-÷итатник

♥–убрики моего дневника ♥ - (4)

♥–убрики моего дневника ♥ Ќовости (6366) —тихи (5566) ...

ќкантовка трикотажной бейкой. —амый пон€тный способ - (0)

ќкантовка трикотажной бейкой. —амый пон€тный способ ћастер-класс Ц как сделать окантовку б...

ѕлатье с матросским воротничком - (0)

ѕлатье с матросским воротничком “акие очаровательные платьица в морском стиле особенно инт...

—ерый кардиган с закругленными полочками - (0)

—ерый кардиган с закругленными полочками »сточник ...

The Knitter Germany є50 2021 - (0)

The Knitter Germany є50 2021 »здательство: OZ-Verlags-GmbH язык: German ѕопул€рный жур...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ѕрирода
ѕрирода
20:06 16.09.2020
‘отографий: 169
ѕосмотреть все фотографии серии ћир
ћир
00:28 11.05.2018
‘отографий: 31
ѕосмотреть все фотографии серии ‘отографы
‘отографы
07:56 20.08.2017
‘отографий: 111

 -–убрики

 -ћетки

in english ÷арское село акварель аудиокниги афоризмы великобритани€ видео видео уроки по в€занию времена года выпечка в€жем на осень в€зание в€зание в интерьере в€зание крючком в€зание спицами в€зание спицы городской пейзаж девушки дети джемпер дизайн жакет женский образ женский портрет женщина живопись животные жизнь журналы журналы на английском закуски здоровье зима игрушки иллюстрации искусство истории истори€ картины китай книги кошки красота кулинари€ любовь мода музыка мысли вслух народна€ медицина настроение натюрморты новогоднее меню новогодние рецепты новогодний стол новый год новый год и рождество осень открытки пейзаж пейзажи поэзи€ праздники природа проза птицы пуловер путешестви€ размышлени€ рамка рамки рамки разрезные рамки фш рамочка рамочки рекомендации рецепт рецепты рождественские рецепты рождество рукоделие с днем рождени€ самые интересные места на планете спицы ссылки стихи таланты уроки в€зани€ уход за лицом философска€ лирика фото фотографии художник художники цветы цитата цитаты что приготовить на новый год шитьЄ это интересно юмор

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Akmaya

 -ѕодписка по e-mail

 


10 осенних продуктов, которые просто об€заны быть в вашем рационе в но€бре

¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 09:55 + в цитатник


ќсенью нашему организму как никогда нужны витамины и внутренн€€ защита от вирусов, которые так и норов€т сломить наш иммунитет.  ак известно но€брь суровыq мес€ц и именно в это врем€ люди чаще всего болеют, ведь погода становитс€ всЄ более дождливой и ветреной. Ќо к счастью в но€бре на прилавках магазинов по€вл€ютс€ сезонные фрукты и овощи, которые не только вкусные, но и очень полезные. ѕредлагаем вам узнать, какие дес€ть продуктов необходимо включить в свой рацион в но€бре.

»мбирь

»мбирь об€зательно должен присутствовать в осеннем рационе. Ётот продукт обладает эффективными противовоспалительными свойствами. –егул€рное употребление имбир€ укрепит иммунитет и повысит защитные силы организма. Ќикака€ простуда не страшна, если вы пьете чай из имбир€ по утрам.
 роме того, в имбире содержитс€ большое количество витаминов и минералов. —реди них витамины группы ¬, —, ј, магний, фосфор, кальций, железо, калий, натрий, цинк. » это еще не все. ћного в имбире и эфирных масел. ќни отвечают за пикантный вкус и при€тный аромат этого продукта, а также оказывают на организм общеукрепл€ющее действие.

јйва

  сожалению, айву не так уж и часто можно встретить в среднестатистическом российском холодильнике. Ёто никуда не годитс€. јйва Ч это крайне полезный осенний продукт, который имеет большое количество достоинств. Ќа  авказе плод созревает в сент€бре Ч окт€бре. ¬ но€бре айва попадает на российские рынки и в отличие от других фруктов и овощей, которые уже не содержат в своем составе ценные вещества, €вл€етс€ источником важных витаминов и минералов. 

¬ сыром виде айва не так вкусна, но это не должно вас останавливать.  ому-то она придетс€ по душе, а другие могут запекать ее с медом и сливочным маслом, добавл€ть в плов и другие м€сные блюда, варить компоты, желе и десерты.

–едька

¬ сознании многих российских жителей редька ассоциируетс€ с детством, болезнью и "противными" народными средствами медицины. Ќесмотр€ на то что редька не €вл€етс€ редчайшим лакомством, она достаточно эффективна в борьбе с простудой и гриппом. ¬ редьке в большом количестве содержатс€ витамины — и ¬, минералы, белки и полезные сахара. Ётот овощ обладает бактерицидными и противовоспалительными свойствами. ≈сли вы страдаете авитаминозом, то самое врем€ включить редьку в рацион.

’урма

’урма Ч это очень классный продукт. ¬ ней содержитс€ большое количество самых разных витаминов и минералов, которые укрепл€ют иммунитет и повышают тонус организма. ¬о-первых, это витамины —, ≈, ––. ¬о-вторых, калий и магний, которые укрепл€ют работу сердечно-сосудистой системы. ¬-третьих, бета-каротин, который преобразуетс€ в организме человека в витамин ј и улучшает зрение. Ќедавние исследовани€ показали, что хурма помогает боротьс€ с онкологическими заболевани€ми, ведь в ее состав входит ценный антиоксидант ликопин.
‘ейхоа


Ќазвание этого плода не очень-то легко произнести с первого раза. ќднако это очень полезный продукт, который поможет вам сохранить богатырское здоровье, отличное настроение и крепкий иммунитет. ¬ фейхоа в большом количестве содержитс€ витамин — и йод, легкоусво€емые белки и полезные жиры.
 стати, фейхоа отличаетс€ изысканным вкусом и аппетитным ароматом. ”бедитесь в этом лично и об€зательно купите темно-зеленые плоды в но€бре. ‘ейхоа можно добавл€ть в салаты, м€сные блюда, сочетать с овощами и фруктами, измельчить с сахаром.

„ечевица

Ѕобовые улучшают работу пищеварительной системы и нормализуют микрофлору кишечника. ¬ключите в рацион чечевицу Ч это крайне питательный продукт, который зар€дит вас энергией, бодростью и поможет не хандрить осенью. ¬ чечевице ищите белки растительного происхождени€, которые легко усваиваютс€ организмом и не создают ощущени€ т€жести в желудке. ј клетчатка м€гко очищает пр€мую кишку, снижа€ риск возникновени€ рака этого органа в будущем. ¬ чечевице также содержатс€ микроэлементы, нормализующие работу сердечно-сосудистой и нервной систем.

√ранат

ѕереоценить важность и полезность граната дл€ сердечно-сосудистой системы просто невозможно. » на этом полезные свойства этого фрукта не заканчиваютс€. ¬ключите гранат в рацион, если у вас посто€нно по€вл€етс€ необъ€снимое чувство тревоги, нарушени€ сна, симптомы депрессии. яркий фрукт успокаивает нервную систему и поднимает настроение. —ок граната помогает при малокровии и снижает артериальное давление

–егул€рное употребление этого продукта также улучшает работу пищеварительной системы, повышает гемоглобин и преп€тствует выпадению волос.  роме того, в гранате содержатс€ антиоксиданты, которые омолаживают организм и укрепл€ют иммунитет.

 апуста

¬ рацион следует включить все виды капусты. ” них есть важные общие свойства, которые полезны дл€ человека. ¬о-первых, капуста Ч это ценный источник витаминов группы ¬. ќни улучшают работу пищеварительной системы и помогают очистить организм от шлаков и токсинов.
¬о-вторых, капуста относитс€ к диетическим продуктам. “аким образом, ее употребление совсем не навредит вашей фигуре.  апустные листь€ можно есть и в сыром виде в качестве полезных перекусов или добавл€ть в салаты.
–егул€рное употребление капусты поможет понизить уровень сахара в крови, вывести лишний холестерин. ¬ некоторых видах капусты содержитс€ редкий витамин U. ≈го ценность заключаетс€ в том, что организм человека не способен производить его самосто€тельно. ¬итамин U помогает снизить риск возникновени€ и развити€ заболеваний желудка и кишечника.

√руша

¬ грушах можно найти витамины ј, —, ≈,  , Ќ, ––, группы ¬, кальций, натрий, магний, йод, железо, цинк, калий, фосфор. ¬ них также содержатс€ органические кислоты, эфирные масла, фитонцицы, флавоноиды, биологически активные вещества Ч то есть все то, что укрепл€ет иммунитет человека и идет ему лишь на пользу
ƒалеко не все знают, что груши Ч это эффективное противомикробное средство. »х употребление поможет предотвратить возникновение неблагопри€тной среды в кишечнике, в которой бы активно развивались бактерии. ј здоровый кишечник €вл€етс€ залогом общего здоровь€ всего организма.
»з груш можно приготовить большое количество самых разнообразных блюд. Ёто выпечка, джемы, салаты, компоты и даже более сытные блюда из м€са.

 аштаны

ј вот еще один осенний продукт, который обделен вниманием широкой аудитории.  онечно, каштаны не универсальны, а вкус у них, скорее, на любител€. ќднако их питательные свойства определенно сто€т того, чтобы включить их в рацион. ¬ каштанах содержатс€ углеводы и белки.  ак лекарственное средство они хороши при лечении гипертонии, атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов.
„то касаетс€ способа приготовлени€, то каштаны лучше всего запекать. Ёто очень просто и быстро.  аштаны следует надрезать и выложить надрезом вверх на противень, предварительно смазанный небольшим количеством масла. √отов€т каштаны в духовке при 180 градусах в течение 30 минут.




источник

–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 24 раз
ѕонравилось: 48 пользовател€м

NIKALATA   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 10:08 (ссылка)
ќтличый набор - все любимые и очень нужные плоды и продукты.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
R-Oksana   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 10:10 (ссылка)
ƒоброе утро,ћаечка!
—пасибо,отличные советы,вкусный рацион!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lada_Vitalina   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 10:11 (ссылка)
ƒействительно - отличный набор!!! ’очу все и сейчас!!! —ѕј—»Ѕќ за такой вкусный пост!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Madam_Irene   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 10:11 (ссылка)
¬се такое любимое и полезное! ’урмы сейчас много и гранатов, а вот каштаны наверное нужны специального сорта - съедобные! ¬едь те что растут и вал€ютс€ в парках - несъедобны?!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћарса   обратитьс€ по имени ƒоброе утро! ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 10:26 (ссылка)
ѕолезна€ информаци€,чудесное оформление!
¬сего доброго,ћайечка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алентина-л   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 10:29 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 расота_спасЄт_мир   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 10:47 (ссылка)
ѕриветик, ћайечка!

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
valniko77   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 10:51 (ссылка)
Cпасибо за полезную информацию, ћайечка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
-magda-   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 11:21 (ссылка)
спасибо за полезную информацию
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќл€_-_€   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 11:50 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ZOYA_50   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 13:19 (ссылка)
»нтересный и полезный пост,спасибо!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 15:30 (ссылка)

ќтвет на комментарий NIKALATA

—пасибо за комментарий!
при€тного дн€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 15:30 (ссылка)

ќтвет на комментарий R-Oksana

ƒобрый день, ќксаночка!
ѕри€тно, что ты так оценила! —пасибо за комментарий!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 15:31 (ссылка)

ќтвет на комментарий Lada_Vitalina

—пасибо за такой отзыв!
ѕри€тного дн€ и прекрасного настроени€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 15:33 (ссылка)

ќтвет на комментарий Madam_Irene

—пасибо. »рочка за такой комментарий! ты права, то что вал€етс€ в парках невозможно кушать. ѕри€тного дн€ и прекрасного настроени€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 15:34 (ссылка)

ќтвет на комментарий Ћарса

–ада, что тебе понравилось! —пасибо за комментарий!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 15:34 (ссылка)

ќтвет на комментарий ¬алентина-л

ѕожалуйста, ¬алечка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 15:35 (ссылка)

ќтвет на комментарий  расота_спасЄт_мир

ѕриветик, солнце! ѕри€тного дн€ и прекрасного настроени€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 15:36 (ссылка)

ќтвет на комментарий valniko77

—пасибо за такой комментарий!”дачного дн€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 15:37 (ссылка)

ќтвет на комментарий -magda-

ѕожалуйста солнышко! —пасибо за комментарий!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 15:38 (ссылка)

ќтвет на комментарий ќл€_-_€

ѕожалуйста)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 15:39 (ссылка)

ќтвет на комментарий ZOYA_50

ѕри€тно, что пост заинтересовал теб€, «оечка! —пасибо за комментарий!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 16:19 (ссылка)
—пасибо тебе, ћаечка! ќтличного вечера!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 16:52 (ссылка)

ќтвет на комментарий Ipola

» тебе при€тного вечера, »рочка!
—пасибо за комментарий!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gloriy_65   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 17:35 (ссылка)
Akmaya, Ѕлагодарю ћайечка за интересный пост! ака€ полезна€ информаци€!ѕри€тного вечера,дорога€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 17:39 (ссылка)

ќтвет на комментарий Gloriy_65

—пасибо, дорога€ за такую оценку поста!
ѕри€тного дн€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јква_ћоре   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 17:50 (ссылка)
—пасибо за полезный пост, ћайечка. ¬сЄ люблю, вот только каштаны не ем.  ак-то пробовала, но не очень понравилось, видно, с непривычки. “акие съедобные каштаны у нас иногда продают, но не покупаю.
картинка гиф осень телевизор листь€ (640x539, 761Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 17:50 (ссылка)

ќтвет на комментарий Akmaya

¬заимно, ћаечка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
MISTER_MIGELL   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 18:31 (ссылка)
¬се очень полезное и нужное нам!—пасибо большое,ћай€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Divia   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 19:16 (ссылка)
—пасибочки)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] 2 3 4 [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку