-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
20:06 16.09.2020
Фотографий: 169
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (2)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

НЕ ПРИВЫКАЙТЕ НИКОГДА К ЛЮБВИ!... - (0)

НЕ ПРИВЫКАЙТЕ НИКОГДА К ЛЮБВИ!... Не привыкайте никогда к любви! Не соглашайтесь, как бы ни уста...

Вкус - это мускул, который нужно тренировать. ПЕРВАЯ ЗАПОВЕДЬ НАСТОЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ - СНЯЛА КАБЛУКИ, СОШЛА С ДИСТАНЦИИ. - (0)

О моде и стиле. Вкус - это мускул, который нужно тренировать. ПЕРВАЯ ЗАПОВЕДЬ НАСТОЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ...

рецепты красоты - (0)

Про похудение. Попросили написать статью про похудение. Я их столько написала для разных журнал...

О чем расскажет ваш аромат. - (0)

О чем расскажет ваш аромат. Духи любимой женщины — это целый мир… Не каждый мужчина расскажет и...

 -Рубрики

 -Метки

in english август акварель алина ермолаева аудиокниги афоризмы великобритания весна видео выпечка вязание вязание крючком вязание спицами городской пейзаж дворцы девушки дети душа жанровое женский образ женщина женщина экзотика живопись животные жизнь журналы журналы на английском здоровье иллюстрации искусство истории история картины китай книги коллаж + материал коллаж по уроку коллажи красота кулинария лето любовь миниатюры мода мудрости мудрые мысли музыка мысли вслух народная медицина настроение натюрморты оксана зет осень отношения пасха пейзаж песня пирог поэзия праздники природа проза психология птицы размышления рамка рамки рамки разрезные рамки фш рамочка рамочка друзей рамочки рецепт рецепты рукоделие ручная работа с днем рождения самые интересные места на планете советы спицы ссылки стихи таланты тест филейное вязание философия фото фото из истории фрукты и ягоды художник художники художники таланты цветы цитата цитаты чай шитье элинушка это интересно юлия прозорова

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 

Укрепит сосуды, предотвратит простуду! Редис очистит кровь, и будешь ты здоров!

Дневник

Воскресенье, 02 Февраля 2020 г. 13:46 + в цитатник


Укрепит сосуды, предотвратит простуду!
Редис очистит кровь, и будешь ты здоров!


Сочная, хрустящая, такая привычная для нас и такая полезная. Самая обыкновенная редиска способна занять центральное место в весеннем меню. А количество сортов этого овоща просто поражает – ранняя, поздняя, белая, бордовая, коричневая, желтая… Такая палитра позволяет внести дополнительные краски в наскучивший за зиму ежедневный рацион.




Характеристика растения

Редис может быть как однолетним, так и двулетним растением (в зависимости от сорта), принадлежит к роду Редька семейства Капустные.

Редис – это овощ, который культивируют в разных странах мира. А его название переводится с латинского языка как корень. В пищу употребляют обычно корнеплоды. Они имеют диаметр около 2,5 см и покрыты тонкой кожицей, которая в зависимости от сорта может иметь различный оттенок.

Иногда в кулинарии используется и ботва редиса. Ее добавляют в первые блюда и салаты.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Красота и здоровье

Метки:  

Доктор Шишонин А. Ю.✅ Бег: польза и вред✅

Воскресенье, 24 Марта 2019 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Доктор Шишонин А. Ю.✅ Бег: польза и вред✅

 

✅ Бег: польза и вред✅ 
 
✅ Бег: польза и вред✅ Бег – один из самых популярных видов спорта во всем мире. Многих из нас он привлекает своей доступностью, универсальностью и положительным влиянием на весь организм. Бег помогает нам оставаться в тонусе, иметь отличную, подтянутую фигуру и крепкое здоровье. К сожалению, не все знают, что для некоторых категорий людей этот спорт противопоказан. О том, кому и как бегать, рассказывает кандидат медицинских наук, доктор А.Ю. Шишонин.

 
🔷 Какая польза от бега
 
Бег оказывает комплексное действие на функционирование всего организма. Ученые утверждают, что он помогает предотвратить развитие инфаркта, атеросклероза и инсульта. Кроме того, оказывает гипохолестеринемическое действие, то есть способствует уменьшению количества патологического холестерина в крови.  
 
🔸 Сердечно-сосудистая система
 
Бег очень полезен для оптимизации работы сердца и сосудов, но он должен осуществляться на низком пульсе – 120-135 ударов в минуту, он помогает повысить выносливость. Если человек имеет проблемы с сердцем, то он перед тем, как бегать, должен проконсультироваться с кардиологом. 
 
🔸Дыхательная система
 
Во время пробежек активируется процесс вентиляции легких, увеличивается их объем, интенсифицируется кислородный обмен во всех органах и тканях организма. При беге специалисты рекомендуют дышать легко, естественно и свободно. 
 
🔸Опорно-двигательный аппарат
 
При правильной технике бег помогает укрепить суставы, связки и позвоночник. В идеале свою технику бега лучше откорректировать с опытным тренером. 
 
Существует ряд общих правил, которые помогут минимизировать ударно-компрессионную нагрузку на связки и суставы шеи:
 
осуществлять разминку перед бегом;
выбирать правильную поверхность для бега;
использовать комфортную обувь;
постепенно увеличивать нагрузку;
контролировать правильное положение позвоночного столба и стоп. 
 
🔸Пищеварительная система
 
Физическая активность усиливает моторику кишечника, увеличивает приток крови к органам пищеварительной системы, улучшает их работу. Для того чтобы не было проблем с желудком во время пробежек, нужно правильно питаться. 
 
🔸Психическое здоровье
 
Бег – отличный антидепрессант, который помогает справиться с бессонницей, а также улучшить кровообращение и умственную способность головного мозга. 
 
🔷 Потенциальный вред бега
 
Медики не рекомендуют заниматься бегом при наличии следующих проблем:
 
обострение хронических заболеваний;
глаукома;
близорукость;
простудные заболевания;
гипертермия;
патология сердечно-сосудистой системы;
серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата (остеопороз, межпозвоночные грыжи, остеохондроз, артрит). 
 
🔷 Мнение доктора Шишонина
 
Многие люди бегают с целью укрепления общего здоровья, повышения выносливости и интенсификации обмена веществ. Доктор Шишонин отмечает, что сегодня на телевидении существует много популярных шоу, на которых толстым людям помогают похудеть, заставляют их бегать. Александр Юрьевич крайне не рекомендует своим пациентам с ожирением бегать, так как у них в большинстве случаев есть проблемы с шейным отделом позвоночника.
 
При защемлении позвоночных артерий нарушается кровоток в головном мозге. Активная мышечная работа забирает на себя много питательных веществ и кислорода. В таких условиях мозг недополучает необходимые для его работы вещества. Поэтому в такой ситуации нередко возникает кислородное голодание мозга, люди теряют сознание. 
 
Кроме этого, при интенсивных тренировках усиливается ударно-компрессионная нагрузка на позвоночник. Если человек с защепленными позвоночными артериями начнет бегать, то это может привести к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, развиваются инсульты и инфаркты. В зрелом возрасте Шишонин рекомендует не бегать, а заниматься физиологической ходьбой. Ежедневно нужно проходить не менее 5 км. 
 
🔷 Заключение
 
В целом бег – залог долголетия, отличной работы всех органов и сильного иммунитета. Очень важно прислушиваться к своему здоровью и рекомендациям лечащего врача. Пациентам с проблемами опорно-двигательного аппарата лучше заниматься физиологической ходьбой. 
 
 

 

Рубрики:  Здоровье
Красота и здоровье

Метки:  

К рябинушке откуда ты ни подойдешь — для тела благо и душе покой найдешь…

Дневник

Воскресенье, 14 Октября 2018 г. 14:06 + в цитатник
Рябина красная - и вкусна, и красива

Неприхотливое, очень распространенное милое деревце, которое можно увидеть повсюду: в скромном деревенском палисаднике, в тенистом городском парке, на солнечной лесной опушке и на обочине скоростной трассы.


Как часто нам оно встречается, но что же мы о нем знаем?


Знаем, что растет оно в России повсеместно.


Весной цветет неброскими белыми кистями, а осенью, до самого снега, алеет ароматными спелыми гроздьями.


Но яркие ягоды годятся не только для ищущих лакомство птиц.


На Руси рябина красная стала популярной и любимой уже много веков назад.


Почитали ее и как пищевое, и как лекарственное, и как декоративное растение.


Наделяли магической силой и делали из ягод украшения-обереги.

Читать далее...
Рубрики:  Рассказы
РеЦеПтЫ
Видео
Это интересно
Здоровье
Красота и здоровье

Метки:  

Польза и вред меда для здоровья сердца и сосудов, а также влияние на некоторые заболевания

Дневник

Четверг, 04 Октября 2018 г. 13:31 + в цитатник

Организм нуждается в защите сердца и сосудов. Полезная пища дарит человеческому телу физическое долголетие и активность.

Мед является одним из полезных продуктов, оказывающих воздействие на сосуды и сердце своим химическим составом.




Как он влияет сердечно-сосудистую систему — 5 фактов


Польза меда для организма велика, особенно для сосудов и сердца. Этот продукт оказывает следующее положительное влияние на человеческий организм:




  1. Нормализация артериального давления. Регулярное употребление продукта постепенно приводит к очищению и расширению сосудов и нормализации давления. Он способен бороться с нервными расстройствами, которые напрямую влияют на здоровье сердца.
Читать далее...
Рубрики:  Видео
Это интересно
Здоровье
Красота и здоровье

Метки:  

Действительно ли овсянка так полезна, как об этом твердят доктора? (10 рецептов)

Дневник

Суббота, 30 Сентября 2017 г. 09:59 + в цитатник


На протяжении долгих лет каждый из нас слышит о пользе овсяной каши. Доктора, диетологи и приверженцы здорового образа жизни твердят о том, что овсянка на завтрак – это самое лучшее начало нового дня. В этой статье вы узнаете, почему овсяная каша такая полезная и что делает ее особенной по сравнению с другими злаками.Овсянка
Читать далее...
Рубрики:  РеЦеПтЫ

Метки:  

Топинамбур.

Дневник

Среда, 29 Марта 2017 г. 00:03 + в цитатник




Топинамбур известное растение с красивыми яркими золотисто - жёлтыми цветами, напоминающими подсолнухи и с вкусными съедобными корнеплодами, которые обладают высокой пищевой ценностью и лечебными свойствами. В народе это растение известно под названием земляная груша.

Впервые о полезным свойствах топинамбура узнали в индийском племени «тупинамба», от его названия пошло название топинамбура, его стали употреблять в пищу еще до начала открытия Северной Америки. Это растение имеет уникальные лечебные свойства, а вкусовые качества корнеплода имеют незабываемый вкус. В начале XVII века топинамбур был впервые привезен в Европу. Человека, который сделал это открытие, звали Самюэль де Шамплену.
Читать далее...
Рубрики:  РеЦеПтЫ
Это интересно
Здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]