Что "все в тебе" - мы это знаем, но как, же нелегко порой, себя преобразить желая, ИСКОМЫЙ обрести покой... Как тяжек этот груз эмоций, что норовит тебя - на « дно»… И как уменьшить число порций, что всем, судьбою нам дано. И чем разбить комок страданий, что в горле застревает, мочи нет! Порою не хватает знаний, чтобы увидеть счастья – Свет. Как вырваться из круга страха, что замыкает к Свету путь? Как разорвать «свою рубаху», чтобы «чужого» обернуть… Как не сорваться в пропасть лени, что не дает душе вспорхнуть. Как зАвисти порушить тени, давая сердцу продохнуть. Как научиться быть смиренным, не злобиться и не роптать? Все очень просто – вдохновеньем, попробуй «дыры» - залатать!!! Письмена Небесные

Серия сообщений "Н2":

Часть 1 - Артур Наумов. Давайте станем добрыми друг к другу
Часть 2 - Ольга Нестерко. В любую бурю светится маяк
...
Часть 26 - Письмена Небесные. Волшебные ножницы или погода внутри нас...
Часть 27 - Мария Ногаева. Цените жизнь
Часть 28 - Письмена Небесные. Все очень просто...

Удивительно, но одно это упражнение:

1. Улучшает кровообращение во всём организме.
2. Способствует похудению.
3. Прекращает разрушительные процессы еще не начались в них или находятся на ранних стадиях – это послужит отличной профилактикой артрита, артроза и сопутствующих им патологий. И впоследствии вам не придется терпеть мучения и тратиться на дорогостоящее лечение, которое все равно не восстановит здоровье ваших ног. 
4. Улучшает зрение и нормализует обмен веществ.
5. Стимулирует работу ЖКТ и мочеполовой системы.
6. Оздоравливает позвоночник и тренирует сердце.

1. Опускаются на колени. На первых занятиях лучше всего подкладывать под полотенце, а уже потом можно сразу становиться на гимнастический коврик или другое подходящее покрытие.
2. Спину держат прямой. Голову нельзя наклонять. У некоторых людей, приступающих к упражнению, сначала могут возникать болевые ощущения, поэтому начинать ходить на коленях нужно с нескольких шагов (от двух и до трех). Оптимальная продолжительность выполнения составлять 10-15 минут, но начинать нужно с 60 секунд, а затем увеличивать длительность.

Делать упражнение можно не только ежедневно, но и несколько раз в день. Такая ходьба, как считает доктор С. М. Бубновский, отлично помогает при артрозе. Она активирует точки, располагаемые на коленном суставе, что оказывает прекрасный терапевтический эффект.

Попробуйте, Вам понравится!

Интересная техника ходьбы придумана в Японии. «Ходьба в стиле Тодай» мало того, что полезна для здоровья, но ещё и способствует похудению! О том, что ходить надо больше, знают, пожалуй, все! Но почему-то не все пользуются ходьбой пешком, чаще стараются заменить её другими способами передвижения.

Нежная рассыпчатая корзиночка, легкий крем с кислинкой и ягодки. Одни словом – вкуснятина! Корзиночки с кремом – замечательное пирожное на все времена, которое готовится совсем несложно. РЕЦЕПТЫ: Ингредиенты (12-13 шт.): ----- Тесто: ----- • 100 гр. - сливочного масла • 2 желтка (от средних яиц) • 50-70 гр. - сахарной пудры • +/- 160 гр. - пшеничной муки • 0,5 ч.л. - разрыхлителя • Щепотка соли, ваниль ----- Крем: ----- • 300 гр. - сметаны • 2 желтка (от средних яиц) • 70 гр. - сахара (или по вкусу) • 25 гр. - любого крахмала • 30 гр. - сливочного масла • Ваниль Приятного аппетита! Рамочка авторская просьба в своих постах не использовать. ©Beauti_Flash

Вкусненькие рецепты

Благодарю за цитирование и нажатие кнопки "Нравится".

1.