-÷итатник

♥–убрики моего дневника ♥ - (5)

♥–убрики моего дневника ♥ Ќовости (6366) —тихи (5566) ...

Ѕез заголовка - (3)

∆енственные нар€ды дл€ элегантных модниц на весну —обрать элегантный образ довольно трудно. ∆е...

Ћетний дворец цар€ јлексе€ ћихайловича –оманова - (1)

Ћетний дворец цар€ јлексе€ ћихайловича –оманова ‘ото 1. —ам дворец располагалс€ с...

–омантический союз воды и неба. ¬олшебные акварели  . уземы - (1)

–омантический союз воды и неба. ¬олшебные акварели  . уземы ќблака-паруса ...

 ардиган на пуговицах - (1)

 ардиган на пуговицах ѕри€тных творческих вечеров, неутомимые рукодельницы!

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ѕрирода
ѕрирода
20:06 16.09.2020
‘отографий: 169
ѕосмотреть все фотографии серии ћир
ћир
00:28 11.05.2018
‘отографий: 31
ѕосмотреть все фотографии серии ‘отографы
‘отографы
07:56 20.08.2017
‘отографий: 111

 -–убрики

 -ћетки

hazel lincoln in english needlework акварель великобритани€ весна видео видео уроки по в€занию времена года выпечка в€жем на осень в€зание в€зание в интерьере в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж девушки дети джемпер жакет жанровое женский образ женщина живопись животные жизнь журналы журналы на английском закуски здоровье зима игрушки иллюстрации искусство истори€ капельки души картины китай книги кошки красота кулинари€ любовь мода музыка мысли вслух настроение натюрморт натюрморты новогоднее меню новогодние рецепты новогодний стол новый год новый год и рождество осень открытки пейзаж пейзажи пожелани€ поздравление полезные советы поэзи€ праздник праздники природа проза птицы пуловер путешестви€ размышлени€ рамка рамки рамки разрезные рамочка рамочки рекомендации рецепт рецепты рождественские рецепты рождество росси€ рукоделие с днем рождени€ самые интересные места на планете спицы ссылки стихи таланты уход за лицом философска€ лирика фото фотографии художники цветы цитата цитаты что приготовить на новый год шитьЄ это интересно юмор

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Akmaya

 -ѕодписка по e-mail

 

10 секретов счасть€

ƒневник

—реда, 23 ћарта 2011 г. 06:04 + в цитатник

1 секрет »стинного —часть€ Ц —ила ќтношени€.
ћое счастье основано на моем отношении к жизни. я настолько счастлива, насколько настроена на это мой разум. ≈сли € буду настраиватьс€ на лучший результат, чащу всего € буду добиватьс€ его!
—частье Ц это выбор, который € могу сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду.




ћожно найти такую точку зрени€, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. Ќачина€ с этой минуты, € буду искать во всем и в каждом что-то положительное.



¬ любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса:
1. „то в этой ситуации замечательно? „то в ней могло бы быть замечательным?


2.„то еще не совершенно?



3. „то € могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса?


«ерном истинного счасть€ €вл€етс€ благодарность. Ќесчастным или счастливым мен€ делают только мои мысли, а не внешние обсто€тельства.


”правл€€  своими мысл€ми, € управл€ю своим счастьем.



2 секрет »стинного —часть€ Ц —ила “ела.
ƒвижени€ вли€ют на чувства. ‘изические упражнени€ облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодар€ которым мы чувствуем себ€ хорошо. «аниматьс€ следует регул€рно Ц по возможности, ежедневно, - как минимум, в течение 30 минут.
ћои чувства воздействуют на осанку. Ѕодра€ поза тела вызывает ощущени€ счасть€.
„увство счасть€ можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью Ђ€кор€ї.
ѕитание вли€ет на то, как мы себ€ чувствуем. —ледует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и старатьс€ употребл€ть побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.




3 секрет »стинного —часть€ Ц —ила ∆изни в мгновении.
—частье кроетс€ не в годах, мес€цах, недел€х и даже не в дн€х, но его можно найти в каждом мгновении. ћы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновени€.
¬оспоминани€ состо€т из особых моментов Ц накапливайте как можно больше таких мгновений.
∆изнь в текущем мгновении рассеивает сожалени€, преодолевает беспокойство и снижает стресс.
ѕомните, что каждый новый день €вл€етс€ новым началом, новой жизнью.





4 секрет »стинного —часть€ Ц —ила представлений о себе.
√овор€т, что Ђчеловек €вл€етс€ тем, что он о себе думаетї. ћы такие, какими себ€ считаем. ≈сли € недоволен собой, то € недоволен и всей своей жизнью. ѕоэтому дл€ того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научитьс€ быть довольным самим собой.
 аждый человек уникален. ќн €вл€етс€ победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составл€ли один к трехстам тыс€чам миллиардов.
Ћюди €вл€ютс€ нашими зеркалами, но это кривые зеркала. „тобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждени€ о самом себе, чтобы создать положительный образ себ€, необходимо:
- ќпределить, как возникли негативные представлени€ и справедливы ли они (если они имеют основани€, следует прин€тьс€ за изменение себ€);
- ≈жедневно высказывать самому себе позитивные утверждени€ о том, каким человеком вы хотели бы стать;
- ¬ести себ€ так, как будто вы такой, каким хотели бы быть;
- —прашивать самого себ€, что вам нравитс€ в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.




5 секрет »стинного —часть€ Ц —ила цели.
÷ели придают нашей жизни смысл и содержание. ≈сли у нас есть цель, мы сосредотачиваемс€ на достижение удовольстви€, а не на избавление от страданий.
÷ели станов€тс€ тем,  ради чего стоит подниматьс€   с постели по утрам.
÷ели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена Ц еще более при€тными.
«апишите все свои цели и перечитывайте их:
 ак только проснулись утром;
¬рем€ от времени в течение дн€;
ѕеред самым отходом ко сну.





6 секрет »стинного —часть€ Ц —ила смеха.
„увство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счасть€. —мех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи.
¬ любых обсто€тельствах наверн€ка можно найти смешные стороны, если только поискать их.
¬место вопроса: Ђ„то плохого в этой ситуации?ї спрашивайте себ€: Ђ„то в ней смешного?ї или Ђ„то в ней могло бы быть смешным?ї.
ѕочаще обращайтесь к Ђдвухшаговой формуле антистрессаї:
Ќе волнуйс€ о мелочах.
ѕомни, что больша€ часть жизни состоит из мелочей!




7 секрет »стинного —часть€ Ц —ила прощени€.
”мение прощать €вл€етс€ ключом, открывающим дверь »стинного —часть€. Ќевозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. ѕомните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих.
ќшибки и неудачи представл€ют собой уроки жизни. ѕрощайте других. ѕрощайте самого себ€.





8 секрет »стинного —часть€ Ц —ила умени€ давать.
—частье нельз€ найти в обладании и приобретении чего-то дл€ самого себ€. ќно кроетс€ в умении давать и помогать другим.
„ем больше радости и счасть€ мы приносим другим, тем больше обретаем сами.
 аждый день можно творить собственное счастье, отыскива€ способы подарить его окружающим.




9 секрет »стинного —часть€ Ц —ила взаимоотношений.
 ачество жизни определ€етс€ качеством взаимоотношений с людьми. Ќикто не живет на необитаемом острове.  аждый человек испытывает потребность в других.
Ѕлизкие взаимоотношени€ делают хорошие времена еще более при€тными, а трудные периоды Ц более легкими. –адость, которой дел€тс€, - двойна€ радость; проблема, которой дел€тс€, - половина проблемы.
ќтноситесь к каждому человеку так, словно никогда его больше не увидите.




10 секрет »стинного —часть€ Ц —ила веры.
¬ера €вл€етс€ фундаментом »стинного счасть€. Ѕез веры не может быть продолжительного счасть€.
¬ера вызывает доверие к люд€м, успокаивает разум  и освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха.



 



 



 


–убрики:  ѕо∆еЋаЌия
ћ”ƒ–џ≈ ћџ—Ћ»
 артинки

ћетки:  

 —траницы: [1]