-÷итатник

♥–убрики моего дневника ♥ - (0)

♥–убрики моего дневника ♥ Ќовости (6366) —тихи (5566) ...

Ќеописуема€ красота -  орзины с цветами - (1)

Ќеописуема€ красота -  орзины с цветами //img-fotki.yandex.ru/get/4512/ya-ljiljana.42/0_54b...

Ѕереги его, Ѕог... - (0)

Ѕереги его, Ѕог... //img-fotki.yandex.ru/get/4512/ya-ljiljana.42/0_54b5e_27ecf67d_XS.jpg Ѕереги ...

–озовое счастье... - (1)

–озовое счастье... † ...¬ потоках розовых невидимых флюидов Ћелеем мы, боготвор...

рамочки дл€ записей - (3)

рамочки дл€ записей ........«десь будет ваша запись........ ........«десь будет ваша запись....

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ѕрирода
ѕрирода
00:29 11.05.2018
‘отографий: 167
ѕосмотреть все фотографии серии ћир
ћир
00:28 11.05.2018
‘отографий: 31
ѕосмотреть все фотографии серии ‘отографы
‘отографы
07:56 20.08.2017
‘отографий: 111

 -–убрики

 -ћетки

австри€ акварель аудиокниги афоризмы бабочки варенье видео времена года выпечка в€зание в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж графика дворцы девушки дети доброе утро женский образ женский портрет женщина живопись животные жизнь журналы заготовки на зиму здоровье из истории иллюстрации искусство истори€ картины китай книги коллаж красота красота и здоровье кулинари€ лето лирика любовь люди массаж миниатюры мода мудрые мысли музыка мысли вслух народна€ медицина настроение натюрморт натюрморты оксана зет осень пейзаж пейзажи плать€ позитив похудение поэзи€ природа проза птицы путешестви€ разрезные девушки рамка рамки рамки разрезные рамочка рамочка дл€ стихов рамочка друзей рамочки рецепт рецепты розы рукоделие с днем рождени€ салаты самые интересные места на планете сара мильгрем сметана советы спицы стихи таланты упражнени€ фото франци€ фэнтези художник художники цветы цветы и натюрморты цитата цитаты чувства шитье это интересно юмор €блоки

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Akmaya

 -ѕодписка по e-mail

 

 ак за три минуты подн€ть и обеспечить себе хорошее настроение на целый день

ѕонедельник, 17 јпрел€ 2017 г. 14:48 + в цитатник
÷итата сообщени€ —нова_весна  ак за три минуты подн€ть и обеспечить себе хорошее настроение на целый день

 
¬ “ибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики ƒо-»н, которую можно делать, не встава€ с постели и всего три минуты.
—екрет этого комплекса описан в замечательной книге "—екреты древнего “ибета" автора —офии —турчак - специалиста в области традиционной восточной медицины. ѕо словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и нам.
—огласитесь, всего 3 минуты, чтобы привести себ€ в рабочее состо€ние и обеспечить себе хорошее настроение настроение на целый день, это звучит сильно!!!
¬ полном объеме гимнастика ƒо-»н включает в себ€ 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполн€ть 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себ€ всего п€ть, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Ётот комплекс желательно выполн€ть сразу после пробуждени€, не встава€ с постели.
(также вы можете его делать в любое врем€, когда вам это понадобитс€)

”пражнение 1
1) “щательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладон€ми.
¬сего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладон€ми.

”пражнение 2
2) ѕоглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки , начина€ со лба к затылку и обратно , 10-15 раз

”пражнение 3
3) ¬ыполните движение "умывание лица раскрытыми ладон€ми". ƒвигайте ладон€ми вверх-вниз, захватыва€ щеки и вuски 15-20 раз.

”пражнение 4
4) —€дьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею.
—тарайтесь откидывать голову назад, преодолева€ сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе.

”пражнение 5
5) —ид€, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область по€сницы движени€ми вверх-вниз, правую и левую руку двига€ в противоположных направлени€х. Ќачинайте движение от позвоночника, продвига€сь к боковым поверхност€м.
—делайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

¬от и вс€ зар€дка!

¬се эти упражнени€ активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течениe дн€.
ѕри желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедитьс€ в его эффективном воздействии.

√лавное, не ленитьс€!
¬едь всего три минуты, всего 5 упражнений , а какой эффект!!!
Ќекоторые люди о нем мечтают, глота€ таблетки и принима€ различные микстуры, посеща€ психологов и врачей.

Ќадеюсь, эта гимнастика войдет в привычный образ жизни тех, кто о ней узнал. Ѕудет приносить пользу и давать зар€д хорошего настроени€ на целый день.
«доровье
 
 
4360286_edf54eafe492 (9x8, 0Kb)

 

–убрики:  «доровье
ћетки:  
ѕонравилось: 5 пользовател€м



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 17 јпрел€ 2017 г. 15:13 (ссылка)
3387964_12682520 (550x367, 1959Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку