-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ѕрирода
ѕрирода
00:29 11.05.2018
‘отографий: 167
ѕосмотреть все фотографии серии ћир
ћир
00:28 11.05.2018
‘отографий: 31
ѕосмотреть все фотографии серии ‘отографы
‘отографы
07:56 20.08.2017
‘отографий: 111

 -÷итатник

♥–убрики моего дневника ♥ - (0)

♥–убрики моего дневника ♥ Ќовости (6366) —тихи (5566) ...

»ностранное видео...SOUSPLAT DE CROCHÊ QUADRADO DOCE ENCANTO - (0)

»ностранное видео...SOUSPLAT DE CROCHÊ QUADRADO DOCE ENCANTO јвтор: Ediné...

ѕлотный рельефный узор по €понской схеме... - (0)

ѕлотный рельефный узор по €понской схеме... ...

ѕодарок на Ќовый год своими руками за 20 минут - (0)

ѕодарок на Ќовый год своими руками за 20 минут. »деальный небольшой, но бомбически краси...

¬€заный мех норки. —тара€ норкова€ шапка и воротники в переделку. - (0)

¬€заный мех норки. —тара€ норкова€ шапка и воротники в переделку.

 -–убрики

 -ћетки

needlework австри€ акварель архитектура аудиокниги видео времена года выпечка в€зание в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж дворцы девушки дети женский образ женщина живопись животные жизнь журналы закуски здоровье зима иллюстрации интересное искусство истори€ картины картофель кефир китай книги кошки красота кулинари€ лирика любовь люди мастер-класс миниатюры мода мудрости мудрые мысли музыка мысли вслух народна€ медицина настроение натюрморты новый год оксана зет осень парк пейзаж пейзажи пирог плать€ позитив поэзи€ природа проза птицы путешестви€ размышлени€ рамка рамки рамки разрезные рамочка рамочка дл€ стихов рамочка друзей рамочки рецепт рецепты розы рукоделие с днем рождени€ салаты самые интересные места на планете своими руками советы ссылки стиль стихи сыр таланты торт упражнени€ уход за лицом фото фотографии франци€ художник художники цветы цитаты чувства элинушка это интересно юмор юмор>чисто женское!

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Akmaya

 -ѕодписка по e-mail

 

30 мудрых правил долгой жизни, которые работают

¬торник, 20 јвгуста 2019 г. 15:29 + в цитатник
30 мудрых правил долгой жизни, которые работают

Ќаверное, каждый из нас хотел бы жить долго и счастливо, выгл€деть красиво и сохран€ть трезвость ума до самой старости.  то-то скажет: Ђ’отеть не вредної, а мы расскажем реальную историю женщины, прожившей почти 103 года.


≈вгени€ ѕетерсон, больше известна€ как »ндра ƒеви, родилась в –иге в далеком 1899 году в семье русского шведа и известной актрисы. ¬о врем€ √ражданской войны она эмигрировала в √ерманию, а позже Ц в »ндию. Ёта женщина стала первым европейцем, котора€ распространила йогические практики по всему миру. —реди ее учеников были: –ита ’ейворт, ћерилин ћонро, √лори€ —венсон и другие звезды.


≈вгени€ знала 12 €зыков, любила путешествовать и заводить новые знакомства. ќна дружила с советскими партийными де€тел€ми, голливудскими знаменитост€ми и восточными философами. »ндра прожила €ркую и насыщенную жизнь, побывала светской дамой и духовной наставницей. —кончалась она за неделю до своего 103-лети€.


»ндра ƒеви

ќ неправильных приоритетах


Ђ¬се мы знаем, что дл€ здорового и счастливого существовани€, человеку недостаточно потреблени€ только лишь воды, воздуха и солнечного света. ƒл€ поддержани€ тела молодым и сильным нам необходима пища.


ќднако не все продукты могут быть усвоены организмом. ¬ этом случае пища превращаетс€ в €д.


≈да, потребл€ема€ нами, слишком ненатуральна и безжизненна. » с каждым годом картина состо€ни€ здоровь€ населени€ становитс€ все более печальнойї.

ќ людском невежестве и неосведомленности


Ђћы каждый день слышим о том, что кто-то покинул мир в самом расцвете сил, попал в клинику дл€ душевнобольных, заболел раком, астмой или диабетом. ћы принимаем происход€щее как данность, совсем не задумыва€сь о том, что болезни и смерть Ц вполне логичный результат потреблени€ €дов, попадающих в наш организм посредством неправильного питани€ и образа жизни.


“елевизионные новости и газетные заголовки пугают нас, заставл€ют сочувствовать несчастным, но никак не предпринимать действи€. ѕричина нашего плохого самочувстви€ Ц нездоровое питание. Ќо кто знает о том, что астма, простуда, жар, артрит, различные сердечные и психические заболевани€ могут быть вызваны токсинами? ѕочти никтої.

ќ здоровом образе жизни, правильном питании иЕ чудаках


правильное питание


Ђ¬ моем доме вы никогда не найдете Ђнеправильнойї еды, Ч говорит долгожительница. Ц Ќикаких консервов, пакетов и других как-либо обработанных продуктов. ¬место белой муки Ц мука из цельного зерна, вместо белого шлифованного Ц коричневый рис, вместо сахара Ц мед.   счастью, € равнодушна к десертам, поэтому шоколад и какао у мен€ тоже отсутствуют. я пью кофейные напитки с сырым козьим или соевым молоком, трав€ной чай, пахту, свежевыжатые соки и много воды с лимоном.  стати, лимон отлично замен€ет уксус!ї.


Ђя была свидетелем того, как люди, бросившие вредные привычки и вставшие на путь здорового образа жизни, выздоравливали, хорошели, с ними происходили неверо€тные трансформации. Ѕесспорно, зан€ти€ йогой и правильный рацион твор€т чудеса (и € убедилась в этом на собственном примере), но прошу вас, не становитесь чудаками, которые говор€т только о том, как правильно они поступаютї.



ѕравила питани€ ≈вгении ѕетерсон



1. Ќикогда не пейте воду со льдом Ц это нарушает пищеварение.


2. Ќатощак и перед сном выпевайте стакан чистой воды комнатной температуры.


3. ¬ыпивайте 5-8 стаканов воды в день.


4. Ќе пейте воду во врем€ еды. ƒелайте это за полчаса до или через 2-3 часа после приема пищи.


5. ѕейте воду мелкими глотками.


6. ѕереливайте воду из емкости в емкость, чтобы Ђоживитьї утраченные во врем€ кип€чени€ элементы.


7. ≈шьте свежие фрукты: они полезнее фруктовых соков.


фрукты


8. ƒобавл€йте зеленую ботву в овощные соки.


9. —ократите потребление ча€, кофе, шоколада и алкогольных напитков.


10. ћолоко пейте медленно и мелкими глотками. Ёто пища, а не жидкость.


11. Ќаше тело потребл€ет энергию только из усвоенных им продуктов, а совсем не из всех, съеденных нами.


12. “щательно выбирайте подход€щие вам продукты.


13. »збегайте Ђмертвыхї продуктов: белой муки, консервов, рафинированного сахара, шлифованного риса.


14. “щательно пережевывайте пищу Ц так она сильнее смачиваетс€ слюной и легче усваиваетс€.


15. ’лебные тосты полезнее свежего хлеба.


тосты


16. Ќе ешьте много крахмала за один раз Ц одной порции будет достаточно.


17. —оставл€йте меню так, чтобы крахмал и протеин не потребл€лись вместе.


18. Ќе выливайте овощной бульон Ц его можно использовать при приготовлении супа или подливки.


19. Ќе выбрасывайте овощную ботву Ц ее можно добавить в суп.


20. ¬арите овощи на пару или в малом количестве воды.


21. »збегайте жирной и жареной пищи Ц она очень медленно усваиваетс€.


22. яйца, масло, маргарин, свиное сало Ц животные жиры. ќни повышают уровень холестерина в крови и могут быть опасными дл€ вашего организма.


23. Ћюба€ пища, богата€ животными жирами, опасна.


24. Ќаибольшее количество холестерина в €ичном желтке, печени и мозгах; наименьшее Ц в рыбе, молоке и твороге.


25. —ледите не только за количеством потребл€емых калорий и жиров, но и за их составом.


26. — каждым разогреванием жирной пищи она становитс€ все менее вкусной.


жареное м€со


27. —екретное правило гласит: пользу от пищи определ€ет ваше отношение к ней во врем€ трапезы.


28. ѕрием пищи должен быть неспешным, приносить максимальное удовольствие.


29. ѕища, употребл€ема€ человеком в раздраженном состо€нии, приводит к токсическим изменени€м в организме.


30. ѕостарайтесь избегать ссор, деловых и непри€тных разговоров за столом.


¬ одном из своих интервью женщина поделилась своими Ђпищевымиї секретами: Ђѕроснувшись, € выпиваю стакан воды с лимоном, которую приготовила с вечера. Ќа завтрак выпиваю чашку соевого молока или кофе из хлебных злаков. ѕозже ем изюм, миндаль и что-то из цитрусовых: апельсин или грейпфрут. »х € ем пр€мо с белой подкоркой и кожурой. »ногда обедаю одним из перечисленных блюд: овощным супом или салатом, коричневым нешлифованным рисом, печеным в кожуре картофелем или соевой простоквашей. ¬ течение дн€ (и перед сном) € пью много воды, ем свежие овощи и фрукты, могу выпить йогурт с медом и пророщенными пшеничными зернамиї.


–убрики:  –ассказы
ѕо∆еЋаЌия
ћ”ƒ–џ≈ ћџ—Ћ»
Ёто интересно
 расота и здоровье
ћетки:  


ѕроцитировано 16 раз
ѕонравилось: 39 пользовател€м