-Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (0)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

Неописуемая красота - Корзины с цветами - (1)

Неописуемая красота - Корзины с цветами //img-fotki.yandex.ru/get/4512/ya-ljiljana.42/0_54b...

Береги его, Бог... - (0)

Береги его, Бог... //img-fotki.yandex.ru/get/4512/ya-ljiljana.42/0_54b5e_27ecf67d_XS.jpg Береги ...

Розовое счастье... - (1)

Розовое счастье...   ...В потоках розовых невидимых флюидов Лелеем мы, боготвор...

рамочки для записей - (3)

рамочки для записей ........Здесь будет ваша запись........ ........Здесь будет ваша запись....

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
00:29 11.05.2018
Фотографий: 167
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Рубрики

 -Метки

австрия акварель аудиокниги афоризмы бабочки варенье видео времена года выпечка вязание вязание крючком вязание спицами городской пейзаж графика дворцы девушки дети доброе утро женский образ женский портрет женщина живопись животные жизнь журналы заготовки на зиму здоровье из истории иллюстрации искусство история картины китай книги коллаж красота красота и здоровье кулинария лето лирика любовь люди массаж миниатюры мода мудрые мысли музыка мысли вслух народная медицина настроение натюрморт натюрморты оксана зет осень пейзаж пейзажи платья позитив похудение поэзия природа проза птицы путешествия разрезные девушки рамка рамки рамки разрезные рамочка рамочка для стихов рамочка друзей рамочки рецепт рецепты розы рукоделие с днем рождения салаты самые интересные места на планете сара мильгрем сметана советы спицы стихи таланты упражнения фото франция фэнтези художник художники цветы цветы и натюрморты цитата цитаты чувства шитье это интересно юмор яблоки

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 

Убрать живот - нет ничего проще!

Среда, 04 Октября 2017 г. 12:18 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola Убрать живот - нет ничего проще!

alt="Убрать живот - нет ничего проще!"/2835299_Ybrat_jivot__net_nichego_proshe (616x700, 371Kb)

alt="Убрать живот - нет ничего проще!"/2835299_YGOLOK_1_ (700x564, 245Kb)Среди всего разнообразия упражнений для похудения живота хочется выделить особо одно упражнение, которое называется «УГОЛОК», во всех предлагаемых комплексах это упражнение обязательно встречается, хоть и в разных вариациях. Польза этого упражнения несомненна, и прежде всего, проявляется в том, что Вы расстаётесь с животом безболезненно: не появляются складки кожи вместо бывшего живота, кожа остаётся упругой и подтянутой, а живот исчезает. Правда, добиться таких результатов за одну тренировку не удастся, но за два месяца при регулярных тренировках раз в день по 10 - 20 повторов это получится. Хотите расстаться со своим животиком – приступайте немедленно к тренировкам. 
Для выполнения упражнения Вам нужно лечь на пол, подстелите под спину коврик.
Руки положите на пол вдоль туловища ладонями низ.
Вдохните и задержите дыхание, втянув живот в себя.
Слегка согнутые ноги поднимите вверх и задержите в этом положении на 8-10 секунд.
Вернитесь в исходное положение и сделайте вдох.
Если при выполнении этого упражнения Вы почувствуете напряжение в пояснице – это нормально, если будете чувствовать неприятные ощущения – подтяните колени чуть ближе к груди. Успехов Вам и красивой фигуры!
 

alt="Убрать живот - нет ничего проще!"/2835299_Ybrat_jivot__net_nichego_proshe_ygolok (700x368, 147Kb)

Метки:  
Понравилось: 2 пользователям



Ipola   обратиться по имени Среда, 04 Октября 2017 г. 17:01 (ссылка)
Занимайся на здоровье, Маечка! Очень эффективное упражнение!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку