-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
00:29 11.05.2018
Фотографий: 167
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (0)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

Майское тепло душистое, тягучее, как мед... - (0)

Майское тепло душистое, тягучее, как мед... Винтажное настроение, фотограф Claire Bro...

Но это имя я рисую на стекле... - (0)

Но это имя я рисую на стекле... //img-fotki.yandex.ru/get/4512/ya-ljiljana.42/0_54b5e_27ecf67d_XS...

Ручной моделирующий массаж щёк - (0)

Ручной моделирующий массаж щёк После 50 лет эта проблема встает особенно остро, так как к...

Нарисуй мне нежность, нарисуй... Акварельные иллюстрации от художника Валери Чиа (Valerie Chua) - (0)

Нарисуй мне нежность, нарисуй... Акварельные иллюстрации от художника Валери Чиа (Valerie Chua) ...

 -Рубрики

 -Метки

8 марта in english peter mcgowan pin up акварель аудиокниги великобритания весна видео выпечка вязание вязание крючком вязаные игрушки городской пейзаж дворцы девушки день рождения дети джемпер душа женский образ женщина женщины живопись животные жизнь здоровье зима иллюстрации искусство истории история картины китай книги кошки красота кулинария лето любовь люди миниатюры мода мудрости мудрые мысли музыка мысли мысли вслух народная медицина настроение натюрморты память пасха пейзаж пейзажи песня платья поздравление поэзия праздники прикладное искусство природа притча проза психология птицы путешествия размышления рамка рамки рамки разрезные рамочка рамочка для стихов рамочка друзей рамочки религия рецепт рецепты рукоделие с днем рождения сад самые интересные места на планете события советы спицы ссылки стихи таланты торт утреннее... философия фото художник художники цветы цитата цитаты эдуард гордеев элинушка юмор

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 


Убрать живот - нет ничего проще!

Среда, 04 Октября 2017 г. 12:18 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola Убрать живот - нет ничего проще!

alt="Убрать живот - нет ничего проще!"/2835299_Ybrat_jivot__net_nichego_proshe (616x700, 371Kb)

alt="Убрать живот - нет ничего проще!"/2835299_YGOLOK_1_ (700x564, 245Kb)Среди всего разнообразия упражнений для похудения живота хочется выделить особо одно упражнение, которое называется «УГОЛОК», во всех предлагаемых комплексах это упражнение обязательно встречается, хоть и в разных вариациях. Польза этого упражнения несомненна, и прежде всего, проявляется в том, что Вы расстаётесь с животом безболезненно: не появляются складки кожи вместо бывшего живота, кожа остаётся упругой и подтянутой, а живот исчезает. Правда, добиться таких результатов за одну тренировку не удастся, но за два месяца при регулярных тренировках раз в день по 10 - 20 повторов это получится. Хотите расстаться со своим животиком – приступайте немедленно к тренировкам. 
Для выполнения упражнения Вам нужно лечь на пол, подстелите под спину коврик.
Руки положите на пол вдоль туловища ладонями низ.
Вдохните и задержите дыхание, втянув живот в себя.
Слегка согнутые ноги поднимите вверх и задержите в этом положении на 8-10 секунд.
Вернитесь в исходное положение и сделайте вдох.
Если при выполнении этого упражнения Вы почувствуете напряжение в пояснице – это нормально, если будете чувствовать неприятные ощущения – подтяните колени чуть ближе к груди. Успехов Вам и красивой фигуры!
 

alt="Убрать живот - нет ничего проще!"/2835299_Ybrat_jivot__net_nichego_proshe_ygolok (700x368, 147Kb)

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям



Ipola   обратиться по имени Среда, 04 Октября 2017 г. 17:01 (ссылка)
Занимайся на здоровье, Маечка! Очень эффективное упражнение!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку