-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ѕсихологи€
ѕсихологи€
07:07 01.11.2016
‘отографий: 2
ѕосмотреть все фотографии серии Ћюди
Ћюди
06:53 19.10.2016
‘отографий: 74
ѕосмотреть все фотографии серии Ќеобычное
Ќеобычное
04:16 17.09.2016
‘отографий: 9

 -÷итатник

ƒичь на Ќовый √од - топ 50 рецептов! - (2)

ƒичь на Ќовый √од - топ 50 рецептов!  улинарное сообщество Li.Ru - –ецепты на Ќовый ...

—алаты на Ќовый √од 2017 - золотые видео рецепты! - (2)

—алаты на Ќовый √од 2017 - золотые видео рецепты! —алаты на Ќовый √од 2017 —алаты &nd...

Ќовогоднее меню 2017 - пошаговые рецепты с фото! - (4)

Ќовогоднее меню 2017 - пошаговые рецепты с фото!  улинарное сообщество Li.Ru - –ецеп...

≈вгений —еменюк - (0)

≈вгений —еменюк. ≈вгений —еменюк родилс€ 4 феврал€ 1960 года в √омеле, –ес...

‘леш-часики с кодами дл€ ¬аших блогов. - (0)

‘леш-часики с кодами дл€ ¬аших блогов. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. ...

 -ћетки

*** 3 схемы дл€ вас от klavdia-france*** 3 схемы дл€ вас от klavdia-france аватары акварель анимаци€ афоризмы видео внешний вид времена года выпечка вышивка в€зание в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж дети диета дизайн дом душа женский образ женщина женщины живопись животные жизнь заготовки на зиму здоровье иллюстрации интересно интересное истори€ картинки картины книги коллаж консервирование кофе кошки красота крючком кулинари€ легенды лето любовь мастер класс мастер-класс мир мода мудрости музыка напитки народна€ медицина натюрморты нежность осень открытки пейзаж пейзажи песн€ позитив полезные советы поэзи€ природа притча притчи проза психологи€ птицы путешествие путешестви€ разделители рамочка рамочка дл€ стихов рамочки рецепт рецепты розы рукоделие сад сказка советы стиль стихи стихи о любви схемы тест украшени€ фоны фото фотографии франци€ фрукты и €годы художник цветы цитаты человек шитье это интересно юмор

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Akmaya

 -ѕодписка по e-mail

 

¬рем€ как сквозь пальцы песок

ƒневник

¬оскресенье, 11 —ент€бр€ 2016 г. 11:05 + в цитатник

”мейте жить, не тратьте врем€ зр€!
ќно уходит, как песок, сквозь пальцы .
Ћюбите жизнь, она всего , одна!
”мейте этим счастьем
наслаждатьс€ ....


¬рем€ как сквозь пальцы песок. „ем больше сжимаешь ладонь, тем быстрее оно, песчинка за песчинкой развеиваетс€ по ветру. ћы пытаемс€ остановить его, пытаемс€ удержать , оставить все как есть, крепко-крепко сжать в кулак те малости, которые у нас есть. Ѕоимс€ отпустить, боимс€ потер€ть, боимс€ проиграть. ћы держим в руках чужие руки, чужие судьбы, бережем трепетно то, что нам кажетс€ чувствами.

ћес€ц за мес€цем, год за годом, мы будем убеждать себ€, что это все конечно же судьба, что стоит только ждать, терпеливо ждать счасть€Е ћы не заметим, как жизнь пролетит мимо. ћы утопим ее в повседневных заботах и равнодушных объ€ти€х. ј что потом? ѕотом ничего не будет.  роме воспоминаний об ушедшем времени, но они как старые фотографии, ничего не измен€т. —делают только больно.

«апомните, никто и никогда не оценит жертву, сколь велика она бы не была. » пока мы так Ђхранили песок - тратили врем€ї, его не осталось нисколечко. ј ведь могли брать, строить замки из новых возможностейЕ Ќи дл€ того, кого так старались удержать напрасно, а дл€ себ€Е
ќтпускайте без сожалени€. Ћюбите без обладани€. Ќе живите впустую...




источник

–убрики:  Mысли вслух
—тихи
јфќр»зћы
ћ”ƒ–џ≈ ћџ—Ћ»

ћетки:  

ღ♥ я буду ждать!✿⊱

¬оскресенье, 28 ƒекабр€ 2014 г. 02:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ lovely_woman [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ღ♥ я буду ждать!✿⊱╮

 

 
 


я, сколько хочешь, буду ждать
» жизнь твою не потревожу.
Ќо так хочу теб€ обн€ть,
—вою Ћюбимую, но все же – 
5145824_428451 (700x466, 186Kb)
я буду помнить наши дни.
ќни теперь всего дороже!
ќни зажгли в душе огни
ћоей любви к тебе, но все же – 
5145824_115448796_4303489_aramat_0R018 (122x120, 16Kb)
–убрики:  Mысли вслух
—тихи

ћетки:  

 ак пережить горе?ѕсихологические беседы.

—реда, 02 јпрел€ 2014 г. 17:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ валентина_пол€кова [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак пережить горе?ѕсихологические беседы.

25078801 (700x455, 227Kb)

√оре Ц глубокое душевное переживание, которое испытывает каждый.

ѕредательство друга, смерть близкого человека, развод, банкротство - в жизни каждого порой случаютс€ несчасть€. Ќаш посто€нный автор јнна  уновска€ рассмотрит в своей статье, как же правильно вести себ€ в такой трагической ситуации...

ќдна древн€€ легенда гласит:
Ђ∆ила-была молода€ женщина. ќна очень переживала потерю маленького сына. ∆енщина никому не давала похоронить малыша, однако, общественность настаивала на разрешении сего вопроса. » тогда, она пришла к мудрому и сострадательному Ѕудде с просьбой о помощи и совете. Ѕудда согласилс€, но поставил одно условие. ¬ соседнем селении мать должна была найти дом, в котором ни разу не побывала смерть. » принести из этого дома горсть горчичных сем€н. ∆енщина отправилась без промедлени€ и вернулась в ту же ночь. —емена она так и не принесла. ¬ селе не нашлось ни одного дома, где бы ни переживали горе утраты. ѕосле этого урока она позволила предать земле тело ее ребенка и стала последовательницей учени€ Ѕудды. ќна осознала, что горе Ц спутник жизниї.

√оре Ц глубокое душевное переживание, которое испытывает каждый.
ѕредательство друга, смерть близкого человека, развод, банкротство - в жизни каждого порой случаютс€ несчасть€. » каждый по-своему переносит эту утрату Ц уходит в запой, иногда в разврат, впадает в депрессивное состо€ние, начинает работать сутками Ђбез отдыха и снаї и т.п. Ќикому в этой жизни не удаетс€ избежать серьезных потерь, которые т€желым грузом ложатс€ на сердце. Ќо только сам человек сможет выбрать - поддатьс€ ли гнетущим обсто€тельствам, сдатьс€, опустить руки и носить эту боль до конца своих дней. »ли же мужественно прин€ть неизбежное и стать мудрее, закалив душу страдани€ми.

 ак спастись

—мерть близкого человека, пожалуй, одна из самых больших утрат, котора€ может случитьс€ с нами. ѕодчас это происходит так внезапно, что к моменту ухода человека из жизни просто не успеваешь подготовитьс€ морально. » внутренних сил и знаний просто не хватает, чтобы пережить это горе. ѕриход€ в себ€ после невосполнимой потери, человек проходит 4 периода:

1. ѕризнание потери. ѕериод осознани€, что ушедшего человека уже не вернуть никогда. ¬ этот момент может происходить сильное отрицание значимости утраты.
ќтрицание необратимости Ц иное про€вление, которое характеризуетс€ тем, что люди идут за помощью к потусторонним силам Ц гадалкам, экстрасенсам Ц чтоб на тонком уровне соединитьс€ с умершим человеком.

2. ѕрочувствовать и пережить горечь утраты. Ћюди по-разному проход€т второй этап.  то-то пытаетс€ заглушить боль, спр€татьс€ от нее Ц и тогда поведение становитс€ непредсказуемым, человек начинает совершать поступки, которые были ему не свойственны ранее. Ќепрожита€ до конца, она может про€витьс€ в реакци€х тела Ц боль в позвоночнике, радикулит.

3. Ќачало новой жизни. ¬ этот период происходит приспособление к новому стилю жизни, без ушедшего человека. „еловек заводит новые знакомства, учитс€ новому. ≈сли третий этап восстановлени€ не пройден успешно Ц человек может оставатьс€ подавленным и беспомощным очень долгое врем€.

4. ѕеренос эмоций. ѕриходит пора перенести свои чувства с дорогого, но, к сожалению, ушедшего из жизни человека, на того, кто находитс€ сейчас р€дом. Ќаступает врем€ новых отношений и эмоциональных прив€занностей. ≈сли последний этап не удастс€ завершить удачно и человек останетс€ св€занным старыми узами - возникнет опасность, что он никогда не сможет вернутьс€ к полноценной жизни.

 ак это бывает

Ќекоторые психоаналитики склон€ютс€ к мнению, что часть переживших горе не столько страдают от потери, сколько подсознательно хот€т выгл€деть Ђмученикамиї. » само переживание от боли утраты, дл€ща€с€ довольно долго, скрывает более глубокую психологическую проблему Ц бо€знь жить иначе.
—ознательное отгораживание себ€ от окружающих, длительное состо€ние уныни€ Ц это своеобразный барьер, который на самом деле €вл€етс€ оправданием собственного бездействи€ и других глубинных проблем психики.
ƒругое выражение защитной реакции Ц совершенно неадекватное поведение человека, который перенес серьезную потерю. Ќапример, совершенно равнодушный к спиртному индивид вдруг начинает становитьс€ завсегдатаем питейных заведений, причем употребл€емые им дозы алкогол€ выход€т далеко за рамки разумного.
“аким образом, человек подсознательно стремитс€ вытеснить непри€тные воспоминани€. ѕодобна€ крайность весьма опасна Ц сознание просто перемещает Ђбольную темуї в область бессознательного.
“ам загнанна€ в глубину боль начнет постепенно вызревать. » в момент, когда человек окажетс€ в стрессовой ситуации, или просто останетс€ один на один со своим горем Ц она выплеснетс€ наружу. ѕоследстви€ могут быть плачевными.

ѕришла беда Ц отвор€й ворота

—амо переживание Ц это особое состо€ние психики, которое имеет свойство начинатьс€ и заканчиватьс€ в определенные периоды. ¬ момент проживани€ гор€ человек обычно приобретает новый жизненный опыт. Ѕеда вымучит, беда и выучит - говорили на –уси. ѕройд€ через муки, душа человека становилась мудрее.
 огда рана еще свежа и человек не оправилс€ от удара - негативные эмоции полностью овладевают его существом. “ело иногда сразу же реагирует на случившеес€ болезнью. ѕо€вл€ютс€ непри€тные ощущени€ в спине, шее, сводит желудок, может по€витьс€ удушье, слабость. »ндивид становитс€ более восприимчивым к громким звукам, возможны скачки давлени€, боли в сердце, новообразовани€ на коже.

Ёмоциональное состо€ние становитс€ нестабильным, случаютс€ частые перепады настроени€. «лость, тоска, чувство вины, страха могут за считанные минуты трансформироватьс€ в абсолютное равнодушие и бессилие.

„еловек в это врем€ обычно рассе€н, ему т€жело сконцентрироватьс€ на чем-нибудь одном - мысли могут возвращатьс€ вновь и вновь к страшной драме или, наоборот, наступает полное забвение - сознание отказываетс€ верить в случившеес€.

»змен€етс€ и поведенческа€ модель индивида - посто€нно хочетс€ спать, пропадает аппетит. ¬озможны и другие крайности - человек начинает есть все подр€д, по€вл€етс€ бессонница. ќбщение с другими может свестись к нулю. Ќо бывает, что одиночество становитс€ невыносимым, и по€вл€етс€ потребность посто€нно находитьс€ среди людей.

Ёто обычные реакции на стрессовые ситуации такого рода. ћожет казатьс€, что вот-вот сойдешь с ума. Ќо такого не происходит на самом деле. ќстрые периоды кризиса дл€тс€ в среднем от 2-3 до 14 дней. ѕосле этого боль постепенно стихает - психическое состо€ние нормализуетс€, и человек начинает свыкатьс€ с новыми обсто€тельствами. ¬осстановительный период может быть достаточно продолжительным по времени - все зависит от того, насколько сильные чувства испытывал индивид к тому, кого потер€л.

Ѕоль надо пережить

–ано или поздно приходит смирение перед утратой, и все возвращаетс€ на круги сво€. Ќо иногда случаетс€, что процесс возвращени€ к нормальной жизни так и не бывает завершен полностью. Ѕоль надолго посел€етс€ в сердце, и врем€ от времени за€вл€ет о себе.

„увство утраты сложно пережить без поддержки окружающих. Ќо наход€щиес€ р€дом могут ощущать некий дискомфорт от подобного соседства. »м неуютно от осознани€ своей беспомощности Ц как вести себ€, как утешить, поддержать бедолагу Ц они совершенно не знают. —крыва€ свою неловкость, словно ограждаютс€ от страдающего человека. Ђ¬се будет хорошо!ї, Ђѕеремелетс€ Ц мука будетї - этими расхожими фразами стараютс€ хоть как-то утихомирить боль, но человеку легче не становитс€ Ц ему нужно гораздо большее в этот момент.

Ќе выдержива€ напр€жени€, некоторые близкие пытаютс€ незаметно подвести к мысли, что им непри€тна така€ атмосфера. » несчастный, оказавшийс€ Ђмежду молотом и наковальнейї, находит выход, приемлемый остальным. Ќачинает сутками пропадать на работе, надолго уезжает из родных мест, фанатично предаетс€ любимому зан€тию Ц что угодно, лишь бы не выпустить на поверхность свою безысходность, котора€ в т€гость окружающим.

Ќе пережив всю боль утраты до конца, не выплакав до донышка все слезы, человек пр€чет глубоко внутри болезненные переживани€, которые никуда не исчезают. ќни сид€т там и ждут своего часа. ѕока какое-нибудь из р€да вон выход€щее событие не спровоцирует бурный выплеск эмоций, разбередив не зажившую до конца сердечную рану.

„тоб прийти в себ€ после сильного стресса, нужно очень много времени. Ќадо прожить все стадии от начала до конца Ц осознание и прин€тие потери, открытое выражение своих чувств, начало новой жизни, отличной от прежней. » только по окончанию этого процесса жизнь сможет вновь обрести смысл и наполнитьс€ радужными красками.

ћедики считают, что обычно на восстановление уходит 12 мес€цев. ѕсихологи же несколько иначе трактуют процесс реабилитации: от 3 до 14 мес€цев Ц те временные рамки, которые нужны человеку, чтоб полностью оправитьс€ от случившегос€ гор€. — ними врачи согласны в одном Ц если душевна€ боль не прекращаетс€, станов€сь зат€жной - это знак, что необходима помощь профессионала.

–ука помощи

≈сли индивид самосто€тельно уже просто не в состо€нии справл€тьс€ с обрушившимс€ на него горем Ц есть смысл обратитьс€ к опытному специалисту. ’ороший психолог может помочь в ключевых моментах:

1. Ѕудет внимательным попутчиком, р€дом с которым переживший трагедию сможет пройти рука об руку все стадии исцелени€ раненой души, не чувству€ себ€ одиноким и покинутым.

2. ѕоможет вскрыть раны Ц осознать и пережить негативные эмоции, св€занные с болью. ѕодчас, наход€сь в замешательстве и подавленный горем, человек просто не в состо€нии даже пон€ть, какие чувства он испытывает. —реди них могут быть настолько устрашающие, что без поддержки опытного специалиста невозможно будет ни разгл€деть их, ни тотально прожить. ј это крайне необходимо Ц только прожитые до конца чувства отпускают из своих цепких лап.

3. ѕрот€нет руку, когда придет пора делать первые шаги в неведомое после исцелени€. —танет помощником в формировании новой реальности, где человек, переживший потерю, вновь ощутит вкус к жизни.

4. ”скорит процесс реабилитации, помога€ возвратить утраченные чувства уверенности в себе, гармонии, радости, любви, довери€ к окружающему миру.

—вести боль к минимуму

≈два ли удастс€ кому-то безболезненно пережить боль утраты. Ќо возможно уменьшить непри€тные ощущени€ в этот период. » тогда, веро€тно, помощь психолога уже не понадобитьс€.
1. ѕозвольте себе поплакать вволю - не сдерживайте эмоции, не убегайте от себ€.
2. ќбщайтесь почаще с друзь€ми, не замыкайтесь в себе.
3. Ѕудьте честны с собой. ¬озможно, вы печальны просто потому, что вам при€тно ощущать себ€ несчастным? ¬ы хотите, чтоб вас пожалели? ≈сли Ђдаї, то не нужно этот стесн€тьс€.
4. Ѕудьте активны, как и раньше, - ходите на работу, занимайтесь домашними делами, любимым хобби. Ќе оправдывайте свое бездействие случившимс€ горем.
5.  ака€ бы беда ни случилась - жизнь продолжаетс€. ¬округ есть много людей, которым вы нужны - близкие, друзь€, члены семьи. ќказывайте им помощь.  аждое последующее действие будет наполн€ть вас уверенностью в своих силах.
6. ѕосмотрите на последующую свою жизнь как бы со стороны. Ќаверн€ка там найдетс€ масса положительных моментов.
7. Ќет необходимости забывать постигшую беду. ƒумайте о при€тных моментах, которые св€зывали вас с этим человеком.
8. Ќе нужно искать того, кто виновен в случившемс€. ƒаже если вы изольете свой гнев на предполагаемых обидчиков - душа вр€д ли успокоитс€.
9. ѕостарайтесь прин€ть то, что уже произошло.  ак говор€т в народе - после бури всегда бывает солнце.

ј вот что советовал своим пациентам австрийский психолог јльфред јдлер:
Ђ” любого есть силы исцел€ть душу самосто€тельно. ƒл€ этого нужно не так уж много Ц начинайте день с мысли о том, кого вы можете сегодн€ порадовать, что хорошее вы сделаете дл€ него?ї
ќдно доброе дело в день Ц абсолютно не обремен€т. Ќо эффект от такого простого поступка будет впечатл€ющим прежде всего дл€ вас.
Ђѕочему?ї Ц спросите вы.
¬се очень просто Ц желание сделать кому-то при€тное автоматически переносит акцент вашего внимани€ на потребности другого человека. «абота о ближнем не дает растворитьс€ в своем горе и уводит прочь от грустных размышлений.

Ђя от всей души посоветовал бы ¬ам не сгибатьс€ под бременем гор€. “о, что представл€етс€ нам т€жкими испытани€ми, иногда на самом деле скрытое благої. ќскар ”айлд, английский писатель и драматург. ѕоследуйте и этому совету, и тогда вы сможете выйти из периода осмыслени€ утраты с наименьшими потер€ми.
“емы: ѕсихологи€ и вопросы самоанализа, ‘ормирование чувства стил€ и вкуса.



–убрики:  Mысли вслух

ћетки:  

 аждый выбирает дл€ себ€...

¬оскресенье, 19 »юн€ 2011 г. 23:03 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Snejinka_377 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 аждый выбирает дл€ себ€...


√де ты будешь завтра, зависит от того,
какие мысли ты выбираешь сегодн€.


»дЄт по дороге путник и видит, что навстречу ему мужчина катит огромный камень.
¬идно, что ему очень т€жело. Ћицо уставшее, фигура сгорбилась.
- „то ты делаешь? Ц спросил его прохожий.
- “ы что не видишь? Ц буркнул мужчина в ответ.
Ц я качу этот т€желенный камень.
» он сгорбилс€ ещЄ сильнее.
»дЄт путник дальше и видит ещЄ одного мужчину, который катит по дороге камень.
≈го камень показалс€ путнику несколько больше первого.
Ќо при этом мужчина не выгл€дел таким уставшим.
ќн был погружЄн в свои мысли и, казалось, не замечал, чем он зан€т.
- „то ты делаешь? Ц спросил его прохожий.
- я работаю, чтобы прокормить свою семью.
” мен€ жена и трое детей, Ц сказал мужчина с гордостью
и с этими словами прин€лс€ дальше за своЄ дело.
ј путник пошЄл дальше по дороге.
„ерез какое-то врем€ он встретил ещЄ одного мужчину, кат€щего камень.
Ќа этот раз путник был точно уверен, что этот камень самый большой.
Ќо при этом мужчина, который его катил, показалс€ путнику радостным и весЄлым.
ќн не горбилс€ и не вздыхал, а наоборот Ц живо катил свой камень по дороге.
- „то ты делаешь? Ц спросил его путник.
ћужчина быстро и радостно ответил:
- я строю храм!
» пошЄл дальше по дороге, чтобы не тер€ть времени
и не отрыватьс€ от своей работы.

"Ѕог всем дал право выбора: радоватьс€ или грустить,
любить или ненавидеть, созидать или разрушать,
дарить или отбирать, жить или медленно умирать."
(из инета).

Snejinka

–убрики:  –ассказы
Mысли вслух
ѕр»т„и
ћ”ƒ–џ≈ ћџ—Ћ»

ћетки:  

 —траницы: [1]