-Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (3)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

NEW... Jeanne Saint Cheron - (0)

NEW... Jeanne Saint Cheron Ранее картины этого художника были здесь - Jeanne Saint Cheron https...

В коллекцию... Alfred Stevens (Belgian, 1823-1906) - (0)

В коллекцию... Alfred Stevens (Belgian, 1823-1906) Вся коллекция картин этого художника здесь -...

Легкая модель шали с фисташками - (0)

Легкая модель шали с фисташками Yagmurun hobileri BFlash Благодарю за цитирование и нажатие к...

Как вырастить розу из срезанного цветка - (1)

Как вырастить розу из срезанного цветка Многие, кому дарили букет из роз, замечали, что ч...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
20:06 16.09.2020
Фотографий: 169
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Рубрики

 -Метки

in english Царское село акварель анна корягова артисты аудиокниги афоризмы видео видео уроки по вязанию выпечка вязание вязание в интерьере вязание крючком вязание спицами городской пейзаж дворцы из истории девушки десерт дизайн женский образ женщина живопись животные жизнь журналы журналы на английском журналы на немецком здоровье знаменитости иллюстрации искусство истории история картины китай книги красота кулинария лето любовь маски для лица миниатюры мода мудрости музыка мысли вслух народная медицина настроение натюрморты он и она осень отношения пейзаж пейзажи песня пирог полезные советы поэзия природа проза психология птицы путешествия размышления рамка рамки рамки разрезные рамки фш рамочка рамочка для стихов рамочка осенняя рамочки рецепт рецепты рецепты здоровья рукоделие с днем рождения сад самые интересные места на планете события советы ссылки стихи таланты творчество тест уроки по вязанию филейное вязание философская лирика фото художник художники художники таланты цветы цитата цитаты шитьё это интересно юлия прозорова ягоды

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 


Скачки давления: что делать?

Среда, 25 Октября 2017 г. 19:02 + в цитатник


Сила воздействия кровяного тока на стенки сосудов называется артериальным давлением (АД). В норме показатели АД составляет 120/80.


Любые отклонения от нормы нарушают общее состояние и ухудшают самочувствие. Головные боли, тошнота, сонливость, плаксивость, давящая боль в груди могут быть симптомами изменения давления.


У некоторых людей обычные показатели отклоняются от нормы в ту или иную сторону. Это особенность организма. Выявить ее можно, только проведя мониторинг АД и сопоставив показатели в течение длительного времени. Если вам известно постоянное «рабочее» давление и в последнее время вы начали замечать отклонения от нормы, скорее всего, ваш организм сигнализирует о появлении недомоганий.



Причины, влияющие на скачки давления:


  • соматические заболевания, нарушения в работе почек, сердца или сосудов;

  • остеохондроз;

  • гормональные сбои, нарушения в функционировании поджелудочной железы, гормональные бури;

  • стрессовая ситуация, паника;

  • хроническая депрессия;

  • употребление пищи с высоким содержанием животного жира, несбалансированное питание, переедание;

  • употребление соли в больших количествах;

  • бесконтрольное употребление энергетических напитков, кофе, чая, шоколада;

  • метеорологические природные процессы, которым подвержены чувствительные люди;

  • применение некоторых препаратов и лекарственных средств, которые ведут к повышению или понижению давления;

  • злоупотребление алкоголем вызывает резкий скачок и последующий спад давления;

  • отсутствие равномерных адекватных физических нагрузок, гиподинамия;

  • резкая перегрузка, тяжелый физический труд;

  • послеродовой период;

  • адаптация к новым условиям жизни после перемены климатического пояса;

  • курение приводит к вялости стенок сосудов, из-за чего они более подвержены воздействию вышеперечисленного;

  • умственное перенапряжение и переутомление.


Как избежать скачков давления?


В нормализации давления хороший результат дают следующие мероприятия:



  • регулярные пешие прогулки в любую погоду. Это не только умеренная физнагрузка, но и профилактика метеочувствительности;

  • физкультура, занятие йогой или китайской гимнастикой цигун;

  • исключение из меню продуктов с высоким содержанием соли и жареных жирных блюд;

  • вегетарианство;

  • психоэмоциональная гигиена. Своевременное лечение неврозов и депрессий. Посещение психотерапевта;

  • контроль за правильной работой всех органов и уровнем гормонов. Профилактика соматических заболеваний;

  • закаливание;

  • регулярный контрастный душ – лучший тренажер для сосудов;

    исключение физических перегрузок и умственного перенапряжения;

    отказ от алкоголя и табака.


Иногда достаточно наладить режим работы и отдыха, правильно питаться и избегать стрессов для того, чтобы скачки давления остались в прошлом. Если же эти меры не дают результатов, следует прибегнуть к медицинской помощи и лечению фармакологическими препаратами.


Отличные результаты в лечение скачков давления дают санаторно-курортные мероприятия, отдых, морские ванны и грязелечение.


Будьте здоровы!




Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 22 раз
Понравилось: 80 пользователям