-Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (0)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

Обними меня так... - (1)

Обними меня так... Обними меня так, чтоб ни выдохнуть, ни вдохнуть, Чтоб мурашки толпой проб...

С ГОДАМИ НАУЧИЛАСЬ Я ЦЕНИТЬ... - (0)

С ГОДАМИ НАУЧИЛАСЬ Я ЦЕНИТЬ...   ...

Упражнения для лифтинга шеи, четкого овала лица и от нависшего века. Иллюстрации Кристины Пашковой - (0)

Упражнения для лифтинга шеи, четкого овала лица и от нависшего века. Иллюстрации Кристины Пашковой...

Есть такая пора... - (0)

Есть такая пора...   ...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
00:29 11.05.2018
Фотографий: 167
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Рубрики

 -Метки

susan winget Чеснок австрия акварель алина ермолаева анна корягова афоризмы весна видео времена года вязание вязание крючком девушки дети доброе утро друзья душа жанровое женские образы женский образ женский портрет женщина женщины живопись животные жизнь здоровье из истории иллюстрации искусство история картинки для творчества картины китай коллажи красота красота и здоровье кулинария культура лето лина сальникова лирика литография любовь люди миниатюры мода мудрые мысли музыка мысли вслух народная медицина настроение натюрморт натюрморты оксана зет память пейзаж пейзажи петергоф пирог портрет похудение поэзия природа проза птицы пуловер путешествия рамка рамки рамки разрезные рамочка рамочка друзей рамочки рецепт рецепты рукоделие с днем рождения сад самые интересные места на планете сара мильгрем сказка советы стихи стихи. сыр таланты упражнения философская фото фото из истории фрукты и ягоды художник художники цветы цитаты элинушка это интересно юмор юмор>чисто женское

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 

Лечим весенний авитаминоз

Четверг, 28 Марта 2019 г. 21:26 + в цитатник
Лечим весенний авитаминоз

TataShutterstock.com_230522591306938363

Весна - отличное время для проведения обновления и омоложения организма. Но, к сожалению, свежие фрукты, ягоды и зелень еще не успели дать урожай, а ведь они так необходимы.

За время холодов организм истощил свои запасы полезных веществ, и изрядно устал. Так же стало заметно несколько лишних килограммов, которые мы набрали за зиму. Чем же помочь организму? Предлагаем Вашему вниманию 10 наиболее доступных и полезных продуктов, которые подбодрят организм и добавят ему здоровья и красоты.

1. Капуста брокколи - отличный продукт для желающих похудеть. Содержание в ней белка значительно превосходит прочие виды капусты. Помимо прочего она богата на витамины (К, РР, С и U) и минеральные вещества. Клетчатка брокколи помогает вывести из организма шлаки и токсины.

1551298912616

2. Пророщенная пшеница - источник витамина Е и биотина. Магний, содержащийся в ростках пшеницы, помогает снизить уровень холестерина в крови, наладить ритм сердца, улучшает работу нервной системы. За счет хлорофилла и витамина С, на которые богата проросшая пшеница, можно побороть дефицит лиственных овощей. Съедая около десятка зерен в день, можно обеспечить омоложение для всего организма, поддержать иммунную систему.

iesals

3. Киви - отличное средство для укрепления стенок сосудов и нормализации кровеносного давления. Так же, в сравнении с апельсином, этот фрукт содержит в 2 раза больше витамина С.

82e92ee0915bc105dabdde868541eb58

4. Авокадо - один из самых калорийных фруктов, отлично подходит для приготовления различных блюд, в частности салатов. Хорошее вкусовое сочетание с морепродуктами и грибами. Авокадо содержит большое количество эфирных масел, витаминов (В, F, Е), а так же микроэлементов (кремний, селен, цинк), которые заботятся о коже и волосах. Фрукт обладает противовоспалительными свойствами за счетсодержащегося в нем, ниацина.

04

5. Манго - идеальный антиоксидант и превосходная пища для фигуры, благодаря содержанию в нем органических кислот, магния, железа и пищевых волокон. Мякоть манго содержит большое количество бета-каротина, который (в процессе синтеза в нашем организме) превращается в витамин А.

815069_473053

6. Лучшим другом пищеварительной системы организма является оливковое масло. Оно способствует креплению стенок сосудов, олеиновая кислота делает их более эластичными. За быстрое заживление ран, улучшение зрения и координации отвечает линолиевая кислота, а за регенерацию кожи, замедление процесса старения, поддержку иммунной системы, укрепление костной ткани-витамины D, A, E и К.

newego_LARGE_t_1101_53584004

7. Цикорий улучшает обменные процессы, работу сосудов, печени, сердца, кишечника. Он отлично омолаживает и очищает организм.

5efa5_ddb599472089

8. Морепродукты известны большим содержанием белков, жирных кислот, макро- и микроэлементов. Их необходимо употреблять для предотвращения дефицита йода в организме, который отвечает за наш интеллект, память и функциональность щитовидной железы.

106827_homar_dodatki_obiad_szczypce

9. Кисломолочные продукты, благодаря, содержащимся в них, живым лакто-  и бифидобактериям, прекрасно очищают кишечник, контролируют его работоспособность.

24

10. Свежевыжатый гранатовый сок способствует улучшению цвета лица, состоянию ногтей и волос, повышению жизненного тонуса и уровня гемоглобина в крови.

00067626






источник
Рубрики:  Здоровье
Красота и здоровье
Метки:  

Процитировано 27 раз
Понравилось: 74 пользователям