-Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (0)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

Женщины-цветочки... - (10)

Женщины-цветочки... Женщины сравнимы С нежными цветами, С гордою прекрасной Розой, пусть с ш...

Knitting Plus: Mastering Fit + Plus-Size Style + 15 Projects 2011г - (0)

Knitting Plus: Mastering Fit + Plus-Size Style + 15 Projects 2011г Книга по вязанию. Вы узна...

Клипарт пейзажи. - (0)

Клипарт пейзажи. Фотографии в альбоме «клипарт природа, пейзажи.», автор griwun...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
00:29 11.05.2018
Фотографий: 167
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Рубрики

 -Метки

8 марта in english peter mcgowan pin up акварель аудиокниги великобритания весна видео выпечка вязание вязание крючком вязаные игрушки городской пейзаж дворцы девушки день рождения дети джемпер душа женский образ женщина женщины живопись животные жизнь здоровье зима иллюстрации искусство истории история картины китай книги кошки красота кулинария любовь люди миниатюры мода мудрости мудрые мысли музыка мысли мысли вслух народная медицина настроение натюрморты оксана зет отношения пасха пейзаж пейзажи песня платья пожелания поздравление поэзия праздники прикладное искусство природа притча проза психология птицы путешествия размышления рамка рамки рамки разрезные рамочка рамочка для стихов рамочка друзей рамочки религия рецепт рецепты рукоделие с днем рождения сад самые интересные места на планете своими руками события советы спицы ссылки стихи таланты торт философия фото художник художники цветы цитата цитаты элинушка юмор

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 


Виды дыхания на разные случаи жизни

Среда, 16 Октября 2019 г. 08:13 + в цитатник
Цитата сообщения Prettyke Виды дыхания на разные случаи жизни

1 (700x469, 153Kb)
Насыщающее дыхание для пробуждения.
С первой минуты после пробуждения, еще находясь в кровати, настройтесь на кончик носа и, осторожно принюхиваясь, сделайте несколько вдохов и выдохов. Акцент делаем на вдохе, с осознанием, что вдыхаем ноую приятную энергию. Это насыщающее дыхание.
Наблюдаем, как энергия течет по дыхательным путям, втекает в легкие, наполняет и разогревает их. Через несколько минут появится пощипывание или покалывание на кончике носа.

Целенаправленное для насыщения кислородом и притока сил.
При наклонах назад делаем вдох, при наклонах вперед – выдох. Представляем, что воздух проходит через позвоночник. Сочетаем движения с таким дыхание, они могут быть разными. Таким же образом «продышим» голову, руки, ноги.

Очищающее дыхание для жителей города
Кончик носа выставляем как можно дальше вверх, мысленно настраиваемся на приятный аромат и спокойно вдыхаем его в себя, оставаясь равнодушным к окружающим запахам.
Или же практикуем дыхание с резкими вдохами и выдохами толчками от низа живота. Это убережет нас от болезней дыхательных путей, астмы, сердечно-сосудистых и мозговых нарушений.

Расслабляющее перед сном.
В постели ложимся на спину, ноги слегка в стороны, на расстоянии 15-20 см. Руки кладем на бедра или вдоль тела, как удобно. Настраиваемся на мягкое поверхностное дыхание всей кожей. Стараемся уйти сознанием внутрь тела. Почувствуем, как клетки кожи начинают дышать и впитывать живительный эфир. Чувствуем расслабление, тепло, легкость в теле.
Рубрики:  Красота и здоровье
Метки:  

Понравилось: 3 пользователям



GLORIYA_ONE   обратиться по имени Среда, 16 Октября 2019 г. 20:16 (ссылка)
Виды дыхания всего три / поверхностное ( грудное ), диафрагмальное( брюшное) и смешанное/ ... больше нет других, а остальное от балды .Доктор/в реале/ GLORIYA_ONE
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку