-Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (0)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

ПРИМЕТЫ ПО ПОГОДЕ НА ПОКРОВ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ 14 ОКТЯБРЯ - (0)

ПРИМЕТЫ ПО ПОГОДЕ НА ПОКРОВ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ 14 ОКТЯБРЯ   ...

Страстной: история основания и гибели одного из величайших монастырей России - (0)

Страстной: история основания и гибели одного из величайших монастырей России Страстно́й м...

Школа кулинарии: Постный стол - (0)

Школа кулинарии: Постный стол Значение в питании постных кушаний, часто приготовляемых по тра...

Художник Константин Сомов (1869 - 1939) - (0)

Художник Константин Сомов (1869 - 1939)   Питерцы наверняка уже побывали на выс...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
00:29 11.05.2018
Фотографий: 167
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Рубрики

 -Метки

акварель алина ермолаева архитектура аудиокниги афоризмы бабочки видео времена года выпечка вязание вязание крючком вязание спицами городской пейзаж графика дворцы девушки дети доброе утро женский образ женский портрет женщина живопись животные жизнь журналы заготовки на зиму здоровье из истории иллюстрации интересное искусство история картины китай книги коллажи красота красота и здоровье кулинария лето лирика любовь люди массаж миниатюры мода мода и стиль мудрые мысли музыка мысли вслух народная медицина настроение натюрморты оксана зет осень пейзаж пейзажи петергоф пирог платья позитив похудение поэзия природа проза птицы путешествия разрезные девушки рамка рамки рамки разрезные рамочка рамочка друзей рамочки рецепт рецепты рукоделие с днем рождения салаты самые интересные места на планете сара мильгрем сметана советы спицы стихи таланты упражнения фото фэнтези художник художники цветы цветы и натюрморты цитата цитаты чувства элинушка это интересно юмор яблоки

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 

Чтоб спина не болела!

Суббота, 01 Июля 2017 г. 14:09 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola Чтоб спина не болела!

alt="Чтоб спина не болела!"/2835299_CHtob_spina_ne_bolela_796x563 (700x495, 224Kb)

Спина может болеть по разным причинам и у мужчин, и у женщин. Но самая распространённая причина боли в спине – недостаточно подвижный образ жизни. Мы облегчаем себе ходьбу ездой на транспорте, мы не хотим подниматься по лестнице – нас поднимают лифты. Мы ленимся двигаться, и после этого хотим, чтоб не болела спина.
Однако, небольшая подвижность приводит к искривлению позвоночника, любое неловкое движение приводит к появлению боли. Наш позвоночник отвыкает от нагрузок, а те редкие упражнения, которыми мы пытаемся его нагрузить, часто оказываются вредными. Мы даже простейшие движения, порой, выполняем с нарушением требований безопасности для здоровья. А уж выполнять упражнения надо грамотно, иначе последствия непредсказуемы.
Здесь помещены шесть упражнений, которые рекомендуется выполнять всем для профилактики боли в спине. Эти упражнения помогают снять зажимы с позвоночника, убрать мышечные спазмы, помогают расслабиться, это ведь тоже надо делать грамотно. Я не тренер и не врач, но могу с уверенностью сказать, что если ничего не делать, то боль не пройдёт. А вот если попробовать заниматься для себя хотя бы 10-20 минут в день, то вполне возможно, что спина болеть у Вас больше не будет!
 

alt="Чтоб спина не болела!"/2835299_Chtob_spina_ne_bolela (514x700, 254Kb)

Рекомендуемые упражнения для профилактики боли в спине

alt="Чтоб спина не болела!"/2835299_11_796x476 (700x418, 116Kb)alt="Чтоб спина не болела!"/2835299_2_796x476 (700x418, 106Kb)alt="Чтоб спина не болела!"/2835299_3_796x476 (700x418, 105Kb)alt="Чтоб спина не болела!"/2835299_4_796x476 (700x418, 106Kb)alt="Чтоб спина не болела!"/2835299_5_796x476 (700x418, 129Kb)alt="Чтоб спина не болела!"/2835299_6_796x476 (700x418, 106Kb)alt="Чтоб спина не болела!"/2835299_Chtob_spina_ne_bolela1 (697x700, 317Kb)

Рубрики:  Здоровье
Метки:  
Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку