Я его пробовала и мне понравилось! Предлагаю вам рецепт домашнего крема для пяток - он простой и не затратный.

Омолаживающий массаж Жоэль Сиокко:

Эти простые упражнения Вы можете делать дома или в парке. Для их выполнения Вам понадобится резинка с ручками, стул или скамейка. Каждое упражнение должно быть выполнено в 4 серии по 10 повторений, которые могут быть постепенно увеличены, чтобы добраться до 20-25. Между сериями, сделайте паузу 2 минуты

1 упражнение. .Приседания для ног и ягодиц.

• упражнения не требуют специального спортивного инвентаря, ее можно проводить даже не находясь дома;
• регулярное проведение комплекса развивает гибкость и подвижность тела;
• асаны бодрят организм и работают лучше чашки крепкого кофе;
• такие патологии, как «отложение солей», зажимов в мышцах и другие после выполнения сразу же исчезают;
• происходит естественное ускорение обмена веществ;
• благотворно влияет не только на мышцы, но и на внутренние органы, восстанавливая их работу;
• если рассматривать техники с духовной точки зрения, то Сурья Намаскара – способ высвободить внутреннюю энергию человека, ощутить прилив огромной силы, идущей от солнца.

«Приветствие Солнцу» (комплекс упражнений лучше всего выполнять после пробуждения) требует некоторой подготовки к проведению. Она помогает настроится на йогу и ее точное выполнение. Рекомендации перед началом больше духовного характера, но есть некоторые особенности к телесной подготовке:

• разум следует очистить и полностью настроится на выполнение йоги и дыхательный ритм;
• йоги рекомендуют при выполнении обратить лицо на Восток, где поднимается солнце;
• выполнять асаны лучше всего на пустой желудок или не раньше 3 ч после последнего приема еды;
• комплекс начинается с самого легкого упражнения из положения стоя, затем производится самое сложное, в конце тело расслабляется и цикл считается завершенный;

в «Приветствии Солнцу» 12 поз, каждой из которой присвоено определенное значение и смысл, каждая задействует все группы мышц, поэтому их важно выполнять по порядку.

Точное исполнение упражнений заряжает человека энергией солнца, укрепляет мышцы и восстанавливает работу внутренних систем.

После выполнения циклов тело расслабляется в позе «звезды», «шавасане» (позе мертвого) или в позе младенца.

 

Свекольный квас  чистит организм от шлаков. Почки освобождаются от камней, кишечник от гнилостных брожений, сосуды от закупорок, а печень от всего ненужного.

Читать далее...

Крутая маска, простая в приготовлении. Кедровая маска с розмарином и медом - это то, за что волосы говорят спасибо!

По статистике, количество людей, у которых имеется избыточный лишний вес, с каждым годом увеличивается. Существует теория, что это происходит из-за того, что в эру цифровых технологий и беспрерывного потока информации сложно отделить стоящие методы решения проблемы от нерезультативных. Чтобы не получать ложную информацию и не остаться разочарованным, нужно прислушиваться лишь к тем источникам, которым ты доверяешь на все 100 процентов. Убрать лишний вес можно с помощью упражнений, разработанных Сергеем Михайловичем Бубновским. Особенно здорово то, что можно без проблем выполнять упражнения Бубновского в домашних условиях.