-÷итатник

ƒичь на Ќовый √од - топ 50 рецептов! - (2)

ƒичь на Ќовый √од - топ 50 рецептов!  улинарное сообщество Li.Ru - –ецепты на Ќовый ...

—алаты на Ќовый √од 2017 - золотые видео рецепты! - (1)

—алаты на Ќовый √од 2017 - золотые видео рецепты! —алаты на Ќовый √од 2017 —алаты &nd...

Ќовогоднее меню 2017 - пошаговые рецепты с фото! - (4)

Ќовогоднее меню 2017 - пошаговые рецепты с фото!  улинарное сообщество Li.Ru - –ецеп...

„ас ангела на ƒ≈ јЅ–№ 2016 - (0)

„ас ангела на ƒ≈ јЅ–№ 2016 ...

ћузыкальный альбом "«имнее настроение". - (0)

ћузыкальный альбом "«имнее настроение". ƒождитесь загрузки плеера... Olga-koreckolga —ери...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ѕсихологи€
ѕсихологи€
07:07 01.11.2016
‘отографий: 2
ѕосмотреть все фотографии серии Ћюди
Ћюди
06:53 19.10.2016
‘отографий: 74
ѕосмотреть все фотографии серии Ќеобычное
Ќеобычное
04:16 17.09.2016
‘отографий: 9

 -ћетки

*** 3 схемы дл€ вас от klavdia-france*** 3 схемы дл€ вас от klavdia-france акварель анимаци€ афоризмы видео внешний вид времена года выпечка вышивка в€зание в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж дети диета дизайн дом душа женский образ женщина женщины живопись животные жизнь заготовки на зиму здоровье иллюстрации интересно интересное истори€ картинки картины книги коллаж коллажи консервирование кофе кошки красота крючком кулинари€ легенды лето любовь мастер класс мастер-класс медицина мир мода молитва мудрости музыка напитки народна€ медицина натюрморты осень открытки пейзаж пейзажи песн€ позитив полезные советы поэзи€ природа притча притчи проза психологи€ птицы путешествие путешестви€ разделители рамочка рамочка дл€ стихов рамочки рецепт рецепты розы рукоделие сад сказка советы стиль стихи стихи о любви схемы тест фоны фото фотографии франци€ фрукты и €годы художник цветы цитаты человек шитье это интересно юмор

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Akmaya

 -ѕодписка по e-mail

 

ƒиета дл€ ленивых

¬торник, 17 јпрел€ 2012 г. 04:23 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Divia [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒиета дл€ ленивых

Ќазвание этой диеты говорит само за себ€, в ней нет больших ограничений в пище. ≈динственное как и во всех диетах, лучше отказатьс€ от приема жирного, жаренного и сладкого. «апомните самое главное правило всех диет "—ладкое - это «Ћќ!"

диета дл€ ленивых/1334564161_len_ (500x374, 33Kb)

Ћенива€ диета состоит в том, чтобы перед каждым приемом пищи нужно выпивать 2 стакана чистой минеральной воды. » после того, как выпита вода к самому приему пищи можно приступать только через 20 минут. “акже во врем€ еды и после нее нельз€ пить еще 2 часа.

»з выше написанного, можно вынести два простых правила:

  1. «а 15-20 минут до начала прин€ти€ пищи, следует выпить 2 стакана минеральной воды без газа.
  2. Ќи в коем случае нельз€ пить при самой трапезе, также 2 часа после ее окончани€. ƒл€ того чтобы было более проще придерживатьс€ правил, составим легкую схему приемов пищи:
  • «автрак - ¬ыпиваем два стакана минеральной воды без газа, и через 15-20 минут может приступать к трапезе. ѕосле нее нельз€ пить еще 2 часа. «автракать можно любыми продуктами, не ограничива€ себ€ в выборе.
  • ќбед - ¬ыпиваем два стакана минеральной воды без газа, и через 15-20 минут может приступать к трапезе. ѕосле нее нельз€ пить еще 2 часа.
  • ”жин - ¬ыпиваем один - два стакана минеральной воды без газа, и через 15-20 минут может приступать к трапезе. ѕосле нее нельз€ пить еще 2 часа.

¬о врем€ приема пищи, мы ее не запиваем. ≈сли захотите перекусить, чтобы это ни было, не забывайте выпить 2 стакана воды за 15 минут до приема пищи.

ѕридержива€сь этих несложных правил, результат не заставит вас ждать. “ак сид€ на ней можно убрать 8 кг лишнего веса всего за 14 дней. ” диеты дл€ ленивых есть много плюсов:

  1. ”странение чувства голода, выпива€ 2 стакана минеральной воды без газа за 15 минут до трапезы, мы наполн€ем желудок, и результате за одним приемом пищи у нас будет съедено намного меньше, чем обычно.
  2. ќбменные процессы в организме ускор€ютс€ за счет выпитых 2-х стаканов минеральной воды без газа за 15-20 минут до начала приема пищи.
  3. Ѕлагодар€ этой диете, выпитое количество воды в день благопри€тно скажетс€ на вашем самочувствие. ¬ы станете более энергичными, больше начнете двигатьс€.

Di-via.ru

–убрики:  –азное

ћетки:  

5 удовольствий.....

ƒневник

¬оскресенье, 02 јвгуста 2009 г. 06:06 + в цитатник
 (526x451, 130Kb)


5 удовольствий, продлевающих жизнь

¬ борьбе за вечную молодость совсем не об€зательно ист€зать себ€ диетами и физическими упражнени€ми. ≈сть немало удовольствий, которые продлевают нам жизнь.

Ћюбовь.


ѕока мы любим - мы молоды и живы. јмериканские геронтологи даже подсчитали, на сколько любовь продлевает нам жизнь. ¬ среднем на 5 лет. ј израильские исследовани€ показали, что те мужчины, которых люб€т жены, вполовину реже болеют ангиной и подвергаютс€ сердечным приступам, чем их ровесники, имеющие проблемные отношени€ с женой.
5 удовольствий, продлевающих жизнь

Ќо вот интересный поворот: профессор ћарк  оуэн из ћельбурна на ћеждународной конференции по вопросам старени€ и долголети€ за€вил, что не только любовь к супругу делает нашу жизнь долгой и радостной. Ћюбить можно что угодно - какое-либо зан€тие или даже... самого себ€. ƒа, да, самодовольные личности практически не подвержены стрессам и заболевани€м сердца. ”ченый определ€ет любовь как нечто, что заставл€ет врем€ остановитьс€. ЂЋюбое зан€тие, при котором вы полностью сосредоточены на том, что делаете, и при этом тер€ете чувство времени, - это любовное зан€тиеї, - говорит профессор  оуэн. » есть научные подтверждени€ тому, что удовольствие, которое получает человек от такого любовного зан€ти€, продлевает его жизнь.

ѕоцелуи.


Ћюди, которые часто целуютс€, живут на 5 лет дольше, утверждают британские ученые. ќказываетс€, когда мы целуемс€, у нас в организме активизируютс€ нейропептиды, которые регулируют обмен веществ, повышают иммунитет, улучшают нашу пам€ть и даже регулируют сон. ѕульс при поцелуе учащаетс€ до 120 ударов в минуту (хороша€ тренировка сердца), давление мгновенно повышаетс€, выброс крови приносит клеткам внушительную порцию кислорода, вырабатываютс€ эндорфины - гормоны счасть€, которые позвол€ют нам смотреть на мир добродушно и без раздражени€. ќрганизм переживает небольшой стресс, но этот стресс - полезный, он взбадривает и тонизирует все системы.
5 удовольствий, продлевающих жизнь


Ћень.


—огласно одной из теорий старени€, чем медленнее у живого существа протекает обмен веществ, тем дольше оно живет, тем позже к нему приходит старость.  аждому существу дано от природы определенное количество энергии: нам, люд€м, - 2500 кƒж на 1 г веса. ј уж как быстро мы это количество тратим, зависит от нас самих. Ќапример, от того, в каком темпе мы живем. ∆изнь в мегаполисе с ее вечной гонкой, желанием все успеть, хроническими стрессами, конечно, наш век не продлевает. ѕоэтому не забывайте врем€ от времени останавливатьс€, расслабл€тьс€ и просто ленитьс€. Ёто так полезно!
5 удовольствий, продлевающих жизнь


Ќе нагружайте мышцы чрезмерно. —портивные зан€ти€ должны приносить удовольствие, а не перенапр€гать тело. –азумна€ тренировка приводит к тому, что в спокойном состо€нии ваше сердце начинает битьс€ медленнее, все системы организма работают экономичнее. ≈сть виды спорта, где соотношение между пользой дл€ здоровь€ и потреблением энергии наиболее сбалансировано. Ёто бадминтон, плавание, езда на лошади и на велосипеде.

—екс.



Ёто самое при€тное Ђлекарствої от старости. ќно укрепл€ет сердце. »сследовани€, проведенные в »рландии, показали, что у мужчин 40-55 лет, которые регул€рно занимаютс€ сексом трижды в неделю и чаще, веро€тность инфарктов и инсультов снижаетс€ вдвое. —екс - прекрасна€ профилактика диабета второго типа, того, который нередко настигает нас с возрастом. ѕосле оргазма и у мужчин, и у женщин повышаетс€ уровень инсулина, улучшаетс€ углеводный обмен.

¬ крови сексуально активных людей антител к вирусным инфекци€м содержитс€ на 30% больше, чем у сторонников воздержани€. ѕоэтому сексуально активные реже простужаютс€ и болеют гриппом. —екс - хорошее обезболивающее средство и одновременно профилактика депрессии. ¬о врем€ него вырабатываютс€ эндорфины - гормоны радости, естественные аналоги морфина. ћигрень ли вас мучит, артрит ли, секс снимет любую боль. —екс - прекрасный тренажер. ¬о врем€ возбуждени€ частота пульса у нас достигает 150 ударов в минуту, за полчаса близости сжигаетс€ 200 килокалорий. ¬се группы мышц тренируютс€ лучше, чем в фитнес-зале.


5 удовольствий, продлевающих жизнь
ѕри регул€рных зан€ти€х сексом увеличиваетс€ количество коллагена, который делает кожу гладкой и защищает ее от морщин. Ётот эффект особенно важен дл€ женщин. ј мужчин секс защищает от переизбытка тестостерона.  огда этого гормона много, ускор€етс€ белковый обмен и жизненный цикл протекает быстрее. »з-за этого сокращаетс€ жизнь представителей сильного пола. ѕосле разр€дки уровень тестостерона в крови снижаетс€ и переизбытка не возникает.

» все же от секса без любви или хот€ бы взаимной симпатии лучше воздержатьс€.

—мех


5 удовольствий, продлевающих жизнь
≈ще древние мудрецы говорили, что прибытие в город одного факира, умеющего смешить людей, приносит здоровью горожан пользы больше, чем целый караван с лекарствами. Ќо вот за счет чего?ќказалось, когда мы смеемс€, кровеносные сосуды расшир€ютс€, артериальное давление падает на 10-20 миллиметров ртутного столба. »дет профилактика инфарктов и инсультов
—мех улучшает иммунитет, это подтверждаетс€ тем, что тыс€чи людей, практикующих смехотерапию в клубах смеха, реже других болеют простудой. —мех облегчает приступы астмы, ослабл€ет боль при артрите, гарантирует хороший сон... ” смеющегос€ повышаютс€ уровень серотонина и выработка эндорфинов - гормонов радости, поэтому смех €вл€етс€ противо€дием от депрессии. ƒвухминутный смех равнозначен 45-минутному расслаблению. ј когда мы расслабл€емс€, исчезают головна€ боль и любые болезненные ощущени€.

5 удовольствий, продлевающих жизнь
ћы смеемс€ - и хорошеем: лицевые мышцы приход€т в движение, активнее сокращаетс€ диафрагма, легкие работают в полную силу, ускор€етс€ кровоток, улучшаетс€ питание кожи и мозга, щеки розовеют, улучшаетс€ настроение. ¬ид - свежайший и молодой. ƒа, смех еще сжигает изр€дное количество калорий! Ќо, правда, и улучшает аппетит.—мех полезен и дл€ мозга. ” смеющегос€ человека синхронизируетс€ работа левого и правого полушарий, значит, интеллектуальные задачи он в этот момент решает быстрее.

ƒаже мысль о будущем веселье улучшает состо€ние организма. Ёто установили калифорнийские ученые. ќни пообещали добровольцам просмотр кинокомедий, и уже за два дн€ до него у людей снижались показатели депрессии (на 51%), смущени€ (на 36%) и усталости (на 15%). ј после просмотра комедий депресси€ исчезала на 98%, смущение - на 75%, усталость - на 87%.


√алере€_ƒефне
–убрики:  —тихи

ћетки:  

 —траницы: [1]