-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ѕрирода
ѕрирода
20:06 16.09.2020
‘отографий: 169
ѕосмотреть все фотографии серии ћир
ћир
00:28 11.05.2018
‘отографий: 31
ѕосмотреть все фотографии серии ‘отографы
‘отографы
07:56 20.08.2017
‘отографий: 111

 -÷итатник

♥–убрики моего дневника ♥ - (3)

♥–убрики моего дневника ♥ Ќовости (6366) —тихи (5566) ...

¬ ”—Ќќ≈ » Ќ≈ќЅџ„Ќќ≈ ѕ≈—ќ„Ќќ≈ ѕ≈„≈Ќ№≈ Ђ‘–” “ќ¬џ≈ √ќ– »ї! - (0)

¬ ”—Ќќ≈ » Ќ≈ќЅџ„Ќќ≈ ѕ≈—ќ„Ќќ≈ ѕ≈„≈Ќ№≈ Ђ‘–” “ќ¬џ≈ √ќ– »ї!

ƒика€ природа Ўетлендских островов - (0)

ƒика€ природа Ўетлендских островов Ўетландские острова расположены в северной части архипелага...

¬дыха€ розы аромат... ’удожница »рина Ѕорисовна  лестова (’лестова). - (0)

¬дыха€ розы аромат... ’удожница »рина Ѕорисовна  лестова (’лестова). Bouquet Of Roses¬дыха€ розы ...

јвстри€, ¬ена. ѕрошлое и насто€щее. „асть 94. ƒворец ЎЄнбрунн. „асть 9. - (0)

јвстри€, ¬ена. ѕрошлое и насто€щее. „асть 94. ƒворец ЎЄнбрунн. „асть 9. ѕлан бельэтажа главно...

 -–убрики

 -ћетки

in english август акварель алина ермолаева артисты аудиокниги афоризмы весна видео выпечка в€зание в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж дворцы девушки дети джемпер душа жакет жанна евлампиева жанровое женский образ женщина живопись животные жизнь журналы журналы на английском здоровье иллюстрации искусство истории истори€ картины китай книги коллаж + материал коллаж по уроку коллажи красота кулинари€ лето любовь миниатюры мода мудрости мудрые мысли музыка мысли вслух настроение натюрморты оксана зет осень отношени€ пасха пейзаж пейзажи песн€ пирог поэзи€ праздники природа проза психологи€ птицы размышлени€ рамка рамки рамки разрезные рамки фш рамочка рамочки рецепт рецепты рукоделие ручна€ работа с днем рождени€ самые интересные места на планете событи€ советы ссылки стиль стихи таланты тест филейное в€зание философи€ фото фрукты и €годы художник художники художники таланты цветы цитата цитаты шитьЄ элинушка это интересно юли€ прозорова

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Akmaya

 -ѕодписка по e-mail

 

7 ингредиентов вечной молодости

ƒневник

„етверг, 12 Ќо€бр€ 2009 г. 09:51 + в цитатник
(252x78, 29Kb)

7 ингредиентов вечной молодости




  —екретом вечно молодости хочет обладать каждый, а вот изнур€ть себ€ физическими нагрузками и соблюдать строжайшие диеты получаетс€ далеко не у всех. »звестна€ шутлива€ фраза "„то бы такого съесть, чтобы похудеть?", как вы€сн€етс€, не так уж далека от истины. ќказываетс€, дл€ того, чтобы выгл€деть стройнее и быть моложе своих лет, достаточно включить в свой рацион определенные продукты.


1. Ўоколад


ѕо статистике, самый низкий уровень сердечных заболеваний наблюдаетс€ у индейцев племени  уна (ѕанама). ѕричина кроетс€ в напитке, который с удовольствием употребл€ют жители архипелага —ан-Ѕлас. ≈го делают из большого количества какао, содержащего флавониды, которые, как известно, способствуют укреплению стенок кров€ных сосудов. Ёто предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, проблем с почками и слабоуми€.



„ерника, голубика


—огласно результатам опубликованного в 1999 году исследовани€, срок жизни подопытных крыс, в рацион которых ученые включили чернику, резко увеличилс€. ¬ пересчете с крысиного на людской век продолжительность жизни увеличилась более чем на 10 лет! Ѕолее того, крысы, регул€рно получавшие подкормку в виде вкусных €год, к пожилому возрасту демонстрировали прекрасную координацию движений.  омпоненты и вещества, содержащиес€ в чернике, голубике, бруснике и других €годах, снижают уровень воспалительных и окислительных процессов, которые в конечном итоге привод€т к дефициту пам€ти и ухудшению моторных функций.


–ыба


ќколо 30 лет назад ученые проводили исследование на тему, почему среди эскимосов так редко встречаютс€ случаи сердечно-сосудистых заболеваний. ¬скоре обнаружилась причина: основной рацион эскимосов состоит из свежей рыбы. ¬ рыбе содержитс€ большое количество жиров омега-3, которые предотвращают образование холестериновых бл€шек на стенках кровеносных сосудов.


ќрехи


»сследование, проведенное активистами религиозного движени€ јдвентисты —едьмого дн€ (последователи этого религиозного вероучени€ придерживаютс€ здорового образа жизни и вегетарианской диеты), показало, что присутствие в ежедневном рационе орехов увеличивает средний срок жизни на два с половиной годы. ¬ орехах содержитс€ большое количество ненасыщенных жиров, употребление которых крайне полезно дл€ нормальной работы сердца. ќрехи Ц концентрированный источник витаминов, минералов и антиоксидантов.


¬ино


”меренное употребление алкогольных напитков защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, возрастной потери пам€ти. ѕо мнению ученых, практически все алкогольные напитки обладают подобными свойствами, хот€ предпочтение они отдают именно красному вину.  расное вино содержит ресвератрол, компонет, который, согласно данным последних исследований, может активировать работу генов, замедл€ющих процессы старени€ организма.


ќливковое масло



ќколо 40 лет назад исследователи вы€снили, что мононенасыщенные жиры, которые в большом количестве содержатс€ в оливковом масле, помогают эффективно боротьс€ с сердечно-сосудистыми заболевани€ми и снизить риск возникновени€ онкологических заболеваний. —овременные исследовани€ доказывают, что оливковое масло также содержит полифенолы Ц антиоксиданты, которые преп€тствуют возникновению различных возрастных заболеваний.


…огурт, простокваша, кефир


¬ 70-х годах в —оветском —оюзе было модно писать о загадочных кавказских долгожител€х, секрет здоровь€ и долголети€ которых приписывали в частности их рациону питани€, богатому, в частности, мацони Ц кисломолочным напитком, напоминающим современный йогурт. ’от€ антивозрастные свойства йогурта не доказаны, в нем содержитс€ много кальци€, помогающего в борьбе с остеопорозом (уменьшение плотности костей) и "хороших бактерий", способствующих нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта.

"√алатре€"

(79x62, 29Kb)(79x62, 29Kb)
crys_tal
–убрики:  ѕо∆еЋаЌия
Ќовости

ћетки:  

 —траницы: [1]