-Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (0)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

Коллаж + Материал. - (0)

Коллаж + Материал.

Вадим Суляков.Шёлковое утро на Монмартре... - (1)

Вадим Суляков.Шёлковое утро на Монмартре... Шёлковое утро на Монмартре, Стук изящн...

Без заголовка - (2)

Путин не нравится? А Ельцин?... Забыли? А я очень хорошо помню   vi...

«Требуем прекратить!» Алексей Зотьев - (2)

«Требуем прекратить!» Алексей Зотьев Киев возмущен помощью мирному населению МИ...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
00:29 11.05.2018
Фотографий: 167
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Рубрики

 -Метки

акварель архитектура аудиокниги афоризмы бабочки варенье видео времена года выпечка вязание вязание крючком вязание спицами дворцы девушки дети женский образ женщина живопись животные жизнь заготовки на зиму здоровье иллюстрации интересное искусство история картины картофель кефир китай книги коллаж кошки красота красота и здоровье кулинария лето лирика любовь люди мастер-класс миниатюры мода мудрые мысли музыка мысли вслух народная медицина настроение натюрморты оксана зет осень пейзаж пейзажи пирог платья позитив поэзия природа проза птицы путешествия размышления рамка рамки рамки разрезные рамочка рамочка для стихов рамочка друзей рамочки рецепт рецепты розы рукоделие с днем рождения сад салаты самые интересные места на планете сметана советы стиль стихи счастье сыр таланты тыква узоры упражнения фото фотографии франция фэнтези художник художники цветы цитата цитаты чувства это интересно юмор яблоки

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 

Виды дыхания на разные случаи жизни

Среда, 16 Октября 2019 г. 08:13 + в цитатник
Цитата сообщения Prettyke Виды дыхания на разные случаи жизни

1 (700x469, 153Kb)
Насыщающее дыхание для пробуждения.
С первой минуты после пробуждения, еще находясь в кровати, настройтесь на кончик носа и, осторожно принюхиваясь, сделайте несколько вдохов и выдохов. Акцент делаем на вдохе, с осознанием, что вдыхаем ноую приятную энергию. Это насыщающее дыхание.
Наблюдаем, как энергия течет по дыхательным путям, втекает в легкие, наполняет и разогревает их. Через несколько минут появится пощипывание или покалывание на кончике носа.

Целенаправленное для насыщения кислородом и притока сил.
При наклонах назад делаем вдох, при наклонах вперед – выдох. Представляем, что воздух проходит через позвоночник. Сочетаем движения с таким дыхание, они могут быть разными. Таким же образом «продышим» голову, руки, ноги.

Очищающее дыхание для жителей города
Кончик носа выставляем как можно дальше вверх, мысленно настраиваемся на приятный аромат и спокойно вдыхаем его в себя, оставаясь равнодушным к окружающим запахам.
Или же практикуем дыхание с резкими вдохами и выдохами толчками от низа живота. Это убережет нас от болезней дыхательных путей, астмы, сердечно-сосудистых и мозговых нарушений.

Расслабляющее перед сном.
В постели ложимся на спину, ноги слегка в стороны, на расстоянии 15-20 см. Руки кладем на бедра или вдоль тела, как удобно. Настраиваемся на мягкое поверхностное дыхание всей кожей. Стараемся уйти сознанием внутрь тела. Почувствуем, как клетки кожи начинают дышать и впитывать живительный эфир. Чувствуем расслабление, тепло, легкость в теле.
Рубрики:  Красота и здоровье
Метки:  

Понравилось: 3 пользователям



GLORIYA_ONE   обратиться по имени Среда, 16 Октября 2019 г. 20:16 (ссылка)
Виды дыхания всего три / поверхностное ( грудное ), диафрагмальное( брюшное) и смешанное/ ... больше нет других, а остальное от балды .Доктор/в реале/ GLORIYA_ONE
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку