-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ѕрирода
ѕрирода
00:29 11.05.2018
‘отографий: 167
ѕосмотреть все фотографии серии ћир
ћир
00:28 11.05.2018
‘отографий: 31
ѕосмотреть все фотографии серии ‘отографы
‘отографы
07:56 20.08.2017
‘отографий: 111

 -÷итатник

♥–убрики моего дневника ♥ - (0)

♥–убрики моего дневника ♥ Ќовости (6366) —тихи (5566) ...

"»ндийска€ резинка" от @katya_zefirka. - (0)

"»ндийска€ резинка" от @katya_zefirka. ...

ћ”ƒ–џ… ”„»“—я Ќј „”∆»’ ќЎ»Ѕ ј’, ”ћЌџ… -Ќј —¬ќ»’! -притча - (0)

ћ”ƒ–џ… ”„»“—я Ќј „”∆»’ ќЎ»Ѕ ј’, ”ћЌџ… -Ќј —¬ќ»’! -притча     ќднажды мы...

я могу теб€ очень ждать... Ёдуард јсадов - (0)

я могу теб€ очень ждать... Ёдуард јсадов я могу теб€ очень ждать, ƒолго-долго и верно-верно...

“ворчество ≈лены Ўумаковой - (0)

“ворчество ≈лены Ўумаковой Ўумакова ≈лена родилась и живет в ћоскве. «акончила  раснопресне...

 -–убрики

 -ћетки

австри€ акварель архитектура аудиокниги бабочки видео времена года выпечка в€зание в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж девушки дети женский образ женщина живопись животные жизнь журналы здоровье зима иллюстрации интересное искусство истори€ картины картофель кефир китай книги коллаж кошки красота кулинари€ кумиры лирика любовь люди мастер-класс миниатюры мода мудрости мудрые мысли музыка мысли вслух народна€ медицина настроение натюрморты оксана зет осень парк пейзаж пейзажи плать€ позитив поэзи€ природа проза птицы путешестви€ размышлени€ рамка рамки рамки разрезные рамочка рамочка дл€ стихов рамочка друзей рамочки рецепт рецепты розы рукоделие с днем рождени€ сад салаты самые интересные места на планете своими руками советы спицы ссылки стиль стихи сыр таланты торт тыква упражнени€ фото фотографии франци€ художники цветы цитаты чувства элинушка это интересно юмор юмор>чисто женское! €блоки

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Akmaya

 -ѕодписка по e-mail

 

5 рецептов диетических салатов Ђќливьеї на праздничный стол!

ѕонедельник, 21 Ќо€бр€ 2016 г. 11:30 + в цитатник
÷итата сообщени€ Amazonka_777 5 рецептов диетических салатов Ђќливьеї на праздничный стол!

5_receptov_dieticheskix_salatov_171olive187_na_prazdnichnyj_stol__kaifzona_ru (700x366, 99Kb)

1. ќливье с семгой и свежим огурцом
на 100грамм — 95.39 ккал
Ѕ/∆/” — 8.73/3.48/7.63

»нгредиенты:
— 300 г свежей слабосоленой семги,
— 5 картофелин,
— 3 €йца,
— 1 маринованный огурец,
— 2 свежих огурца,
— 0,5 баночки зеленого горошка,
— укроп,
— 1 луковица,
— 100 г красной икры (или икры сельди),
— сметана нежирна€,
— руккола,
— соль и перец.

ѕриготовление:
ќтвари и очистить картофель и €йца.
Ќарежь кубиками огурцы, лук, €йца и картофель. ¬ыложи все в миску.
‘иле семги нарежь небольшими кубиками.
  нарезанным овощам добавь зеленый горошек и измельченную петрушку.
¬ыложи семгу.
ѕосоли и поперчи.
—мешай 150 г сметаны с икрой и заправь полученным соусом салат.
”крась рукколой.

2. ќливье с кальмарами


на 100 грамм — 86.16 ккал
Ѕ/∆/” — 7.35/2.73/8.26

»нгредиенты:
ѕекинска€ капуста — 200г
яйца — 3 шт.
 онсервированные кальмары — 185г (1 банка)
 реветки (отварные) — 150г
 укуруза — 400г
ќливки — 80г
ѕомидоры черри — 8 шт.
—метана10%, либо натуральный йогурт, зелень петрушки

ѕриготовление:
яйца отварить до готовности, охладить, очистить, нарезать соломкой.
ѕомидоры черри вымыть, обсушить, разрезать на четыре части.
— кальмаров, оливок и кукурузы слить жидкость, оливки разрезать пополам, кальмары нарезать небольшими кусочками.
ѕекинскую капусту вымыть, обсушить, нарезать тонкой соломкой.
ѕетрушку вымыть, обсушить, разобрать на листики или мелко нарезать.
¬ салатнике смешать кукурузу, кальмары, креветки, оливки, помидоры черри, пекинскую капусту и €йца, перемешать, заправить салат сметаной/йогуртом, ещЄ раз хорошо перемешать и украсить зеленью петрушки.

3. ќливье с €блоками
на 100 грамм — 95.18 ккал
Ѕ/∆/” — 6.28/4.55/7.38

»нгредиенты:
 артофель 4 штуки
яблоки 1 штука
яйцо куриное 5 штук
√ов€дина 300 г
ќгурцы соленые 3 штуки
«еленый горошек консервированный 100 г
ћорковь 3 штуки
Ћук репчатый 1 головка
—оль по вкусу
—метана 130 г
ѕерец черный молотый по вкусу

ѕриготовление:
1.  артофель и морковь отварить, очистить, нарезать кубиками.
2. яйца сварить вкрутую, очистить и нарезать кубиками.
3. ќгурцы нарезать кубиками, образовавшийс€ рассол слить.
4. Ћук измельчить. «еленый горошек откинуть на дуршлаг, чтобы стекла жидкость.
5. √ов€дину отварить в подсоленной воде, остудить. Ќарезать кубиками. яблоко нарезать кубиками. ¬се ингредиенты соединить, посолить, поперчить, заправить сметаной и перемешать.

4. —алат ќливье lite
на 100 грамм — 75.38 ккал
Ѕ/∆/” — 7.92/1.67/7.47

»нгредиенты:
 онсервированный зеленый горошек — 1 банка (315г);
¬аренна€ курина€ грудка — 1шт (500г);
¬аренный картофель — 3шт (450г);
¬аренна€ морковь — 1шт (100г);
¬аренные €йца — 3шт (180г);
—вежие огурцы — 400г;
Ћук — 1шт (60г);
…огурт не сладкий — 320г;
√орчица — 1 чайна€ ложка (10г);
—оль — по вкусу;

ѕриготовление:
¬се ингредиенты мелко нарезаем, добавл€ем горошек, перемешиваем. ѕо вкусу солим.
ƒелаем заправку: перемешиваем йогурт и горчицу. ƒобавл€ем к салату, перемешиваем, при необходимости доливаем йогурт, солим

5. ќливье с креветками
на 100 грамм — 65.05 ккал
Ѕ/∆/” — 7.04/1.74/5.67

»нгредиенты:
1)  реветки вареные очищенные 200 г ,
2) ќгурцы 2 шт. (200 гр.) ,
3) ћорковь 2 шт. (150 гр.) ,
4) «еленый горошек консервированный 200 гр. ,
5) яйцо куриное 2 шт. (100гр.) ,
6) Ћук репчатый 1 головка
7) —оль,перец, зелень — по вкусу

ѕриготовление:
ћорковь, креветки и €йца отварить и почистить. ћорковь, огурцы, креветки и €йца порезать небольшими кубиками. ƒобавить консервированный горошек, мелко порезанный лук, соль, зелень.

ѕри€тного аппетита!
0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)

 
–убрики:  –е÷еѕтџ
ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку