-÷итатник

♥–убрики моего дневника ♥ - (4)

♥–убрики моего дневника ♥ Ќовости (6366) —тихи (5566) ...

ќкантовка трикотажной бейкой. —амый пон€тный способ - (0)

ќкантовка трикотажной бейкой. —амый пон€тный способ ћастер-класс Ц как сделать окантовку б...

ѕлатье с матросским воротничком - (0)

ѕлатье с матросским воротничком “акие очаровательные платьица в морском стиле особенно инт...

—ерый кардиган с закругленными полочками - (0)

—ерый кардиган с закругленными полочками »сточник ...

The Knitter Germany є50 2021 - (0)

The Knitter Germany є50 2021 »здательство: OZ-Verlags-GmbH язык: German ѕопул€рный жур...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ѕрирода
ѕрирода
20:06 16.09.2020
‘отографий: 169
ѕосмотреть все фотографии серии ћир
ћир
00:28 11.05.2018
‘отографий: 31
ѕосмотреть все фотографии серии ‘отографы
‘отографы
07:56 20.08.2017
‘отографий: 111

 -–убрики

 -ћетки

in english ÷арское село акварель аудиокниги афоризмы великобритани€ видео видео уроки по в€занию времена года выпечка в€жем на осень в€зание в€зание в интерьере в€зание крючком в€зание спицами в€зание спицы городской пейзаж девушки дети джемпер дизайн жакет женский образ женский портрет женщина живопись животные жизнь журналы журналы на английском закуски здоровье зима игрушки иллюстрации искусство истории истори€ картины китай книги кошки красота кулинари€ любовь мода музыка мысли вслух народна€ медицина настроение натюрморты новогоднее меню новогодние рецепты новогодний стол новый год новый год и рождество осень открытки пейзаж пейзажи поэзи€ праздники природа проза птицы пуловер путешестви€ размышлени€ рамка рамки рамки разрезные рамки фш рамочка рамочки рекомендации рецепт рецепты рождественские рецепты рождество рукоделие с днем рождени€ самые интересные места на планете спицы ссылки стихи таланты уроки в€зани€ уход за лицом философска€ лирика фото фотографии художник художники цветы цитата цитаты что приготовить на новый год шитьЄ это интересно юмор

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Akmaya

 -ѕодписка по e-mail

 


ѕќЋ№«ј –ј—“»“≈Ћ№Ќџ’ ћј—≈Ћ.

¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 02:52 + в цитатник

ќ пользе растительных масел известно всем. Ќо далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них. »так:

1.  ≈ƒ–ќ¬ќ≈ ћј—Ћќ.



ћасло из сибирского кедра Ц натуральный продукт, представл€ющий собой природный концентрат витамина ≈, и содержит большое количество полиненасыщенных кислот, которые не синтезируютс€ в организме, а могут поступать только с пищей.
»з народной медицины известно, что кедровое масло:
- обладает общеукрепл€ющим действием
- способствует устранению синдрома хронической усталости
- повышает умственные и физические возможности организма человека
- восстанавливает силы организма
- повышает потенцию у мужчин
ћасло —ибирского  едра в старину называли средством от 100 болезней. ≈го целебные свойства признаЄт не только народна€, но и официальна€ медицина. –езультаты проведЄнных испытаний, говор€т о высокой эффективности кедрового масла в комплексной терапии при лечении следующих заболеваний:
1. панкреатит, холестицит;
2. варикозное расширение вен, трофические €звы;
3. €звенна€ болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка;
4. поверхностный гастрит;
5. предотвращает облысение, ломкость волос, ногтей;
6. улучшает состав крови, способствует повышению гемоглобина;
7. регулирует липидный обмен, т.е. снижает уровень холестерина в крови
8. эффективно при различных кожных заболевани€х, ожогах и обморожени€х.
 едровое масло всегда считалось деликатесом. ќно легко усваиваетс€ организмом, обладает высокими питательными и целебными свойствами, необычно богато витаминами и микроэлементами. ћасло кедрового ореха содержит широкий набор полезных дл€ организма человека веществ: полиненасыщенных жирных кислот, белков, витаминов ј, ¬, ≈,D, F, 14 аминокислот, 19 микроэлементов.
 едровое масло рекомендуетс€ добавл€ть в салаты дл€ придани€ изысканного вкуса.
»спользование ћасла —ибирского  едра дл€ массажа в бане или сауне дает эффект омоложени€ кожи, делает ее упругой и эластичной, а так же обеспечивает профилактику кожных заболеваний.


2. √ќ–„»„Ќќ≈ ћј—Ћќ.


√орчичное масло несколько веков назад можно было вкусить только при царском дворе, в те времена оно называлось Ђимператорским деликатесомї. ¬ горчичном масле есть абсолютно все жирорастворимые витамины, оно обладает специфическим ароматом и пикантным вкусом, прекрасно подходит дл€ заправки салатов, подчеркивает вкус овощей.   тому же салаты с такой заправкой дольше сохран€ют свежесть. Ћюба€ выпечка, в составе которой присутствует этот продукт, получаетс€ пышной и долго не черствеет.
ѕо своим диетическим и гастрономическим свойствам оно значительно превосходит попул€рное у нас подсолнечное: только одного витамина D "императорский деликатес" содержит в полтора раза больше. ¬ообще в горчичном масле есть абсолютно все жирорастворимые витамины. ¬ нем много витамина ј, способствующего росту организма и повышающего иммунитет, витаминов   и –, которые улучшают прочность и эластичность капилл€ров, общеукрепл€ющего вещества каротина.  роме того, в горчичном масле содержитс€ витамин ¬6, играющий важнейшую роль в азотистом обмене и процессах синтеза и распада аминокислот в организме.
ћногие диетологи-натуропаты считают "императорский деликатес" готовым лекарством. Ѕлагодар€ антисептическим и бактерицидным свойствам это растительное масло прекрасно подходит дл€ лечени€ желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых и простудных заболеваний. Ќекоторые медики рекомендуют своим пациентам в качестве профилактического средства выпивать каждое утро натощак столовую ложку горчичного масла

3. Ћ№ЌяЌќ≈ ћј—Ћќ


Ёто растительное масло считаетс€ женским, так как помогает выработке собственного эстрогена. ќно €вл€етс€ также сильным антиоксидантом.
Ћьн€ное масло было известно своими полезными свойствами еще в ƒревней –уси. ≈го употребл€ли внутрь и использовали также в качестве наружного средства дл€ ухода за кожей и волосами.
ќно об€зательно должно быть присутствовать в рационе беременных женщин: льн€ное масло содержит самое большое количество ненасыщенных жирных кислот ќмега-3 (чем в всем известном рыбьем жире), необходимых дл€ правильного развити€ головного мозга ребЄнка. ƒостоверно известно также, что употребление льн€ного масла в пищу снижает риск инсульта на 40%.
Ћьн€ное масло содержит также большое количество витамина ≈, который €вл€етс€ витамином молодости и долголети€, а также витамин F, который предупреждает отложени€ Ђплохогої холестерина в артери€х, отвечает за хорошее состо€ние волос и кожи. ¬итамин F способствует снижению веса, за счет сжигани€ насыщенных жиров. ¬итамин F в льн€ном масле легко взаимодействует в содружестве с витамином ≈.
Ћьн€ное масло содержит и такие необходимые нашему организму витамины, как витамин ј, который, омолаживает клетки нашей кожи, дела€ ее более ровной, гладкой и бархатистой, и способствует росту волос, а также витамины группы ¬, которые благотворно вли€ют на рост ногтей, здоровье кожи и равновесие нервной системы.
≈сли принимать по утрам натощак столовую ложку льн€ного масла, то ваши волосы станут более пышными и блест€щими, а цвет кожи будет более ровным.
ћожно делать также и маски дл€ волос из льн€ного масла. ƒл€ этого согретое на вод€ной бане масло нанести на сухие волосы, закрыть пленкой и подогретым полотенцем, оставить часа на три, затем смыть обычным способом. “ака€ маска делает пересушенные волосы менее ломкими, способствует росту и блеску волос.
ѕри употреблении в пищу льн€ного масла надо учитывать, что этот продукт надо употребл€ть без тепловой обработки, так как при воздействии высоких температур оно портитс€: по€вл€етс€ непри€тный запах и темный цвет. ѕоэтому лучше всего заправл€ть льн€ным маслом салаты или употребл€ть его в чистом виде.
ѕокупа€ льн€ное масло, не забывайте, что хранить его нужно в холодильнике, в темной бутылке, и срок его хранени€ ограничен.

4. ќЋ»¬ ќ¬ќ≈ ћј—Ћќ.

¬еликий √омер называл оливковое масло "жидким золотом". »спользовали оливковое масло еще со времен ƒревнего ≈гипта. ќлива была символом мира и чистоты, всегда ценилась за многочисленные полезные свойства дл€ здоровь€.
ќливковое масло считаетс€ самым полезным из всех растительных масел. ќно нормализует давление, улучшает работу сердца и органов пищеварени€. ≈сть данные, что при регул€рном употреблении оливкового масла в несколько раз снижаетс€ риск возникновени€ рака молочной железы. ѕри наружном применении оно обладает дезинфицирующими и омолаживающими свойствами.
—амым лучшим может считатьс€ оливковое масло экстракласса (на его этикетке указано итал. Olio d'oliva l'extravergine или англ. extra virgin olive oil). ¬ этом оливковом масле кислотность обычно не превышает 1%, и считаетс€, что чем ниже кислотность масла, тем выше его качество. ≈щЄ более ценным считаетс€ оливковое масло Ђхолодного отжимаї (англ. first cold press), хот€ это пон€тие достаточно условно Ч масло в той или иной степени нагреваетс€ и при Ђхолодном прессованииї.
¬кусовые качества оливкового масла ухудшаютс€ со временем, поэтому рекомендуетс€ употребл€ть весь запас продукта в течение года.
ќливковое масло рекомендуют хранить в сухом, прохладном (но не холодном), тЄмном месте, далеко от различных запахов кухни, поскольку оно их легко впитывает.

5. ћј—Ћќ √–≈÷ ќ√ќ ќ–≈’ј.

ћасло грецкого ореха - это высокопитательный продукт с ценными вкусовыми качествами:
- это великолепный питательный продукт в период восстановлени€ после перенесенных болезней и операций;
- способствует заживлению ран, трещин, длительно незаживающих €зв;
- эффективно при лечении псориаза, экземы, фурункулеза, варикозного расширени€ вен;
- прекрасное средство дл€ похудени€ и омолаживани€ организма;
- понижает выработку холестерина, укрепл€ет сосудистую стенку;
- снижает риск кардиологических заболеваний;
- способствует выводу радионуклидов из организма;
- рекордное содержание витамина ≈ - сильно тонизирует и повышает защиту организма;
- прекрасное средство дл€ похудени€.

6. ќЅЋ≈ѕ»’ќ¬ќ≈ ћј—Ћќ.


явл€етс€ уникальным целебным маслом, известным в глубокой древности.
ќблепиховое масло обрело свою славу благодар€ необыкновенной целебности. ”никальные свойства этого масла широко используютс€, как в народной, так и традиционной медицине дл€ лечени€ и профилактики целого р€да заболеваний.
Ёто масло обладает натуральным вкусом и ароматом. ƒл€ профилактики его рекомендуетс€ добавл€ть в салаты в сочетании с другими любыми растительными маслами. “акже масло облепихи можно использовать дл€ приготовлени€ любых блюд, придава€ им необыкновенный вкус и увеличива€ их пищевую ценность.
ћало облепихи Ц это продукт с высоким содержанием каротиноидов, витаминов: E, F, A, K, D и биологически активных веществ. »спользуетс€ как источник бета-каротина.

ћасло облепихи прекрасно показало себ€ при лечении:
- воспалений слизистых пищеварительного тракта (примен€етс€ в комплексной терапии €звенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки)
- гинекологических заболеваний: эрозии шейки матки, кольпитов, вагинитов, эндоцервицитов.
- ожогов, лучевых и €звенных поражений кожи, пролежней, €звы желудка, лучевого рака пищевода.
- хронических заболеваний верхних дыхательных путей: фарингитов, ларингитов, гайморитов.
- €звах роговицы глаза.
- патологических процессов пр€мой кишки.
- воспалительных заболевани€х десен и парадонтоза.
- атеросклероза.
- чешуйчатого и отрубевидного лиша€ и нейродермитов.
- дл€ быстрого заживлени€ ран, ссадин и других поражений кожи. ѕри этом, характерной особенностью облепихового масла, €вл€етс€ высокое качество заживлени€ - отсутствие на месте поражени€ каких-либо рубцов и шрамов.
- дл€ восстановлени€ кожного покрова после солнечных и радиационных ожогов, ускорени€ формировани€ тканей.
- против морщин, при веснушках и пигментных п€тнах, при угревой сыпи, дерматитах и кожных трещинах.
- улучшает зрение.
- предупреждает образование тромбов.

7. ј–ј’»—ќ¬ќ≈ ћј—Ћќ.


јрахисовое масло широко используетс€ дл€ жарки, фритюра, заправки салатов, дл€ приготовлени€ соусов, дл€ всевозможных видов холодных блюд, в блюдах из теста, в азиатской кухне.
јрахисовое масло широко примен€етс€ в медицине:
- при лечении гнойных и плохо заживл€емых ран ему нет равных;
- повышает потенцию и либидо;
- улучшает пам€ть, внимание и слух;
- снижает уровень холестерина в крови;
- оказывает целебное действие при заболевани€х сердечно-сосудистой системы и нарушени€х кроветворных функций;
- нормализует работу почек и желчного пузыр€, одно из самых лучших желчегонных средств;
- преп€тствует образованию тромбов;
- оказывает успокаивающее действие на нервную систему;
- рекомендуетс€ люд€м, страдающим избыточным весом, желудочно-кишечными проблемами, болезн€ми печени и почек.
јрахисовое масло абсолютно лишено холестерина

8.  ”Ќ∆”“Ќќ≈ ћј—Ћќ.



ЋЄгкое по консистенции и сладковатое на вкус кунжутное масло богато витаминами, цинком и особенно - кальцием. ѕоэтому его успешно используют дл€ профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.  унжутное масло, известное еще как Ђ—езамовоеї, было очень попул€рно еще в далекой древности и всегда ценилось своими целебными, гастрономическими и косметическими свойствами. ¬ канонах врачебной наукиї јбу-јли-»бн —ино (јвиценна) приводит около сотни рецептов основанных на кунжутном масле. “акже широко оно использовалось и используетс€ до сих пор древнеиндийским учением Ђјюрведаї, пользующеес€ уважением современной медицины, в которой, так или иначе, примен€ют методы и рецептуру этого древнего учени€. Ќаконец всем известно о широком применении этого масла в народной медицине.

 унжутное масло Ц это ценный пищевой и превосходный лечебный продукт:
- действенно при различных легочных заболевани€х, одышке, астме, сухом кашле;
- рекомендуетс€ больным сахарным диабетом;
- повышает число тромбоцитов и улучшает свертываемость крови;
- при ожирении способствует похудению и укрепл€ет тело;
- при лечении повышенной кислотности желудочного сока;
- преп€тствует образованию тромбов, открывает закупорки;
- помогает при желудочно-кишечных коликах, нефрите и пиелонефрите, почечнокаменной болезни;
- используетс€ при малокровии, внутренних кровотечени€х, гиперфункции щитовидной железы;
- примен€етс€ как глистогонное средство.

9.  ” ”–”«Ќќ≈ ћј—Ћќ.


ќсновными факторами, определ€ющими диетические свойства кукурузного масла, следует считать высокое содержание в нем ненасыщенных жирных кислот (витамина F) и витамина E.
Ѕольшое количество витамина E в кукурузном масле способствует укреплению иммунной системы человека. Ётот витамин называют ещЄ Ђвитамином молодостиї, поскольку он €вл€етс€ антиоксидантом и замедл€ет процессы старени€ в организме, вли€ет на обменные процессы, на уровень холестерина в крови, улучшает функционирование печени, кишечника, желчного пузыр€. ¬итамин E в кукурузном масле незаменим при лечении Ђженскихї и нервных болезней.
Ќенасыщенные жирные кислоты, содержащиес€ в кукурузном масле, повышают сопротивл€емость организма к инфекционным заболевани€м и благопри€тствуют выведению из организма избытка холестерина. Ќерафинированное кукурузное масло издавна примен€лось а народной медицине дл€ лечени€ мигрени, насморка и астмы.

10. “џ ¬≈ЌЌќ≈ ћј—Ћќ.


ћасло содержит большое количество биологически активных веществ: фосфолипиды, витамины ¬1, ¬2, —, –, флавоноиды, ненасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты Ц линоленовую, олеиновую, линолевую, пальметиновую, стеариновую. »меет просто потр€сающий запах, консистенци€ чуть более плотна€ чем обычно.
‘армакологические и клинические исследовани€ ученых вы€вили следующие действи€ тыквенного масла:
- нормализует де€тельность предстательной железы и предупреждает развитие аденомы;
- повышает потенцию;
- полезно при атеросклерозе и ишемической болезни сердца;
- предотвращает образование камней в желчном пузыре;
- защищает печень и улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
- снижает уровень холестерина в крови;
- оказывает противовоспалительное действие;
- обладает противо€звенным и антисептическим действием;
- защищает от солнечных ожогов, ускор€ет регенерацию тканей;
- стимулирует иммунитет организма;
- оказывает противогрибковое, противопаразитарное и антигельминтное действие;
- улучшает состо€ние кожи;
- способствует восстановлению и ускорению роста волос и ногтей.

«а целебные свойства тыквенное масло в народе называют "јптека в миниатюре".
“ыквенное масло используют чаще всего в качестве заправки дл€ салатов. Ќагревать же его не рекомендуетс€: в этом случае оно тер€ет значительную часть своих полезных свойств. ’ранить тыквенное масло следует в плотно закупоренной бутылке в тЄмном прохладном месте.




источник
Nata Vi
–убрики:  –е÷еѕтџ
«доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 56 раз
ѕонравилось: 58 пользовател€м

сон€_лифинска€   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 03:04 (ссылка)
—пасибо ћайечка.ƒоброе утро!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Rietta   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 07:14 (ссылка)
ќчень полезна€ информаци€! —пасибо, ћайечка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–иточка_Ћ   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 07:36 (ссылка)
ƒоброе утро,ћайечка! —колько нового узнала из твоего поста! —пасибо,дорога€!
images (530x380, 64Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
koreckolga   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 07:43 (ссылка)
»нтересные советы! —пасибо, мила€ ћайечка!
ƒоброго и удачного денЄчка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»—ѕјЌ— »…_–≈—“ќ–јЌ„»    обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 07:44 (ссылка)
ќчень интересно,ћай€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
IrinaUl   обратитьс€ по имени ƒоброго времени суток! ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 07:50 (ссылка)
ќчень интересна€ и полезна€ информаци€!
0_11476e_fa8f4ace_orig (547x171, 403Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 08:16 (ссылка)
ќни все чудные. я очень люблю кедровое. ’орошего дн€ тебе, ћайечка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Madam_Irene   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 08:20 (ссылка)
—пасибо ћаечка! я и не знала что эти масла несут в себе столько полезностей
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
R-Oksana   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 09:04 (ссылка)
ћаечка,благодарю за полезности!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 10:24 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 10:24 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 10:24 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 10:24 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 10:24 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 10:24 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 10:24 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 10:25 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 10:25 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћарса   обратитьс€ по имени ƒоброе утро! ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 10:28 (ссылка)
ќчень полезна€ информаци€!
’орошего дн€,мила€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алентина-л   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 11:15 (ссылка)
ƒобрый день, ћай€! —пасибо за интересный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 11:29 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 11:29 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TANEC   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 12:55 (ссылка)
—пасибо, ћайечка. ќчень ценна€ информаци€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
дракоша52   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 13:22 (ссылка)
ƒобрый день, мила€ ћайечка! —пасибо за интересный и познавательный пост! ÷итирую!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќл€-душка   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 14:24 (ссылка)
—пасибо большое!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 15:01 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 15:02 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 15:02 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 15:26 (ссылка)
Ѕлагодарю, ћаечка! ѕри€тного дн€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“орнадо2112   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 15:27 (ссылка)
спасибо ,ћайечка,за очень полезную подборку!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] 2 3 4 [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку