 1 мягкая и сочная груша;

  • 150 г рикотты (рикотта — мягкий сыр, приготовленный из сыворотки, оставшейся после изготовления моцареллы. Рикотту можно заменить любым мягким сладким сыром);

  • 3–4 ст. л. апельсинового мармелада;

  • 4 ч. л. жидкого мёда.



4. Пицца с курицей и соусом барбекю

Ингредиенты:



  • 200–230 г куриного филе без кожи;

  • 2–3 ст. л. тертого сыра чеддер;

  • половина стакана соуса барбекю;

  • 1 красная луковица.



5. Пицца с кабачками и фенхелем

Ингредиенты:



  • 1 клубень фенхеля;

  • 2 небольших кабачка (цукини);

  • 6 ст. л. размятой обезжиренной моцареллы;

  • 1 ст. л. оливкового масла;

  • молотая паприка по вкусу.



6. Пицца со шпинатом

Ингредиенты:



  • 200–250 г шпината;

  • 15 помидоров черри;

  • 4 ст. л. размятого сыра рокфор;

  • 2 ст. л. кедровых орехов;

  • 4 ст. л. бальзамического соуса.



7. Греческая пицца

Ингредиенты:



  • 2 средних красных болгарских перца;

  • 12–14 помидоров черри;

  • 16 крупных оливок;

  • 4 ст. л. размятого сыра фета.



8. Пицца с цукини, моцареллой и помидорами черри

Все ингредиенты присутствуют в названии! Пожалуй, это самая низкокалорийная пицца из всех представленных…



9. Пицца в шляпках грибов

Шляпки крупных шампиньонов – основа этой восхитительной пиццы. Начинку готовь из моцареллы, болгарского перца, томатного соуса, красного лука, грибов и пепперони.



10. Пицца из цветной капусты

Гениальность этой идеи зашкаливает!



11. Пицца с основой из шпината

Ингредиенты:

Для основы:



  • 2 чашки сырого шпината;

  • 1 яйцо;

  • 1 стакан тертого сыра;

  • специи.


Начинка:



  • бекон;

  • 1/4 чашки лука;

  • 1/4 чашки сыра пармезан.



Бонус: фруктовая пицца!

Основа пиццы — красиво нарезанный арбуз. Смажь каждый кусочек греческим йогуртом, сверху выложи бананы, клубнику, посыпь всё орешками. Неистовое наслаждение!



Пряная и ароматная пицца получится, если ты не забудешь добавить в нее соответствующие специи. Базилик, петрушка, майоран, розмарин, чеснок, кориандр, тимьян, кардамон и орегано — традиционные приправы, которые очень хорошо сочетаются с сыром и овощами. Можно посыпать пиццу сверху кунжутом или же добавить кунжут прямо в тесто. Учти, что сухие специи и правда лучше сразу добавлять в сырой корж, а свежую зелень — в начинку. Комбинации приправ для пиццы индивидуальны в той же мере, как и отпечатки пальцев человека!



источник
Рубрики:  РеЦеПтЫ
Метки:  

Процитировано 33 раз
Понравилось: 60 пользователям

Ларса   обратиться по имени Доброе утро! Вторник, 16 Июня 2015 г. 07:21 (ссылка)
Спасибо,милая!
Хорошего дня,Майечка!
Ответить С цитатой В цитатник
ЛККМ   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 07:29 (ссылка)
Спасибо! Главное, с тестом не прогадать, да?
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 08:56 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 08:57 (ссылка)

Ответ на комментарий ЛККМ

Да!
Ответить С цитатой В цитатник
Joy5   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 09:00 (ссылка)
Интересные рецепты!
Спасибо,Майечка!
Ответить С цитатой В цитатник
R-Oksana   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 09:13 (ссылка)
Доброе утро,Маечка!
Рецептики интересные!Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Nadin-YA   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 09:16 (ссылка)
Спасибо, Майечка!
Ответить С цитатой В цитатник
Орли44   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 10:18 (ссылка)
Добрый день Маечка!
Вот и день начинается,
Нам работа предлагается.
Чудная ,не тяжёлая,
Полезная и знакомая.
Ты и сам будешь сыт,
И в семье будет лад.
Спасибо Маечка!
Ответить С цитатой В цитатник
Gloriy_65   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 10:58 (ссылка)
Akmaya, Благодарю,Майечка!Чудесного дня,дорогая!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 12:20 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 12:20 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 12:21 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 12:21 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
marusya_esk   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 12:22 (ссылка)
Спасибо за вкусненькое! Приятного дня, Майечка))
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 12:22 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 12:26 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Лара_Кремова   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 12:53 (ссылка)
Akmaya, Майя,спасибо!
Отличного денечка!

Ответить С цитатой В цитатник
валентина_полякова   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 13:43 (ссылка)
Спасаибо,Майчик,доброго дня ,нежного о ласкового.
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 14:11 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 14:12 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Орли44   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 14:12 (ссылка)
Нежного и интересного дня.
роза3 (295x300, 101Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
ZOYA_50   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 14:34 (ссылка)
Спасибо за вкуснятину!
Ответить С цитатой В цитатник
Joker-6   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 14:59 (ссылка)
Я люблю пиццу с 4-мя сырами
Ответить С цитатой В цитатник
Kandy_sweet   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 15:18 (ссылка)
Спасибо за рецепты! Люблю пиццу!
Ответить С цитатой В цитатник
Tishalima   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 15:35 (ссылка)
И я обожаю пиццу! Спасибо за рецепты)
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 16:06 (ссылка)
Akmaya, спасибо за рецепты, Маечка!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 16:07 (ссылка)
Спасибо, дорогая! Будем готовить!
Ответить С цитатой В цитатник
соня_лифинская   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 16:18 (ссылка)
Спасибо Майечка!Люблю пиццу
Ответить С цитатой В цитатник
Алина_Белина   обратиться по имени Добрый вечер солнышко!!! Вторник, 16 Июня 2015 г. 16:19 (ссылка)
Спасибо за интересные рецепты!!!Поделюсь с остальными...Чудесного вечера!!!
Ответить С цитатой В цитатник
AlinkaColnishko   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2015 г. 16:23 (ссылка)
Благодарю за находку!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 3 4 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку