-÷итатник

♥–убрики моего дневника ♥ - (0)

♥–убрики моего дневника ♥ Ќовости (6366) —тихи (5566) ...

 екс с сыром Hohcland - (1)

 екс с сыром Hohcland Ќе так давно € пекла кекс с сыром Hohcland.  то ещЄ не пробова...

“¬ќ… ¬«ќ–. ћаэстрос - (0)

“¬ќ… ¬«ќ–. ћаэстрос ¬се €рче осени нар€д, ¬се громче птичий хор. Ќа тех из них, что вда...

Ѕлины на манке: простые рецепты доступного блюдаммммммм - (0)

Ѕлины на манке: простые рецепты доступного блюда Ѕлины на манке: простые рецепты доступного бл...

ƒобрава. ¬стретить доброту... - (0)

ƒобрава. ¬стретить доброту... ¬стретить доброту, поверьте, просто!  ак порой нам не хва...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ѕрирода
ѕрирода
00:29 11.05.2018
‘отографий: 167
ѕосмотреть все фотографии серии ћир
ћир
00:28 11.05.2018
‘отографий: 31
ѕосмотреть все фотографии серии ‘отографы
‘отографы
07:56 20.08.2017
‘отографий: 111

 -–убрики

 -ћетки

susan winget акварель анекдоты бабочки вена весна видео винтажные картинки времена года в€зание в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж дворцы девушки дети домики достопримечательности душа женский образ женский портрет женщина живопись животные жизнь журналы здоровье зима знаменитости игрушки иллюстрации интерьер искусство истори€ картинки картинки дл€ творчества картины китай книги кошки красота кулинари€ любовь люди миниатюры мода мудрости мудрые мысли музыка мысли мысли вслух настроение натюрморты он и она открытки отношени€ пейзаж пейзажи песн€ позитив портрет поэзи€ праздники природа проза птицы путешестви€ размышлени€ рамка рамки рамки разрезные рамочка рамочка друзей рамочки рецепт рецепты рождество рукоделие с днем рождени€ сад самые интересные места на планете сказка советы стихи схемы таланты уют фото фото из истории фотографии храмы художник художники цветы цитаты чувства шитье это интересно юмор юмор>чисто женское!

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Akmaya

 -ѕодписка по e-mail

 

ѕочему взрослым нельз€ пить молоко: правда или миф

—реда, 13 ћарта 2019 г. 20:39 + в цитатник
https://legkovmeste.ru/pole...yandex.com



Ќаучный подход к питанию стал очень попул€рен в последнее врем€. Ќо в посто€нно обновл€ющихс€ данных о пользе и вреде еды иногда сложно разобратьс€ Ч один и тот же продукт питани€ могут одновременно называть и опасным, и полезным. ќсобенно преуспело в таких противоречи€х коровье молоко.

”тверждение, что любому взрослому человеку пить молоко вредно Ч не более, чем миф. Ќо он возник не на пустом месте. ѕричина, по которой многие взрослые люди опасаютс€ пить молоко и отговаривают своих знакомых Ч это непереносимость лактозы.

»з школьного курса биологии вы можете помнить, что дл€ переваривани€ пищи наш организм использует ферменты. ќдин из них называетс€ лактаза Ч он отвечает за переработку лактозы, котора€ содержитс€ в молоке. ѕри его недостатке кишечник испытывает трудности с обработкой молочных продуктов. ѕатологический недостаток лактазы в организме и называетс€ непереносимостью лактозы.

¬ большинстве случаев эта патологи€ передаЄтс€ по наследству, а не €вл€етс€ приобретЄнным заболеванием.

¬ажный момент Ч симптомы непереносимости лактозы усиливаютс€ с возрастом. ƒействительно, даже у здорового человека уровень этого фермента снижаетс€ к половозрелости. Ќо не до такого уровн€, чтобы употребление двух стаканов молока в день стало вредным.

ќтсюда по€вилс€ миф, что взрослым вообще нельз€ употребл€ть молоко. Ќа самом же деле молочные продукты противопоказаны только люд€м, страдающим от недостатка лактазы. —имптомы непереносимости лактозы возникают почти сразу после употреблени€ молока:

вздутие живота, метеоризм;
боли в животе;
диаре€;
очень редко Ч рвота.
ћолоко и кекс
≈сли у вас нет непереносимости лактозы, то вы можете употребл€ть молоко без страха за своЄ здоровье

„еловеку, не страдающему от этой патологии, коровье молоко будет приносить пользу:

обеспечивать легкоусво€емым кальцием. ”чЄные считают, что двух кружек молока в день достаточно, чтобы покрыть потребность кальци€ в организме;
профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ёто было научно проверено и доказано институтом питани€ –јћЌ и университетом ћэна (—Ўј). »сследовани€ последних указывают на то, что ежедневное употребление взрослым человеком одного стакана молока снижает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата в среднем на 25%;
служить источником витаминно-минерального комплекса. ¬ состав молока, помимо кальци€, вход€т:
ретинол (витамин ј);
тиамин (витамин ¬1);
рибофлавин (витамин ¬2);
кобаламин (витамин ¬12;
витамин D;
магний;
фосфор.

ћолоко может быть вредным, если употребл€ть его при недостатке лактазы в организме. ¬ остальных случа€х его умеренное употребление принесЄт взрослому человеку много пользы.


ѕонравилось: 12 пользовател€м



Prettyke   обратитьс€ по имени ƒоброго вечера! „етверг, 14 ћарта 2019 г. 17:49 (ссылка)
ћолоко не пью, а вот кисло-молочные продукты уважаю)
—пасибо за статью!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќина_«обкова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 18 ћарта 2019 г. 00:52 (ссылка)
я люблю молоко....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку