-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
00:29 11.05.2018
Фотографий: 167
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (0)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

Дрезденские "кружевницы" - (0)

Дрезденские "кружевницы" Любоваться ими можно бесконечно. Каждый, кто впервые видит подобные ...

Прикосновение... - (0)

Прикосновение... Страшно и странно, как обнажённо всё, как истончёно всё изна...

рамки текстовые с разрывом..кофейные-3шт. - (0)

рамки текстовые с разрывом..кофейные-3шт. ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКС...

Простые надписи с Днем Рождения для оформления постов - (0)

Простые надписи с Днем Рождения для оформления постов Надписей можно сделать уйму..в разных тонах...

 -Рубрики

 -Метки

австрия акварель вена видео времена года выпечка вязание вязание крючком вязание спицами вязаные игрушки города и страны городской пейзаж дворцы девушки дети домики женский образ женский портрет женщина живопись животные жизнь здоровье зима игрушки иллюстрации интересно интересное искусство история картины китай книги кошки красота кулинария любовь люди миниатюры мода мода и стиль мудрости мудрые мысли музыка мысли вслух настроение натюрморты новый год одежда осень открытки отношения пейзаж пейзажи платья позитив полезные советы поэзия праздник праздники природа проза птицы путешествия путешествия. размышления рамка рамки рамки разрезные рамочка рамочка друзей рамочки рамочки друзей рецепт рецепты рождество романтика рукоделие с днем рождения салат салаты самые интересные места на планете сказка события советы стиль стихи схемы счастье упражнения фото фото из истории художник художники цветы цитаты чувства шитье это интересно юмор

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 

Схемка "Лилии" бесшовная

Вторник, 25 Августа 2015 г. 13:32 + в цитатник
Это цитата сообщения R-Oksana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемка "Лилии" бесшовная

Название: Лилии
Автор: R-Oksana
Создана: 25.08.2015 09:39
Скопировали: 86 раз
Установили: 140 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Рубрики:  Схемы

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

7 РЕЦЕПТОВ ДОМАШНЕЙ ГОРЧИЦЫ!

Вторник, 25 Августа 2015 г. 06:14 + в цитатник
Это цитата сообщения DALIDAS_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 РЕЦЕПТОВ ДОМАШНЕЙ ГОРЧИЦЫ!


2423451949 (600x401, 133Kb)
7 РЕЦЕПТОВ ДОМАШНЕЙ ГОРЧИЦЫ!

ГОРЧИЦА ДОМАШНЯЯ (1 СПОСОБ)
Взять сухие зерна горчицы, истолочь их в
ступе или смолоть на кофейной мельнице,
просеять сквозь густое сито.
Поставить на огонь мед и вскипятить.
Когда мед подрумянится, всыпать смолотую
горчицу,
развести вскипяченным и остывшим уксусом,
размешать до гладкости и тут же закупорить.
На 1 стакан молотой горчицы — 1 стакан меда,
200 г уксуса.

ГОРЧИЦА ДОМАШНЯЯ (2 СПОСОБ)
Сухую горчицу всыпать в кастрюльку,
залить кипящим уксусом,
всыпать сахар-песок, влить жженый сахар,
хорошо размешать,
поставить на плиту, вскипятить, помешивая,
перелить в миску
и мешать, пока не остынет.
Если горчица окажется слишком густой,
ее можно развести
горячим уксусом.
На 200 г сухой горницы — 150 г уксуса,
200 г сахара, 1 ст. ложка жженого сахара.

ГОРЧИЦА, ИЗГОТОВЛЕННАЯ ПРОСТЫМ СПОСОБОМ
В порошок горчицы положить сахар, соль,
размешать и развести холодным уксусом.
Необходимо размешивать ее по крайней
мере в течение часа, и чем больше, тем лучше,
от этого она
выиграет и во вкусе и в крепости.
На 3 ст. ложки горчицы — 2 ст. ложки сахара,
1 ч. ложку соли, 3 ст. ложки уксуса.

ГОРЧИЦА СЕРАЯ ПО-ФРАНЦУЗСКИ
В серую горчицу положить сахар,
хорошо размешать и в эту
смесь вливать растительное масло, постоянно мешая,
пока горчица не превратится в очень густой и
пропитанный маслом ком.
Тогда всыпать в нее толченой корицы и
толченой гвоздики,
развести холодным уксусом, пока она не
станет жидкой,
как каша, затем разлить по банкам,
закупорить и поставить
на неделю в теплое место.
На 400 г серой горчицы — 200 г сахара,
300 г растительного масла,
б г корицы, б г гвоздики, 250 г уксуса.

ГОРЧИЦА ПО-АНГЛИЙСКИ
Взять сухую горчицу, влить в нее растительное
масло, размешать,
накрыть, оставить так на 12 часов.
Затем вскипятить уксус,
влить его понемногу в горчицу, постоянно
мешая, пока не
остынет; всыпать сахар-песок жженый сахар,
размешать и
поместить на неделю в теплое место.
На 200 г горницы — 3 ст. ложки растительного
масла, 150 г уксуса,
2 ст. ложки сахара, 3 ч. ложки жженого сахара.

ГОРЧИЦА ОЧЕНЬ ПРОЧНАЯ
В горчицу положить толченую гвоздику и сахар,
развести все это
уксусом, чтобы масса была более жидкой,
чем обыкновенная горчица,
и чтобы не было комков, затем поставить на
плиту и варить,
пока масса не станет густой, как тесто.
Снять ее с огня и развести
холодным уксусом до обычной густоты,
разлить по банкам и на
первую неделю поставить в теплое место,
а потом хранить в комнате.
Приготовленная таким образом горчица может
храниться больше года;
если она слишком загустеет, ее нужно развести
уксусом и размешать.
На 3 ст. ложки горчицы — б г гвоздики,
2 ст. ложки сахара, 4 ст. ложки уксуса.

ЯБЛОЧНАЯ ГОРЧИЦА
Нужно испечь хорошие кислые яблоки и горячими
протереть через сито.
Затем положить протертые яблоки в желтую
горчицу, перемешать,
прибавить сахар, развести уксусом, вскипяченным
со специями,
как для маринования, можно положить соль.
Эта горчица отличного вкуса, но употреблять
ее лучше не раньше,
чем через 3 дня.
На 3 ст. ложки желтой горчицы
— 4 ст. ложки протертых печеных
яблок, 2 ст. ложки сахара, 150 г уксуса,
2 ч. ложки соли.


рамочка Natali Komjati
Рубрики:  РеЦеПтЫ

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Две осени-романс.Улетают птицы

Вторник, 25 Августа 2015 г. 05:57 + в цитатник
Это цитата сообщения валентина_полякова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Две осени-романс.Улетают птицы.


Осень паутинки развевает,
В небе стаи будто корабли -
Птицы, птицы к югу улетают,
Исчезая в розовой дали...

Сердцу трудно, сердцу горько очень
Слышать шум прощального крыла.
Нынче для меня не просто осень -
От меня любовь моя ушла.

Улетела, словно аист-птица,
От иной мечты помолодев,
Не горя желанием проститься,
Ни о чем былом не пожалев.

А былое - песня и порыв.
Юный аист, птица - длинноножка,
Ранним утром постучал в окошко,
Счастье мне навечно посулив.

О любви неистовый разбег!
Жизнь, что обжигает и тревожит.
Человек, когда он человек,
Без любви на свете жить не может.

Был тебе я предан, словно пес,
И за то, что лаской был согретым,
И за то, что сына мне принес
В добром клюве ты веселым летом.

Как же вышло, что огонь утих?
Люди говорят, что очень холил,
Лишку сыпал зерен золотых
И давал преступно много воли.

Значит, баста! Что ушло - пропало.
Я солдат. И, видя смерть не раз,
Твердо знал: сдаваться не пристало,
Стало быть, не дрогну и сейчас.

День окончен, завтра будет новый.
В доме нынче тихо... никого...
Что же ты наделал, непутевый,
Глупый аист счастья моего?!

Что ж, прощай и будь счастливой, птица!
Ничего уже не воротить.
Разбранившись - можно помириться.
Разлюбивши - вновь не полюбить.

И хоть сердце горе не простило,
Я, почти чужой в твоей судьбе,
Все ж за все хорошее, что было,
Нынче низко кланяюсь тебе...

И довольно! Рву с моей бедою.
Сильный духом, я смотрю вперед.
И, закрыв окошко за тобою,
Твердо верю в солнечный восход!

Он придет, в душе растопит снег,
Новой песней сердце растревожит.
Человек, когда он человек,
Без любви на свете жить не может.

Эдуард Асадов .

ПЛЕЕР-РОМАНС.






Lkis
Рубрики:  Стихи
МУЗЫКА

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

..Вся прелесть сладостных мгновений...

Вторник, 25 Августа 2015 г. 05:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Infinity_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...Вся прелесть сладостных мгновений...

 

5145824_ (700x531, 35Kb)

Среди атласных простыней.
Не в силах я, не покориться.
Ты тело трепетно ласкал.
Прикосновением зарницы.
С ума сводил в полночной тьме.
О эта страсть, неразделима.
И губы сладкие..в вине..
И руки нежные..Любима.
5145824_8w6u4xj78w6u4xj78w6u4xj78w6u4xj78w6u4xj7 (500x55, 7Kb)
5145824_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)
Рубрики:  Стихи

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Дуплет №173 2015 "Лето в городе - 7"

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дуплет №173 2015 "Лето в городе - 7"

image host
Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Ботанические иллюстрации. Художница Марианна Норт (Marianne North (1830 - 1890)). Часть 1

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ботанические иллюстрации. Художница Марианна Норт (Marianne North (1830 - 1890)). Часть 1.

Вся живопись художницы



Amantungula in Flower and Fruit, and Blue Ipomoea, South Africa 1882



Mandrinette and Mountain Home of the Pitcher Plant in the Distance 1882


Читать далее...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Не хмурь бровей из-за ударов рока

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Алетейя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не хмурь бровей из-за ударов рока

 Не хмурь бровей из-за ударов рока,
 Упавший духом гибнет раньше срока
 (Омар Хайям)

Не хмурь бровей из-за ударов рока,
Не падай духом, не криви душой.
Живи с щитом от лести и порока
И с верой, что всё будет хорошо.

И пусть наш мир отнюдь не идеален,
Ищи свой путь средь звёзд - иль городов...
Стремись вперёд - в непознанные дали,
Забудь толпу и шиканье глупцов.

Пусть млечный путь укажет нам дорогу,
Пусть светит путеводная звезда,
Наш путь стремится ввысь - к Вселенной? К Богу?
А позади мирская суета.

Нас встретит дева - лунная царица,
Расскажет нам все тайны бытия.
Скажи мне, что в душе твоей творится,
Иной отныне будет жизнь твоя.

Но солнце вдруг засветит с новой силой,
И сон растает в утренней тиши.
Ты помни, что нам дева говорила:
"Предела нет возможностям души".

Так не страшись же ты ударов рока!
Пусть за окном метель - в душе весна.
Упавший духом гибнет раньше срока,
А нам с тобою вечность суждена.

© Copyright: Ирина Садовникова, 2006

Свидетельство о публикации №106121102851 
Иллюстрация Ruth Sanderson

 

Рубрики:  Стихи

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Советы для свекрови(стихи Орли44)

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Орли44 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы для свекрови(стихи Орли44)


Советы для свекрови.23.08.2015

В нашей дороге земной
Нас встречает свекровь.
Если свекровь умна,
То семья всегда-полна.

Если невестке первое место отдать,
Может получить сына и дочь.
Видишь, что невестка делает не так,
Промолчи-если это пустяк.

Будешь отдавать ей тепло.
Считай,что тебе самой повезло.
Не важно ,что не твоей крови,
Выдели невестке первые роли.

Рот лишний раз не раскрывай,
А душу с теплом отдавай.
Невестке в доме создай уют,
Уважения в словах даря,
Отношения создавай на года.

Встречаются свекрови разные...
Как невестки не стараются...
Иногда бывают такие властные.
Свекрови всё равно придираются.

У внуков секреты семьи выуживают.
Потом ,когда ужинают.
Вдруг шпильку вставляют,
И больно невестку ранят.

На шесть ставится будильник.
Свекровь приезжает в понедельник.
Все углы надо прибрать,
Пылинки ведь будет искать.

И с порога невестке по голове,
Плохо учишь моих внучат.
За собою не умеют убирать.
Не знают кто такой Чайковский,
И уж тем более,кто Бродский?

Совсем не гладит невестке кожу,
А словами доводит до дрожи.
В дом входит свекровь-пантера.
Считай в настроении -потеря.

Такой свекрови мой совет-
Еcли вы сыну дали жизни свет.
То и жену ,его выбор, принимай.
Поменьше придирайся и ругай.

Не важно ,что она не твоей крови.
Невестке выдели первые роли.
Подними её авторитет,
Ты получишь заслуженный ответ.

Смотри невестка смотрит в пол,
Видно взгляд твой-укор.
Собираясь невестку осуждать,
Язык между зубов надо зажать.
Чтобы в доме был покой,
Прояви к невестке любовь.

© Copyright: Орли44, 2015
Свидетельство о публикации №115082309485

Благодарю за рамочку Милая странница

Рубрики:  Стихи

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Правила судьбы - соблюдай и будешь счастлив!

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 22:54 + в цитатник
Это цитата сообщения валентина_полякова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правила судьбы - соблюдай и будешь счастлив!

0_e5ee2_f0edc13f_orig.png
Существует 25 правил судьбы. Кто их придумал – неизвестно. Но те, кто с ними ознакомился, во многом соглашаются и в дальнейшем стараются придерживаться их. Это даже не правила, а психотерапевтическая техника. В её задачу входит переубеждение. Процесс этот долгий. Он требует целеустремлённости и настойчивости. Поэтому к правилам нужно относиться серьёзно и вдумчиво, а читать их следует каждый день. Если же прочитать один раз и выбросить, то толку не будет. Лучше всего повесить их в комнате, чтобы они постоянно попадались на глаза. Попробуйте, и очень скоро убедитесь, что жить Вам стало значительно легче.

1. Начало всему пустота, но она должна быть заполнена.

2. Чтобы достичь желаемого, одного желания мало - нужно принять решение. Только в этом случае появятся возможности.

3. Чтобы изменить свой путь, нужно остановиться, а уже после этого начать движение в другую сторону.

4. В жизни приходится расплачиваться за всё. Но дороже всего стоит бездействие. Иногда это становится очевидным лишь в конце жизненного пути.

5. Если человек всё время боится сделать что-то не так, совершить ошибку, то он, даже не подозревая об этом, делает самую большую ошибку в своей жизни.

6. Подобное всегда притягивается только подобным. В жизни нет ничего случайного. Мы притягиваем к себе вовсе не тех людей, которых хотели бы видеть возле себя, а тех, кто полностью подобен нам.

7. Если Вы видите, что поставленная цель недостижима, то сконцентрируйтесь на других целях. Достигнув их, попытайтесь вернуться к достижению первой.

8. Если у жизни ничего не просить, то она ничего и не даст. Если просить что-то неопределённое, то и дар будет носить такой же характер. Необходимо всегда чётко формулировать желания.

9. В жизни не бывает абсолютного удовольствия. Оно всегда ограничивается нашим восприятием мира.

10. Вы стремитесь к переменам? Тогда забудьте о пассивности. Именно, благодаря ей, упускается тот шанс, который предоставляет судьба. Наметьте маршрут и конечный пункт. Но чтобы до него добраться, нужно отправиться в путь.

11. Жизнь всегда заставляет решать те задачи, которые человек избегает решать. От них невозможно спрятаться, так как, не решив какую-то задачу сейчас, её придётся решать на другом жизненном этапе. Но заплатить за решение придётся гораздо больше.

12. Выбор в жизни есть всегда. Иногда он заключается в отсутствии выбора. В мире много возможностей. Но, приобретая одно, всегда теряешь что-то другое. Поэтому потери неизбежны. Но их всегда можно рассматривать как новое приобретение.

13. Новое всегда подразумевает разрушение старого. Но нужно не только разрушить, но и расчистить место. А для этого требуются силы, время и знания. Ведь нужно знать, что строить и как. Если таких знаний нет, то лучше не разрушать. Иначе можно построить что-то ужасное.

14. Человек пытается изменить жизнь, но ему мешают старые стереотипы и привычки. Они всё время стараются вернуть его к привычному времяпровождению. Поэтому изменения всегда идут очень медленно и требуют больших душевных затрат.

15. Любой из нас притягивает к себе именно то, что он больше всего любит, ждёт или боится, так как именно на этом фокусируется сознание. Судьба никогда не даёт лишнего. Она щедра, но только в рамках желаемого. Раздвиньте рамки и получите больше.

16. Вся жизнь – это сплошные противоположности. Кого-то мы любим, а кого-то ненавидим. С кем-то дружим, а с кем-то соперничаем. Приобретаем и теряем, встречаемся и расстаёмся. Человек стремится к стабильности и в то же время испытывает неудовлетворённость от размеренного течения жизни. Невозможно что-то понять, не зная его противоположность.

17. Люди стремятся к гармонии. Но чтобы её достичь, нужна гармония внутри себя. Это принятие своих достоинств и недостатков, осознание своего несовершенства и внутренняя умиротворённость. Необходимо, чтобы разум, поступки и чувства действовали согласованно.

18. Надо понимать, что мир вовсе не создан для одних лишь удовольствий. Очень часто он не соответствует нашим ожиданиям и представлениям о нём. Но нужно всегда стремиться делать добро. Тот, кто не способен на это, никогда не сможет оценить добро, полученное от других.

19. Человека всегда раздражает в людях то, что сидит в нём самом. Другие люди могут стать для нас зеркалами. Нужно только внимательно вглядываться в них. Тогда мы сможем лучше узнать себя.

20. Если Вас охватывает сильное желание чем-то обладать, то это означает, что Вы не признаёте своих способностей и достоинств. Вглядитесь в себя, может Вы обладаете гораздо большим, чем желаете.

21. Очень сложно противостоять негативным мыслям. Они заставляют страдать, мучиться, волноваться. Из этого негативного роя выделите одну мысль и подавите её. Тогда Вы разорвёте вредоносную цепочку, и она уже не будет так сильно досаждать Вам.

22. Примите себя таким, какой Вы есть. Тогда тревоги, волнения, комплексы исчезнут, и Вы сможете начать полноценную жизнь.

23. Мир, окружающий нас, абсолютно нейтральный. Это мы сами делаем его плохим или хорошим. Старайтесь воспринимать реальность позитивно, и тогда она станет счастливой и радостной.

24. Никогда не относитесь к мнению окружающих как к истине в последней инстанции. Быть для всех хорошим нельзя. Всегда найдутся недоброжелатели. Не позволяйте им брать над Вами верх.

25. Все мы приходим в этот мир из ниоткуда и уходим в никуда. Так может быть смысл нашего существования и есть сама жизнь во всех её проявлениях?

Простые правила не правда ли? Но тем не менее они очень благотворно влияют на мировосприятие. Соблюдать их не сложно, а пользу они приносят неоценимую!

JHanna_149-1 070509.png



Рубрики:  МУДРЫЕ МЫСЛИ

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Самые живописные долины мира

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 16:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Городской_Леший [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые живописные долины мира

Горные ландшафты всегда поражают нас своим величием. Эти огромные участки поверхности, возвышающиеся над равнинами, завораживают и притягивают. Горные массивы могут достигать значительных высот и являются результатом движения огромных участков земли, движения плит порождают изменение поверхности, образуя новые участки. Поднимающуюся над уровнем моря сушу начинают изменять реки и ледники, «вгрызаясь» в землю, оставляя глубокие борозды, образуя долины, участки между гор. Многие доли продолжают разширяться, образовывая широкие равнины и долины. Эти процессы происходили миллионы лет назад и занимали длительные периоды времени. Если долины были образованы реками, то имеют V-об-разный вид, а если ледниками — U-образный вид. При расхождении тектонических плит и оседании земли возникают рифтовые долины. Главным фактором, изменяющим внешний вид горных массивов, является вода. Водные потоки, устремляясь вниз и стачивая горные породы, образуют V-образные ущелья. Боковые склоны долин со временем стачиваются, и вода растекается по дну долины, делая ее шире и мельче. Горные массивы есть на всех материках, а горные долины стали неким оазисом и часто выглядят сказочным местом.

Долина Йосемити,Калифорния, США

Долина Йосемити,Калифорния, США. Самые живописные долины мира
Долина Йосемити,Калифорния, США. Самые живописные долины мира
Читать далее...
Рубрики:  ФоТоГрАфИИ

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

здоровая спина за 3 минуты

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 16:34 + в цитатник
Это цитата сообщения НИНА_СВОДНОВА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

здоровая спина за 3 минуты

ЗДОРОВАЯ СПИНА ЗА 3 МИНУТЫ В ДЕНЬ

поделиться темой

 
 
 
 
 

Чем крепче мышцы позвоночника, тем меньше вероятность развития боли в спине. Укрепить их помогает лечебная физкультура
Двигайтесь!


Если вы целыми днями ведёте сидячий образ жизни, то вы лишаете себя нужной физической активности — она помогает не набирать лишний вес, укрепляет поддерживающие позвоночник мышцы и усиливает приток крови.


Совет: придерживайтесь умеренной нагрузки  (ходите пешком по полчаса 4-5 раз в неделю)

Занимайтесь лечебной физкультурой
Физиотерапевт поможет разработать для вас индивидуальную программу с учётом гибкости позвоночника и силы мышц
Совет: если у вас есть проблемы со спиной, обязательно скажите об этом инструктору

Тренируйтесь с мячом


В последнее время популярность приобрели занятия с большим мячом. Их цель — тренировка равновесия и укрепления мышц спины и живота, играющих важную роль в сохранении устойчивости позвоночника
Совет: мяч подбирайте по своему росту

Улучшайте осанку
Несмотря на бытующее мнение, что нужно сидеть очень прямо, это не так. Наибольшему риску смещения позвонков, способному привести к сдавливанию межпозвонковых дисков, подвергаются люди, которые сидят прямо, наименьшему — те, кто слегка откидывается назад. Воспользуйтесь следующими советами


1. Спите на боку, на спине. Поза на животе усилит изгиб поясницы, меняя нормальное положение.


2. Отдавайте предпочтение плотным матрасам средней жёсткости. Они обеспечивают самую лучшую опору для спины. В результате она меньше болит


3. Несколько раз в день стойте перед зеркалом, выпрямившись. Запомните ощущения, когда всё тело образует прямую линию


4. Проверьте ваше рабочее место. Отрегулировав спинку кресла так, чтобы сидеть, слегка откинувшись, обеспечьте возможность поставить ступни на пол (глаза на уровне экрана монитора). Тогда ваша шея не будет наклоняться без необходимости.


5. Держите голову высоко, а живот — втянутым. Это позволяет пояснице не выгибаться


6. Не ходите так, словно вы «печатаете» шаг. Ударная волна будет пронизывать тело, создаст дополнительную нагрузку на суставы, в том числе тазобедренные и позвоночника.

Попросите кого-нибудь описать вашу походку. Если её охарактеризуют как тяжёлую — ходите, не опираясь на всю стопу, а переступая с пятки на носок, что позволит смягчить шаг и равномернее распределит нагрузку от тяжести тела


Здоровая спина за 3 минуты в день

 



 

 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Водяная лилия (канзаши)

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Julia_Pushkar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Водяная лилия (канзаши)

P1190653 (700x525, 265Kb)
Превью P1190626 (700x525, 551Kb)Превью P1190644 (700x525, 364Kb)Превью P1190655 (700x525, 516Kb)Превью P1190641 (700x525, 353Kb)

МК вот тут http://www.ok.ru/profile/508654126297/album/771795299801

Серединка для моей лилии.

P1190630 (700x525, 414Kb)
Намотать нитки (у меня мулине) на линейку или шаблон, затянуть посередине.
Распушить.
На фетровый кружочек примерно 1 см наклеить нитки.
Подрезать до нужной длины.
Фетровым пятачком наклеить на середину цветочка, в центр приклеить полубусину.

Julia Pushkar
Рубрики:  Цветы
Разное

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Мягкий простой пряник

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 16:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Радуга_Подруга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мягкий простой пряник

Набор продуктов:

400 г пшеничной муки
4 желтка
400 г меда
1 ч. ложка соды
4 ст. ложки сахара
3 ст. ложки сметаны
2 ч. ложки смеси пряностей

ДАЛЕЕ
Рубрики:  РеЦеПтЫ

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

❀Детство,детство...Поздравляю мою малышку Дианочку - ей 7 лет!

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 15:40 + в цитатник
Это цитата сообщения R-Oksana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

❀Детство,детство...Поздравляю мою малышку Дианочку - ей 7 лет!❀







0_b9a1b_6be7c5f5_orig.png

Без имени-1.jpg

***

А тебе, дочурка, целых семь!
Повзрослела ты совсем!
Да, всех кукол, медвежат
Любишь ты, как раньше,
Но учебники лежат
В разноцветном ранце.
Вырастай, девчушка наша,
Умной и красивой,
Будь милее всех и краше,
Доброй и счастливой!


prazdnik45.png
Без-имени-1 (9) (120x58, 14Kb)
Рубрики:  С днем рождения

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Jeffrey G. Batchelor.

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 15:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Gloriy_65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Jeffrey G. Batchelor.

Сюрреалистические натюрморты прекрасного художника  Jeffrey G. Batchelor


5230261_n_dop (650x488, 154Kb)
5230261_dalee_syndychok (110x130, 36Kb)
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Гороскоп Амура - как влюбляются и как расстаются знаки зодиака

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 15:23 + в цитатник
Это цитата сообщения NIKALATA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гороскоп Амура - как влюбляются и как расстаются знаки зодиака

 

подпись 2 (121x21, 3Kb)

 

Что такое любовь?  Тоска по человеку, сексуальное влечение, светлые мечты, желание человеку добра? А может, любовь — это что-то большее чем чувство?..

Как расстаются Знаки Зодиака

…Любовь в сердце возникает без нашего ведома. Это чувство нельзя запрограммировать, его нельзя вызвать искусственно, оно приходит само, как и уходит самостоятельно, если человек не прилагает усилий для совместной жизни с ним. Любить – это значит действовать, ежедневно стараться для того, чтобы чувству Любви было комфортно в нашем доме. А любым действиям можно научиться. Это задача всех — и мужчин, и женщин — научиться любить. Это в наших силах превратить всю землю в пространство Любви.

Главная проблема человечества состоит в том, что все люди зачем-то родились под какими-то созвездиями. То есть, мы могли бы жить, работать и – особенно – любить совершенно нормально. Если бы не эти звезды. Кстати, каждому знаку зодиака присущи те или иные особенности и учитывая эти особенности можно быстрее добиться расположения того или иного человека. Сегодня мы предлагаем читателям ознакомиться с тем, как же влюбляютсяи расстаются знаки Зодиака.

ОВЕН

Овен. Характеристика знака зодиака Овен

Овен влюбляется спокойно. Это тот редкий случай, когда Овен откладывает в сторону свой огненный темперамент и спокойно сидит на берегу реки с травинкой в зубах, пока мимо не проплывут трупы всех соперников. После чего Овен лениво подходит к объекту своей страсти и небрежно говорит: «Пошли в кусты, распишемся».

Читать далее...
Рубрики:  Разное


Понравилось: 3 пользователям

О!!! Новая гадалка. В такую мы ещё не играли

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 15:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Ушакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О!!! Новая гадалка. В такую мы ещё не играли


А что у вас на душе? © globus & olga_fink

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Пусть день начнется с доброты!

Воскресенье, 23 Августа 2015 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения yaqut [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пусть день начнется с доброты!


Рубрики:  Флеш

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

С мамой, подругою вечною...

Воскресенье, 23 Августа 2015 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Мальцева_Марина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С мамой, подругою вечною...

4239794_interesting_201410230730580 (640x640, 99Kb)

Милая мама
4239794_75046153_4239794_e39450899e0f2c8023ea26ab83e884cd (125x60, 2Kb)
Ласковым, ласковым вечером
Рядышком сядем вдвоём.
С мамой, подругою вечною,
Мы погрустим о былом.
Тёплые руки усталые
Лягут на плечи мои.
Боли большие и малые
Мама возьмёт, как свои.
Рубрики:  Стихи

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

ТОП-6 рецептов кабачковых рулетиков

Воскресенье, 23 Августа 2015 г. 16:06 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОП-6 рецептов кабачковых рулетиков


1. Нежные рулетики из кабачков с куриным филе

Кабачок (свежий, молоденький) — 1 шт;
Филе куриное — 100-150 г;
Морковь (отварная) — 1 шт;
Сыр твердый — 70-100 г;
Зелень (для украшения) г;
Вода или бульон — 2-3 ст.л.;
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  РеЦеПтЫ

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в Akmaya
Страницы: 2483 ... 924 923 [922] 921 920 ..
.. 1 Календарь