КАК ПОВЯЖЕШЬ ГАЛСТУК ... БЕРЕГИ ЕГО : Он ведь с красным знаменем цвета одного !!!!.....КТО - НИБУДЬ ЕЩЁ ПОМНИТ ?!

19 мая - День рождения Всесоюзной пионерской организации.

С Днем пионерии, юные сердцем!

С ПРАЗДНИКОМ, ПОКОЛЕНИЕ, чье утро начиналось звонкими радиоголосами:

"Здравствуйте, ребята! Слушайте "Пионерскую зорьку!"

Серия сообщений "Прочие праздники":

Часть 1 - Не красный день календаря... Праздник канул в небытие...
Часть 2 - 25 ноября мы отмечаем новый для России праздник - День матери.
...
Часть 44 - Утро красит нежным светом...
Часть 45 - С ПРАЗДНИКОМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!
Часть 46 - КАК ПОВЯЖЕШЬ ГАЛСТУК, БЕРЕГИ ЕГО....

Эту закуску можно готовить не только из шампиньонов, но и из вешенок и лисичек. 

Простой, ароматный и очень вкусный, особенно теплым.

Все одной тебе — Весь свой мир отдам: Пусть во сне — да твой, Не ничей… Облака смешав, Я воздвигну храм В позолоте степных лучей. Все везде успев, Все и вся любя — До шальной волны краток срок, — Из песка дворец Вылью для тебя, Ах, какой на Волге песок! И на дне морском Звезды все собрав, И на небе — мне хватит сил, — Все к твоим ногам… А уж прав — не прав? — Весь вопрос лишь в том: Мил — не мил? Только я его не задам тебе, Может, кто другой и спросил… Ну, а мне бы знать, Что в твоей судьбе — Был ли я вообще? Я ли был?.. Андрей Белянин

Серия сообщений "Белый":

Часть 1 - Андрей Белый. Жди меня
Часть 2 - Вспомни...ароматным летом А. Белый
...
Часть 25 - Если бы я мог прожить жизнь ещё раз..Хорхе Луис Борхес
Часть 26 - Андрей Белянин. Как встреча коротка
Часть 27 - Андрей Белянин. Все одной тебе ...

Вяжем шикарный кардиганчик) На прохладную летнюю погоду идеальный вариант. Цвет выбираем любой, хотя на фотографии очень красивая расцветка!

1.

2.

Красивый подтянутый живот - это не только идеальный эстетический вид. Работа над этими мышцами решает также серьезные проблемы. Ведь состояние пресса напрямую связано с нашим здоровьем и долголетием. Все просто. Животик, заплывший жиром - это сигнал о возможном наличии ожирения внутренних органов. Такой "внутренний" жир представляет реальную угрозу, поскольку может привести к таким заболеваниям как инсульт, инфаркт, сахарный диабет 2 типа, рак и иным патологиям сердечно-сосудистой системы. Поэтому чем раньше вы обратите внимание на состояние своего пресса, тем меньше риск получить серьезное заболевание.

Как правило, похудеть локально невозможно. Придется избавляться от лишнего веса в целом. Стоит изменить рацион питания и начать больше двигаться. В идеале добавить бег по утрам. В не комплекса следующие упражнения не являются панацеей от большого животика. Но помогут подтянуть слабые мышцы. Ну и конечно все зависит от вашей выносливости, наличия хронических заболеваний и т. п. Если не уверены, лучше проконсультируйтесь с врачом по поводу физических нагрузок, которые допустимы для вашего организма и возраста.

Упражнения на пресс в гифках:

1.

Taniaum

Taniaum

Кто их придумал – неизвестно. Но те, кто с ними ознакомился, во многом соглашаются и в дальнейшем стараются придерживаться их.

Это даже не правила, а психотерапевтическая техника. В её задачу входит переубеждение. Процесс этот долгий.

Он требует целеустремлённости и настойчивости. Поэтому к правилам нужно относиться серьёзно и вдумчиво, а читать их следует каждый день.

Если же прочитать один раз и выбросить, то толку не будет. Лучше всего повесить их в комнате, чтобы они постоянно попадались на глаза.

Попробуйте, и очень скоро убедитесь, что жить Вам стало значительно легче.

Серия сообщений "Музыкальные альбомы":

Часть 1 - Музыкальный альбом "Шакира" - 50 музыкальных композиций
Часть 2 - Музыкальный альбом "Зарубежная музыка"- 70 лучших хитов!
...
Часть 32 - Музыкальный альбом. Итальянский певец - Toto Cutugno.
Часть 33 - Музыкальный альбом. Итальянская певица - Ingrid.
Часть 34 - Музыкальный альбом. Испанский певец - Энрике Иглесиас.