-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
20:06 16.09.2020
Фотографий: 169
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (7)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

Фотографии австрийской деревни, словно сошедшей к нам из сказки - (0)

Фотографии австрийской деревни, словно сошедшей к нам из сказки Фотограф Дито Тедиашвили с вос...

Художник Peter Barker (Питер Баркер) - (0)

Художник Peter Barker (Питер Баркер) Не многие знают об интересных художниках прошл...

Анимированные коллажи с девушкой. - (0)

Анимированные коллажи с девушкой.

Мария Сорока 5. Дороже жизни нет... - (0)

Мария Сорока 5. Дороже жизни нет... Дороже жизни нет на свете ничего, Она одна, другой тако...

 -Рубрики

 -Метки

handmade knitting hazel lincoln needlework Царское село акварель аудиокниги афоризмы великобритания весна видео видео уроки по вязанию все руками выпечка вяжем на осень вязание вязание в интерьере вязание крючком вязание спицами дети джемпер дизайн еда жакет жанровое женский образ живопись животные журналы здоровье зима игрушки иллюстрации искусство история италия капельки души картины китай книги коллаж красивый узор спицами красота кулинария любовь миниатюра миниатюры мода мудрости музыка мысли вслух настроение натюрморт натюрморты новый год новый год и рождество пейзаж пейзажи поздравление полезные советы портрет поэзия праздник праздники природа проза птицы пуловер пуловер спицами путешествия размышления рамка рамочка рамочка друзей рамочка с девушкой рамочки рекомендации рецепт рецепты рождество романтика россия рукоделие с днем рождения сад самые интересные места на планете советы спицы ссылки стихи уход за лицом философская лирика фото фотографии художники цветы цитата цитаты это интересно юмор юмор>супружеская жизнь

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 


Скачки давления: что делать?

Среда, 25 Октября 2017 г. 19:02 + в цитатник


Сила воздействия кровяного тока на стенки сосудов называется артериальным давлением (АД). В норме показатели АД составляет 120/80.


Любые отклонения от нормы нарушают общее состояние и ухудшают самочувствие. Головные боли, тошнота, сонливость, плаксивость, давящая боль в груди могут быть симптомами изменения давления.


У некоторых людей обычные показатели отклоняются от нормы в ту или иную сторону. Это особенность организма. Выявить ее можно, только проведя мониторинг АД и сопоставив показатели в течение длительного времени. Если вам известно постоянное «рабочее» давление и в последнее время вы начали замечать отклонения от нормы, скорее всего, ваш организм сигнализирует о появлении недомоганий.



Причины, влияющие на скачки давления:


  • соматические заболевания, нарушения в работе почек, сердца или сосудов;

  • остеохондроз;

  • гормональные сбои, нарушения в функционировании поджелудочной железы, гормональные бури;

  • стрессовая ситуация, паника;

  • хроническая депрессия;

  • употребление пищи с высоким содержанием животного жира, несбалансированное питание, переедание;

  • употребление соли в больших количествах;

  • бесконтрольное употребление энергетических напитков, кофе, чая, шоколада;

  • метеорологические природные процессы, которым подвержены чувствительные люди;

  • применение некоторых препаратов и лекарственных средств, которые ведут к повышению или понижению давления;

  • злоупотребление алкоголем вызывает резкий скачок и последующий спад давления;

  • отсутствие равномерных адекватных физических нагрузок, гиподинамия;

  • резкая перегрузка, тяжелый физический труд;

  • послеродовой период;

  • адаптация к новым условиям жизни после перемены климатического пояса;

  • курение приводит к вялости стенок сосудов, из-за чего они более подвержены воздействию вышеперечисленного;

  • умственное перенапряжение и переутомление.


Как избежать скачков давления?


В нормализации давления хороший результат дают следующие мероприятия:



  • регулярные пешие прогулки в любую погоду. Это не только умеренная физнагрузка, но и профилактика метеочувствительности;

  • физкультура, занятие йогой или китайской гимнастикой цигун;

  • исключение из меню продуктов с высоким содержанием соли и жареных жирных блюд;

  • вегетарианство;

  • психоэмоциональная гигиена. Своевременное лечение неврозов и депрессий. Посещение психотерапевта;

  • контроль за правильной работой всех органов и уровнем гормонов. Профилактика соматических заболеваний;

  • закаливание;

  • регулярный контрастный душ – лучший тренажер для сосудов;

    исключение физических перегрузок и умственного перенапряжения;

    отказ от алкоголя и табака.


Иногда достаточно наладить режим работы и отдыха, правильно питаться и избегать стрессов для того, чтобы скачки давления остались в прошлом. Если же эти меры не дают результатов, следует прибегнуть к медицинской помощи и лечению фармакологическими препаратами.


Отличные результаты в лечение скачков давления дают санаторно-курортные мероприятия, отдых, морские ванны и грязелечение.


Будьте здоровы!




Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 22 раз
Понравилось: 80 пользователям