-Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (0)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

Материнская молитва за взрослого сына: о защите над ним, от пьянства, о здоровье - (0)

Материнская молитва за взрослого сына: о защите над ним, от пьянства, о здоровье В мире нет ни...

Пышный, мягкий домашний пирог с обалденной начинкой - (0)

Пышный, мягкий домашний пирог с обалденной начинкой Вкусный, мягкий, сытный и очень ароматный...

Итальянский пирог - высоченный, воздушный и нежный - (0)

Итальянский пирог - высоченный, воздушный и нежный Хочу предложить простой, легкий рецепт ита...

Грузинская кухня. Толма из виноградных листьев - (0)

Грузинская кухня. Толма из виноградных листьев Хочу предложить вам приготовить к Новому году л...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
00:29 11.05.2018
Фотографий: 167
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Рубрики

 -Метки

Чеснок австрия акварель алина ермолаева анна корягова афоризмы бабочки видео выпечка вязание вязание крючком городской пейзаж девушки дети доброе утро душа женский образ женский портрет женщина живопись животные жизнь здоровье здоровье и красота из истории иллюстрации искусство история кабачки картины китай коллаж коллажи красота красота и здоровье кулинария культура лето лирика литография любовь миниатюры мода мудрые мысли музыка мысли вслух народная медицина настроение натюрморт натюрморты оксана зет осень пейзаж пейзажи петергоф пирог платья портрет похудение поэзия природа проза птицы пуловер путешествия рамка рамки рамки разрезные рамочка рамочка друзей рамочки рецепт рецепты рукоделие с днем рождения сад самые интересные места на планете сара мильгрем сказка сметана советы стихи стихи. таланты упражнения философия философская фото фото из истории фрукты фэнтези художник художники цветы цветы и натюрморты цитаты элинушка это интересно юмор юмор>чисто женское

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 

«Как убрать низ живота за короткий период»

Пятница, 24 Мая 2019 г. 21:26 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola «Как убрать низ живота за короткий период»

alt="«Как убрать низ живота за короткий период»"/2835299_Kak_ybrat_niz_jivota_za_korotkii_period (700x232, 19Kb)

Жир с живота нельзя убрать ничем иным, как регулярными тренировками. Сначала жир будет уходить медленно, потом всё быстрей и быстрей, когда жиросжигание превратится в обязательную функцию вашего организма. Вы сами заметите эти перемены! Выполнять упражнения надо медленно, без рывков, чтоб не допустить растяжений и вывихов! Заботиться о красоте своего тела и о своём здоровье - ваша задача. Никто другой Вам не поможет! Удачи в похудении!.


11 (616x616, 146Kb)
12 (616x437, 87Kb)
13 (616x616, 242Kb)
14 (616x616, 266Kb)
15 (616x616, 129Kb)

 

Попробуйте выполнить это японское упражнение:

Очень полезно для здоровья ног и для похудения (улучшает циркуляцию крови в организме, ускоряет метаболизм)

  1. Ляг на пол и подними ноги перпендикулярно полу. Если в таком положении держать ноги трудно, можно делать упражнение, слегка упершись ногами и тазом в стену.
  2. Руки заведи за голову, распрями спину. Колени можно слегка согнуть.
  3. Ноги сведи так, чтобы пятки и носки соприкасались. Из этого положения не спеша начинай разводить ноги в стороны. Сохраняй равновесие, ноги разводи синхронно.
  4. Во время разведения ног ты почувствуешь, как растягивается внутренняя часть бедра, это нормально. Но должен быть небольшой дискомфорт, ни в коем случае не делай упражнение через силу.
  5. Когда почувствуешь, что мышцы напряглись, сделай три пружинящих движения, как бы стараясь еще немного растянуть ноги в стороны, и медленно сведи ноги в исходное положение. Повтори 20 раз.

alt="«Как убрать низ живота за короткий период»"/2835299_ypr (700x366, 83Kb)



Рубрики:  Красота и здоровье
Метки:  
Понравилось: 3 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку