-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ѕрирода
ѕрирода
20:06 16.09.2020
‘отографий: 169
ѕосмотреть все фотографии серии ћир
ћир
00:28 11.05.2018
‘отографий: 31
ѕосмотреть все фотографии серии ‘отографы
‘отографы
07:56 20.08.2017
‘отографий: 111

 -÷итатник

♥–убрики моего дневника ♥ - (7)

♥–убрики моего дневника ♥ Ќовости (6366) —тихи (5566) ...

Crochet Now є70 2021 - (0)

Crochet Now є70 2021 »здательство: Inspire Imagine Create язык: английский ∆урнал по в...

Fantastische StrickIdeen є1 2021 - (0)

Fantastische StrickIdeen є1 2021 Simply Stricken - Fantastische StrickIdeen є1 2021 »здате...

Celtic Cables Collection - (0)

Celtic Cables Collection Entwined: Celtic Cables Collection јвтор: Knit Picks »здатель...

Ќеобычные варежки и носочки в технике жаккард - (0)

Ќеобычные варежки и носочки в технике жаккард јвтор: Lumi Carmitsa »здательство:  онтэнт ...

 -–убрики

 -ћетки

needlework ÷арское село акварель аудиокниги афоризмы великобритани€ весна видео видео уроки по в€занию времена года все руками выпечка в€жем на осень в€зание в€зание в интерьере в€зание крючком в€зание спицами в€зание спицы город дети джемпер дизайн еда жанровое женский образ женщина шарм живопись животные журналы здоровье зима игрушки иллюстрации искусство испани€ истори€ итали€ капельки души картинки картины китай книги коллаж красивый узор спицами красота любовь миниатюра миниатюры мода мудрости музыка мысли вслух настроение натюрморт натюрморты новый год новый год и рождество пейзаж пейзажи поздравление полезные советы портрет поэзи€ праздник праздники природа проза птицы пуловер пуловер спицами путешестви€ размышлени€ рамка рамочка рамочка друзей рамочка с девушкой рамочки рекомендации рецепт рецепты рождество романтика росси€ рукоделие сад самые интересные места на планете советы ссылки стихи уход за лицом философска€ лирика фото фотографии художники цветы цитата цитаты это интересно юмор юмор>супружеска€ жизнь

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Akmaya

 -ѕодписка по e-mail

 

7 ингредиентов вечной молодости

ƒневник

„етверг, 12 Ќо€бр€ 2009 г. 09:51 + в цитатник
(252x78, 29Kb)

7 ингредиентов вечной молодости




  —екретом вечно молодости хочет обладать каждый, а вот изнур€ть себ€ физическими нагрузками и соблюдать строжайшие диеты получаетс€ далеко не у всех. »звестна€ шутлива€ фраза "„то бы такого съесть, чтобы похудеть?", как вы€сн€етс€, не так уж далека от истины. ќказываетс€, дл€ того, чтобы выгл€деть стройнее и быть моложе своих лет, достаточно включить в свой рацион определенные продукты.


1. Ўоколад


ѕо статистике, самый низкий уровень сердечных заболеваний наблюдаетс€ у индейцев племени  уна (ѕанама). ѕричина кроетс€ в напитке, который с удовольствием употребл€ют жители архипелага —ан-Ѕлас. ≈го делают из большого количества какао, содержащего флавониды, которые, как известно, способствуют укреплению стенок кров€ных сосудов. Ёто предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, проблем с почками и слабоуми€.



„ерника, голубика


—огласно результатам опубликованного в 1999 году исследовани€, срок жизни подопытных крыс, в рацион которых ученые включили чернику, резко увеличилс€. ¬ пересчете с крысиного на людской век продолжительность жизни увеличилась более чем на 10 лет! Ѕолее того, крысы, регул€рно получавшие подкормку в виде вкусных €год, к пожилому возрасту демонстрировали прекрасную координацию движений.  омпоненты и вещества, содержащиес€ в чернике, голубике, бруснике и других €годах, снижают уровень воспалительных и окислительных процессов, которые в конечном итоге привод€т к дефициту пам€ти и ухудшению моторных функций.


–ыба


ќколо 30 лет назад ученые проводили исследование на тему, почему среди эскимосов так редко встречаютс€ случаи сердечно-сосудистых заболеваний. ¬скоре обнаружилась причина: основной рацион эскимосов состоит из свежей рыбы. ¬ рыбе содержитс€ большое количество жиров омега-3, которые предотвращают образование холестериновых бл€шек на стенках кровеносных сосудов.


ќрехи


»сследование, проведенное активистами религиозного движени€ јдвентисты —едьмого дн€ (последователи этого религиозного вероучени€ придерживаютс€ здорового образа жизни и вегетарианской диеты), показало, что присутствие в ежедневном рационе орехов увеличивает средний срок жизни на два с половиной годы. ¬ орехах содержитс€ большое количество ненасыщенных жиров, употребление которых крайне полезно дл€ нормальной работы сердца. ќрехи Ц концентрированный источник витаминов, минералов и антиоксидантов.


¬ино


”меренное употребление алкогольных напитков защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, возрастной потери пам€ти. ѕо мнению ученых, практически все алкогольные напитки обладают подобными свойствами, хот€ предпочтение они отдают именно красному вину.  расное вино содержит ресвератрол, компонет, который, согласно данным последних исследований, может активировать работу генов, замедл€ющих процессы старени€ организма.


ќливковое масло



ќколо 40 лет назад исследователи вы€снили, что мононенасыщенные жиры, которые в большом количестве содержатс€ в оливковом масле, помогают эффективно боротьс€ с сердечно-сосудистыми заболевани€ми и снизить риск возникновени€ онкологических заболеваний. —овременные исследовани€ доказывают, что оливковое масло также содержит полифенолы Ц антиоксиданты, которые преп€тствуют возникновению различных возрастных заболеваний.


…огурт, простокваша, кефир


¬ 70-х годах в —оветском —оюзе было модно писать о загадочных кавказских долгожител€х, секрет здоровь€ и долголети€ которых приписывали в частности их рациону питани€, богатому, в частности, мацони Ц кисломолочным напитком, напоминающим современный йогурт. ’от€ антивозрастные свойства йогурта не доказаны, в нем содержитс€ много кальци€, помогающего в борьбе с остеопорозом (уменьшение плотности костей) и "хороших бактерий", способствующих нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта.

"√алатре€"

(79x62, 29Kb)(79x62, 29Kb)
crys_tal
–убрики:  ѕо∆еЋаЌия
Ќовости

ћетки:  

 —траницы: [1]