-Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (7)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

Елена Лес. Всё так глупо и предсказуемо - (1)

Елена Лес. Всё так глупо и предсказуемо Всё так глупо и предсказуемо, Так старо и ...

Лариса Потапова. Лечите сердце добротой - (0)

Лариса Потапова. Лечите сердце добротой Лечите радостью себя - Лекарства нет целебней. ...

Юбилей! - (0)

Юбилей! https://a.radikal.ru/a22/2106/81/39578dde0ce0t.jpg Время мчится быстрой тенью И его не...

ГАЛИСИЯ - автономное сообщество Испании на "краю света". - (1)

ГАЛИСИЯ - автономное сообщество Испании на "краю света". Галисия - непознанный уголок И...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
20:06 16.09.2020
Фотографий: 169
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Рубрики

 -Метки

handmade knitting hazel lincoln needlework Царское село акварель аудиокниги афоризмы великобритания весна видео видео уроки по вязанию все руками выпечка вяжем на осень вязание вязание в интерьере вязание крючком вязание спицами дети джемпер дизайн еда жакет жанровое женский образ живопись животные журналы здоровье зима игрушки иллюстрации искусство история италия капельки души картины китай книги коллаж красивый узор спицами красота кулинария любовь миниатюра миниатюры мода мудрости музыка мысли вслух настроение натюрморт натюрморты новый год новый год и рождество пейзаж пейзажи поздравление полезные советы портрет поэзия праздник праздники природа проза птицы пуловер пуловер спицами путешествия размышления рамка рамочка рамочка друзей рамочка с девушкой рамочки рекомендации рецепт рецепты рождество романтика россия рукоделие с днем рождения сад самые интересные места на планете советы спицы ссылки стихи уход за лицом философская лирика фото фотографии художники цветы цитата цитаты это интересно юмор юмор>супружеская жизнь

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 


8 продуктов, провоцирующих рак. От них лучше отказаться!

Понедельник, 06 Ноября 2017 г. 11:12 + в цитатник
Рак — это злокачественная опухоль, которая развивается вследствие беспорядочного и бесконтрольного деления  клеток в организме. Тело человека состоит из тканей, каждая ткань — из миллиардов клеток. Все они находятся в строгом порядке, и для каждого типа ткани характерно определенное клеточное строение. Когда возникает рак, клеточное строение нарушается.

Факторы вызывающие рак, напрямую зависят от образа жизни человека, характера питания, наличия вредных привычек и окружающей его внешней среды.


8 продуктов, провоцирующих рак. От них лучше отказаться! 


Питание играет важную роль в развитие рака. Доказаны два основных фактора, повышающих онкологический риск, — это пассивный образ жизни и не качественное питание.


Чтобы понизить риск возникновения рака вам следует:



  • следить за своим весом;

  • регулярно заниматься фитнесом;

  • есть здоровую пищу (овощи и фрукты);

  • отказаться от наркотиков (табака и алкоголя).


Редакция «Я и Фитнес» подготовила для Вас список из 8 самых канцерогенных продуктов. Постарайтесь исключить их из Вашего рациона.



1. Рафинированный сахар и искусственные подсластители



8 продуктов, провоцирующих рак. От них лучше отказаться! 



Рафинированные сахара не только повышают уровень инсулина, но и являются питательной средой для раковых клеток. Этот факт известен науке довольно давно.


Ещё в 1931 году немецкий нобелевский лауреат по медицине Отто Варбург впервые открыл, что опухоли питаются сахарами. Для роста и распространения онкоклеткам необходимы подсластители с высоким содержанием фруктозы, потому что они быстро метаболизируются.


Чем заменить?


Мёд, пальмовый сахар, сырая меласса, кленовый сироп, стевия.



2. Переработанное мясо



8 продуктов, провоцирующих рак. От них лучше отказаться! 


Под переработанным мясом подразумеваются фабричные мясные продукты — бекон, сосиски, колбасы и т. п. Исследование, проведённое Гавайским университетом, выявило, что такие продукты повышают риск рака поджелудочной железы на 67%.


Переработанное мясо содержит много химикатов и консервантов, в том числе нитраты, которые улучшают вкус, но известны своей канцерогенностью. Особенно вредно копчёное мясо, потому что оно впитывает в себя смолы.


Чем заменить?


Покупайте нежирное мясо и готовьте его сами.



3. Искусственно выращенная рыба



8 продуктов, провоцирующих рак. От них лучше отказаться! 


Коммерческое рыбоводство основано на разведении огромного количества рыбы (например, лосося) в крайне тесных условиях. В такой тесноте очень высок риск бактериальных, вирусных и паразитических эпидемий, поэтому рыбу обрабатывают антибиотиками, пестицидами и прочими канцерогенами.


Кроме того, фермерский лосось содержит гораздо меньше омега-3, чем дикий.


Чем заменить?


Покупайте дикую лососину — она дороже, но безопаснее.



4. Маринованные и копчёные продукты



8 продуктов, провоцирующих рак. От них лучше отказаться! 


Обычно такие продукты содержат консерванты типа нитратов, которые продлевают их срок годности. Со временем эти добавки накапливаются в организме человека. В конечном итоге они приводят к разрушениям на клеточном уровне и могут вызвать рак.


При тепловой обработке копчёностей нитраты превращаются в гораздо более опасные нитриты.



5. Гидрогенизированные масла



8 продуктов, провоцирующих рак. От них лучше отказаться! 


Гидрогенизированные масла (они же — транс-жиры) — это синтетический продукт, химический состав которого был искусственно изменён для более долгого хранения. Кроме того, для устранения запаха и улучшения вкуса в масло добавляются химикаты.


По данным исследований, гидрогенизированные и частично гидрогенизированные масла, входящие в состав фабричных продуктов, вдвое повышают риск рака груди.


Чем заменить?


Оливковое масло первого отжима, кокосовое масло или пальмовое масло.



6. Картофельные чипсы



8 продуктов, провоцирующих рак. От них лучше отказаться! 


Эта популярная еда жарится в гидрогенизированном растительном масле, а затем обильно солится. По данным исследования, опубликованного в «New England Journal of Medicine», всего 30 гр чипсов в день приводят к прибавлению 1 кг веса в год.


Кроме того, чипсы содержат транс-жиры, которые повышают уровень холестерина, и натрий, повышающий кровяное давление. А высокотемпературное обжаривание приводит к образованию акриламида — канцерогена, также содержащегося в сигаретах.


Чем заменить?


Жарьте чипсы сами, на полезном масле (например, оливковом).



7. Попкорн из микроволновки



8 продуктов, провоцирующих рак. От них лучше отказаться! 


Попкорн из микроволновки — удобная и относительно здоровая еда, но вот пакет, в котором он готовится, — это совсем другое дело. Многие пакеты для приготовления попкорна в микроволновке содержат перфтороктановую кислоту (ПФОК).


Этот токсин существенно повышает риск рака груды, почек, толстой кишки, мочевого пузыря, простаты, лёгких, щитовидки и крови.



8. Рафинированная белая мука



8 продуктов, провоцирующих рак. От них лучше отказаться! 


При рафинировании мука лишается всех питательных свойств, а затем её отбеливают хлоргазом, чтобы сделать более привлекательной для потребителей. У белой муки очень высокий гликемический индекс — то есть она повышает уровень инсулина, не предоставляя питательных веществ.


Организм преобразует углеводы в сахар, так что продукты с высоким содержанием белой муки могут привести к росту инсулинорезистентности.


Чем заменить?


Цельнозерновая пшеничная, миндальная, ячменная мука.


источник


Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 32 раз
Понравилось: 92 пользователям