-÷итатник

♥–убрики моего дневника ♥ - (3)

♥–убрики моего дневника ♥ Ќовости (6366) —тихи (5566) ...

¬оздушный двухцветный снуд, св€занный крючком - (0)

¬оздушный двухцветный снуд, св€занный крючком ѕри€тных творческих вечеров, неутомимы...

 apдигaн - (1)

 apдигaн –ј«ΜΕ– 1-2 √ќƒј. Πp€жa —eмЄнoвскa€ GLΑSGΟW. 5...

🦕ћјЋџЎ ƒ»Ќќ🦕 јвтор ≈катерина ћусацкова - (0)

🦕ћјЋџЎ ƒ»Ќќ🦕 јвтор ≈катерина ћусацкова

ќп€ть на улице завьюжило. - (0)

ќп€ть на улице завьюжило. — утра снежинок легких кружево ”крыло рощи и дома. ќп€ть на улице зав...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ѕрирода
ѕрирода
20:06 16.09.2020
‘отографий: 169
ѕосмотреть все фотографии серии ћир
ћир
00:28 11.05.2018
‘отографий: 31
ѕосмотреть все фотографии серии ‘отографы
‘отографы
07:56 20.08.2017
‘отографий: 111

 -–убрики

 -ћетки

in english ÷арское село акварель анна кор€гова аудиокниги видео видео уроки по в€занию выпечка в€зание в€зание крючком в€зание спицами в€заные игрушки городской пейзаж дворцы из истории девушки десерт дизайн еда женский образ женщина живопись животные жизнь журналы журналы на английском здоровье знаменитости иллюстрации искусство истории истори€ капельки души картины китай книги красота кулинари€ лето лоскутное шитьЄ любовь маски дл€ лица миниатюры мода мудрости музыка мысли вслух народна€ медицина настроение натюрморты он и она осень отношени€ пейзаж пейзажи песн€ пирог полезные советы поэзи€ природа проза психологи€ птицы путешестви€ размышлени€ рамка рамки рамки разрезные рамки фш рамочка рамочка осенн€€ рамочка с девушкой рамочки рецепт рецепты рецепты здоровь€ рукоделие с днем рождени€ сад самые интересные места на планете событи€ советы ссылки стихи таланты творчество уроки по в€занию философска€ лирика фото фото из истории фотографии художник художник дмитрий александрович кустанович. художники художники таланты цветы цитата цитаты шитьЄ это интересно юли€ прозорова

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Akmaya

 -ѕодписка по e-mail

 


„ем заменить сладкое без вреда дл€ здоровь€: 5 полезных продуктов

—реда, 26 јпрел€ 2017 г. 11:19 + в цитатник

5 полезных сладостей


ѕожалуй, многие из нас хот€ бы раз в жизни заедали непри€тности и стресс тортиком, пирожным или конфетами. ѕроблемы не дл€тс€ вечно, но “следы” от сладостей сказываютс€ на фигуре, а порой и на здоровье.


»ногда организм просто требует сладкого, но мы себе в нем отказываем, бо€сь лишних сантиметров. ј зр€! ¬едь полакомитьс€ можно и не наруша€ принципов здорового питани€. „ем заменить сладкое и при этом насытить организм мы сейчас расскажем.


5 полезных сладостей


јрахисовое масло и желе


јмериканский диетолог Ўэрон ѕалмер утверждает, что сэндвич с арахисовым маслом и желе – это хруст€щее лакомство, которое не повредит здоровью. „тобы и насытитьс€, и порадовать себ€ вкусненьким возьми ломтик безглютенового бездрожжевого хлеба с семечками и смажь его маслом и желе.


5 полезных сладостей


Ѕананы


Ѕананы не просто вкусные фрукты, они еще и способны насытить организм на долгое врем€. ћногие фитнес-тренеры советуют их кушать сразу после физических нагрузок. ƒиетологи же советуют нарезать банан тонкими ломтиками и замораживать, а затем посыпать какао-порошком. “акое вкусное, натуральное и низкокалорийное лакомство отлично замен€ет сладкое.


5 полезных сладостей


‘руктовые коктейли


—мешай любимые фрукты или €годы со льдом и газированной водой и порадуй себ€ вкусным напитком без добавлени€ сахара или искусственных ингредиентов. ƒл€ лучшего аромата можешь добавить м€ту или лимон.  стати, такой полезный коктейль понравитс€ не только взрослым, но и дет€м.


5 полезных сладостей


—ырой мед


≈сли очень хочетс€ сладкого, можешь съесть ложечку чистого сырого меда, который €вл€етс€ отличным источником ферментов. ƒиетологи советуют смешивать мед с половиной столовой ложки натурального какао-порошка или столовой ложкой кокосового масла.  акао-порошок богат антиоксидантами, а кокосовое масло обеспечивает организм энергией и помогает сжигать жир.


5 полезных сладостей


Ёнергетические шарики с финиками


≈сли ломаешь голову, чем же заменить сладкое, вспомни, что финики – отличный источник пищевых волокон, витамина ј, кали€, железа, кальци€ и магни€. —мешай их с миндальным маслом и темным шоколадом. “акие энергетические шарики по вкусу напоминают конфеты, но не откладываютс€ на талии, боках и бедрах.




источник
–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 45 раз
ѕонравилось: 82 пользовател€м