-÷итатник

♥–убрики моего дневника ♥ - (0)

♥–убрики моего дневника ♥ Ќовости (6366) —тихи (5566) ...

"¬ настроении цвета лаванды..." - (0)

"¬ настроении цвета лаванды..." ¬аш текст будет здесь ¬аш текст будет здесь

ѕростой рельефный узор из лицевых и изнаночных петель! - (0)

ѕростой рельефный узор из лицевых и изнаночных петель! ¬я«јЌџ≈ »ƒ≈» —егодн€ предлагаю ¬ашему вним...

ѕ≈„≈Ќ№≈ Ћ»ћќЌ„» »🍋 - (0)

ѕ≈„≈Ќ№≈ Ћ»ћќЌ„» »🍋 ¬сем привет! —егодн€ приготовим простое печенье с начинкой из ...

 –ј—»¬џ≈ ∆≈Ќ— »≈  ќћѕЋ≈ “џ - (0)

 –ј—»¬џ≈ ∆≈Ќ— »≈  ќћѕЋ≈ “џ ћќƒЌјя ќƒ≈∆ƒј  –ј—»¬џ≈ ∆≈Ќ— »≈  ќћѕЋ≈ “џ «аходите по ссылочке и увиди...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ѕрирода
ѕрирода
00:29 11.05.2018
‘отографий: 167
ѕосмотреть все фотографии серии ћир
ћир
00:28 11.05.2018
‘отографий: 31
ѕосмотреть все фотографии серии ‘отографы
‘отографы
07:56 20.08.2017
‘отографий: 111

 -–убрики

 -ћетки

8 марта peter mcgowan pin up акварель аудиокниги великобритани€ весна видео выпечка в€зание в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж дворцы девушки день рождени€ дети джемпер душа жанровое женский образ женщина женщины живопись животные жизнь здоровье зима иллюстрации искусство истории истори€ картины китай книги кошки красота кулинари€ лето любовь люди миниатюры мода мудрости мудрые мысли музыка мысли мысли вслух настроение натюрморты пасха пейзаж пейзажи песн€ пожелани€ поздравление поэзи€ праздники природа проза психологи€ птицы путешестви€ размышлени€ рамка рамки рамки разрезные рамочка рамочка дл€ стихов рамочка друзей рамочки рамочки дл€ постов религи€ рецепт рецепты рукоделие с днем рождени€ сад самые интересные места на планете своими руками событи€ советы спицы ссылки стиль стихи таланты торт утреннее... философи€ фото фото из истории художник художники цветы цитата цитаты элинушка это интересно юли€ прозорова

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Akmaya

 -ѕодписка по e-mail

 


”пражнени€ дл€ улучшени€ работы печени, которые избав€т от засто€ в желчном пузыре

—уббота, 02 Ќо€бр€ 2019 г. 12:01 + в цитатник
÷итата сообщени€ Ipola ”пражнени€ дл€ улучшени€ работы печени, которые избав€т от засто€ в желчном пузыре

2835299_pechen (700x640, 266Kb)

ƒл€ нормализации процесса оттока желчи необходимо выполн€ть специальную гимнастику. ”пражнени€ существенно облегчат ваше состо€ние и помогут быстрее восстановитьс€. ѕомимо гимнастики нужно следовать рекомендаци€м специалиста. ќбратитесь к гастроэнтерологу, который назначит анализ крови и желчи, проверит состо€ние желчного пузыр€ и печени посредством ”«» и на основе полученных результатов подберет лекарственные препараты и порекомендует диету. —леду€ рекомендаци€м врача, вы сможете улучшить свое состо€ние, а после дополнить лечение упражнени€ми, способствующими повышению двигательной нагрузки, необходимой дл€ нормального функционировани€ печени, а также специальными трав€ными сборами.

«астой желчи: упражнени€ дл€ ускорени€ процесса восстановлени€
ƒл€ восстановлени€ работоспособности необходимо выполн€ть специальную гимнастику:
 
1. ѕервое упражнение – нужно лечь на левый бок и выт€нуть вверх левую руку, затем подн€ть правую руку и правую ногу (под пр€мым углом). Ќогой нужно выполн€ть вращательные движени€ по и против направлени€ часовой стрелки.
 
2. ¬торое упражнение – следует лечь на живот, выт€нув перед собой руки и немного приподн€в их над полом. Ќоги также нужно выпр€мить и немного приподн€ть над поверхностью пола. ”держивать положение нужно в течение нескольких секунд, затем вернулс€ в исходную позицию, а после повторить все заново, но при подн€тии ног выполн€ть перекрестные движение («ножницы»). «атем нужно сымитировать движени€, как при плавании брассом – сделать глубокий вдох, подн€ть голову и на выдохе опустить голову вниз.
 
3. “ретье упражнение – нужно встать и расставить ноги на ширине плеч, затем наклонить корпус вперед и сделать им несколько вращательных движений. ≈сли во врем€ зан€тий возникнет чувство тошноты, нужно прекратить тренировку.
4. „етвертое упражнение – сто€ с ровной спиной и сомкнутыми вместе ногами следует выполн€ть движени€, как при ходьбе с высоким подъемом бедер. «атем нужно расслабитьс€, а после выполнить еще несколько «шагов» на кончиках пальцев и п€тках. ќбща€ продолжительность зан€тий – около получаса, всего нужно выполнить от 4 до 10 повторов (ориентиру€сь на самочувствие). ѕеред тренировкой лучше несколько минут полежать на коврике. ѕервые 8-10 зан€тий рекомендуетс€ проводить через день, а потом заниматьс€ ежедневно, если самочувствие позвол€ет.

1.jpg 2347619061b32b9e0.png

–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕонравилось: 4 пользовател€м



aleksandrit-80   обратитьс€ по имени —уббота, 02 Ќо€бр€ 2019 г. 15:53 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку