-÷итатник

♥–убрики моего дневника ♥ - (7)

♥–убрики моего дневника ♥ Ќовости (6366) —тихи (5566) ...

я не буду!.. - (0)

я не буду!.. я не буду такой, как все: я останусь такой, как есть; » желани€ нет совсем ¬дру...

ћир женщины.. - (0)

ћир женщины.. ...

Motivi allТUncinetto є54 2021 (в€зание в интерьере крючком, филейное в€зание) - (0)

Motivi allТUncinetto є54 2021 (в€зание в интерьере крючком, филейное в€зание) 2 3 ...

[«апись в дневнике закрыта дл€ неавторизованных и пользователей из черного списка. ] ƒоменико ћорелли (Domenico Morelli),1826-1901гг.»тали€. - (0)

ƒоменико ћорелли (Domenico Morelli),1826-1901гг.»тали€.   *****...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ѕрирода
ѕрирода
20:06 16.09.2020
‘отографий: 169
ѕосмотреть все фотографии серии ћир
ћир
00:28 11.05.2018
‘отографий: 31
ѕосмотреть все фотографии серии ‘отографы
‘отографы
07:56 20.08.2017
‘отографий: 111

 -–убрики

 -ћетки

in english ÷арское село австри€ акварель англи€ афоризмы весна видео видео уроки по в€занию все руками выпечка в€зание в€зание крючком в€зание спицами дворцы день рождени€ дети джемпер дизайн династи€ достопримечательности еда жакет жанровое жанровые сцены женские судьбы женский образ живопись животные журналы журналы на английском здоровье иллюстрации искусство испани€ истори€ итали€ картины китай книги коллаж коллажи красивый узор крючком красивый узор спицами красота кружево кулинари€ лето литографи€ любовь маски дл€ лица миниатюры мода мудрости мудрые мысли музыка мысли вслух настроение натюрморты нежность от морщин пейзаж пейзажи персоны портрет пошив и ремонт одежды поэзи€ проза птицы пуловер путешествие путешестви€ размышлени€ рамка рамочка рамочка дл€ поэзии... рамочка друзей рамочка с девушкой рамочки рецепт рецепты рецепты здоровь€ росси€ рукоделие с днем рождени€ сад самые интересные места на планете советы стихи философска€ лирика фото франци€ художники цветы цитата цитаты шитьЄ это интересно юмор юмор>супружеска€ жизнь

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Akmaya

 -ѕодписка по e-mail

 


„ем заменить сладкое без вреда дл€ здоровь€: 5 полезных продуктов

—реда, 26 јпрел€ 2017 г. 11:19 + в цитатник

5 полезных сладостей


ѕожалуй, многие из нас хот€ бы раз в жизни заедали непри€тности и стресс тортиком, пирожным или конфетами. ѕроблемы не дл€тс€ вечно, но “следы” от сладостей сказываютс€ на фигуре, а порой и на здоровье.


»ногда организм просто требует сладкого, но мы себе в нем отказываем, бо€сь лишних сантиметров. ј зр€! ¬едь полакомитьс€ можно и не наруша€ принципов здорового питани€. „ем заменить сладкое и при этом насытить организм мы сейчас расскажем.


5 полезных сладостей


јрахисовое масло и желе


јмериканский диетолог Ўэрон ѕалмер утверждает, что сэндвич с арахисовым маслом и желе – это хруст€щее лакомство, которое не повредит здоровью. „тобы и насытитьс€, и порадовать себ€ вкусненьким возьми ломтик безглютенового бездрожжевого хлеба с семечками и смажь его маслом и желе.


5 полезных сладостей


Ѕананы


Ѕананы не просто вкусные фрукты, они еще и способны насытить организм на долгое врем€. ћногие фитнес-тренеры советуют их кушать сразу после физических нагрузок. ƒиетологи же советуют нарезать банан тонкими ломтиками и замораживать, а затем посыпать какао-порошком. “акое вкусное, натуральное и низкокалорийное лакомство отлично замен€ет сладкое.


5 полезных сладостей


‘руктовые коктейли


—мешай любимые фрукты или €годы со льдом и газированной водой и порадуй себ€ вкусным напитком без добавлени€ сахара или искусственных ингредиентов. ƒл€ лучшего аромата можешь добавить м€ту или лимон.  стати, такой полезный коктейль понравитс€ не только взрослым, но и дет€м.


5 полезных сладостей


—ырой мед


≈сли очень хочетс€ сладкого, можешь съесть ложечку чистого сырого меда, который €вл€етс€ отличным источником ферментов. ƒиетологи советуют смешивать мед с половиной столовой ложки натурального какао-порошка или столовой ложкой кокосового масла.  акао-порошок богат антиоксидантами, а кокосовое масло обеспечивает организм энергией и помогает сжигать жир.


5 полезных сладостей


Ёнергетические шарики с финиками


≈сли ломаешь голову, чем же заменить сладкое, вспомни, что финики – отличный источник пищевых волокон, витамина ј, кали€, железа, кальци€ и магни€. —мешай их с миндальным маслом и темным шоколадом. “акие энергетические шарики по вкусу напоминают конфеты, но не откладываютс€ на талии, боках и бедрах.




источник
–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 45 раз
ѕонравилось: 82 пользовател€м