-Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (7)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

Я не буду!.. - (0)

Я не буду!.. Я не буду такой, как все: Я останусь такой, как есть; И желания нет совсем Вдру...

Мир женщины.. - (0)

Мир женщины.. ...

Motivi all’Uncinetto №54 2021 (вязание в интерьере крючком, филейное вязание) - (0)

Motivi all’Uncinetto №54 2021 (вязание в интерьере крючком, филейное вязание) 2 3 ...

[Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. ] Доменико Морелли (Domenico Morelli),1826-1901гг.Италия. - (0)

Доменико Морелли (Domenico Morelli),1826-1901гг.Италия.   *****...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
20:06 16.09.2020
Фотографий: 169
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Рубрики

 -Метки

in english Царское село австрия акварель англия афоризмы весна видео видео уроки по вязанию все руками выпечка вязание вязание крючком вязание спицами дворцы день рождения дети джемпер дизайн династия достопримечательности еда жакет жанровое жанровые сцены женские судьбы женский образ живопись животные журналы журналы на английском здоровье иллюстрации искусство испания история италия картины китай книги коллаж коллажи красивый узор крючком красивый узор спицами красота кружево кулинария лето литография любовь маски для лица миниатюры мода мудрости мудрые мысли музыка мысли вслух настроение натюрморты нежность от морщин пейзаж пейзажи персоны портрет пошив и ремонт одежды поэзия проза птицы пуловер путешествие путешествия размышления рамка рамочка рамочка для поэзии... рамочка друзей рамочка с девушкой рамочки рецепт рецепты рецепты здоровья россия рукоделие с днем рождения сад самые интересные места на планете советы стихи философская лирика фото франция художники цветы цитата цитаты шитьё это интересно юмор юмор>супружеская жизнь

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 
Выбрана рубрика Красота и здоровье.


Другие рубрики в этом дневнике: Юмор(800), Это интересно(5548), Цветы(1923), Хозяйство и быт(483), ФоТоГрАфИИ(5703), Фоны(279), Флеш(353), Тесты(744), Схемы(2656), Стихи(15572), ССЫЛКИ(3441), Сад и Огород(463), С днем рождения(624), Рукоделие(2417), РеЦеПтЫ(9812), Рассказы(1290), Рамочки текстовые(331), Рамки без картинок(1387), Рамки(4291), Разное(1878), Разделители(233), Проза(730), ПрИтЧи(687), ПрИкОлЫ(174), Праздники(1062), ПоЖеЛаНиЯ(563), Плейкасты(349), Новости(6394), Натюрморты(612), МУЗЫКА(2259), МУДРЫЕ МЫСЛИ(1675), Мода(735), Мир книги(252), Магия(13), Консервирование(273), Комментарии + код(905), Коллажи(954), Клипарты(585), Кино(262), Картинки(4743), История(691), Искусство(1067), Интерьер, дизайн дома(418), Инструменты & Садовая техника(13), Здоровье(1967), Живопись(5695), Добрый день(32), Добрый вечер(21), Доброе утро(94), Гороскоп(96), Вязание(3937), Все для дневника(593), Видео(4109), АфОрИзМы(898), Аудиокниги(144), анекдоты(298), Азы вязания. Книги, журналы по вязанию(1161), Аватары(132), Mысли вслух(1251)

ΗΕВΕРОЯТΗЫЙ MОЛОДИЛЬΗЫЙ КРΕМ

Вторник, 03 Августа 2021 г. 09:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Снова_весна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ΗΕВΕРОЯТΗЫЙ MОЛОДИЛЬΗЫЙ КРΕМ




4565946_oie_jpg_3 (600x419, 396Kb)Πригoтoвить крем прoстo, а результат пoразителен. Всегo неделя пoтребуется для тoгo, чтoбы замeтить, как pазгладилиcь "гуcиныe лапки" вoкpуг глаз, pаcпpавилиcь нocoгубныe cкладoчки и мopщинки над вepхнeй губoй.
 
Πотрeбуeтcя:





Рубрики:  Красота и здоровье

Омолаживающее упражнение «Ленточки»: корректируем натяжение мышц лица

Вторник, 03 Августа 2021 г. 09:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омолаживающее упражнение «Ленточки»: корректируем натяжение мышц лица

упражнение «Ленточки»1 (697x700, 358Kb)

Комплекс простых упражнений позволит улучшить состояние мышц лица и научиться контролировать мимику. Даже постоянный уход за лицом, гимнастика и массаж дают только кратковременный омолаживающий эффект. А причиной этому служит именно отсутствие контроля за положением и движением лицевых мышц.

Упражнение «ленточки» для натяжения мышц лица и омоложения
Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Рецепт удивительного средства. Вернет молодость

Дневник

Понедельник, 02 Августа 2021 г. 12:20 + в цитатник
page

Хотите узнать рецепт удивительного средства, которое вернет вам молодость? Вы будете выглядеть потрясающе уже после одного курса! Рецепт проверен многими женщинами и собрал тысячи восторженных комментариев! Достаточно пить по 1 ложке в день очень вкусной смеси и молодеть с каждым днем. Будьте красивы и молоды.

Эффект потрясающий! Если употреблять регулярно (2 раза в год, курсами), то в 45 будете выглядеть на 30 и общий тонус организма тоже будет соответствовать этим параметрам. И ещё….в перерывах пейте чай с корнем имбиря, хотя бы один раз в день.

Один курс — это пока не используете весь состав ниже приведённого рецепта:

  • 100 мл лимонного сока.

  • 200 г меда.

  • 50 мл оливкового масла.


Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке.

Принимать 3 раза в день перед едой, где-то за 15 — 20 минут.

После того как вы съедите весь состав — делаете перерыв примерно на пол года. В это время нужно пить чай с имбирем по этому рецепту:
0.5 чайной ложки натёртого имбиря залить 200 г. кипятка, добавить лимон по вкусу. Кто не может пить без ничего,можно с сухофруктами или мармеладом, рахат-лукумом, НО ПОДСЛАЩАТЬ САХАРОМ ЧАЙ НЕЛЬЗЯ!

Со временем, как привыкнете, дозу имбиря можно увеличить до 1 чайной ложки.
Обычно эликсир принимают в марте и октябре-ноябре.

clip_image001

Это поможет вам восстановить здоровье и молодость! Вы сами увидите, как стали лучше выглядеть, появилась бодрость и желание работать! Окружающие тоже заметят перемены и осыпят вас комплиментами! Будьте красивы и здоровы!





Рубрики:  РеЦеПтЫ
Видео
Здоровье
Красота и здоровье

Метки:  

Если мыть волосы отваром семени льна... Рецепт для красоты волос.

Суббота, 31 Июля 2021 г. 02:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если мыть волосы отваром семени льна... Рецепт для красоты волос.

рецепт для волос1 (700x437, 187Kb)

Льняное семя является богатейшим источником питательных веществ, необходимых человеческому организму. Волосам, как оказалось, они тоже нужны! Это доказала героиня нашей статьи - девушка целую неделю «поливала» свою шевелюру густым отваром из льняного семени, больше напоминающим слизь, и была шокирована результатом! Разумеется, она поспешила им поделиться со своей аудиторией - восхищенная обратная связь не заставила себя долго ждать. Волосы девушки после применения слизи льна стали очень плотными, густыми, послушными и невероятно блестящими. Все, что она делала, - щедро поливала голову отваром, хорошенько пропитывая каждый волосок, и подолгу выдерживала, после чего смывала, разумеется.

Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Ромашний БОТОКС Вернёт Молодость Лицу!

Четверг, 29 Июля 2021 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Beauti_Flash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ромашний БОТОКС Вернёт Молодость Лицу!


Маруся 888




ботокс (700x393, 43Kb)




BFlash


Благодарю за цитирование и нажатие кнопки "Нравится".


Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

10 лечебных соков на все случаи жизни.....

Дневник

Четверг, 29 Июля 2021 г. 09:48 + в цитатник

10 лечебных соков на все случаи жизни: от похмелья, целлюлита, запоров и не только


Картинки по запросу детокс коктейли

Часто мы оказываемся в ситуации, когда нашему организму нужна безотлагательная помощь. И тогда большинство из нас спешит в ближайшую аптеку. А ведь есть и другое решение — лечение соками! В этой статье — 10 рецептов напитков, которые помогут вам не хуже лекарств.

1. Сок от похмелья

Содержит витамины А, С, магний, калий, селен.

Папайя успокаивает нервную систему, огурец помогает выведению токсинов и наполняет тело влагой, потерянной во время вечеринки, апельсины снабжают нас витамином С, который необходим для детоксикации. Селен также известен своими очищающими свойствами.

Главной причиной похмелья служит потеря влаги. Сок рекомендуется чередовать с большой порцией чистой воды.

Ингредиенты:

  • 125 г папайи;

  • 2 апельсина;

  • 1 средний огурец.


Похожее изображение
Читать далее...
Рубрики:  РеЦеПтЫ
Красота и здоровье

Метки:  

Это растение - настоящий подарок небес страдающим от недугов людям!

Дневник

Среда, 28 Июля 2021 г. 04:29 + в цитатник
Это растение - настоящий подарок небес страдающим от недугов людям!

Чистотел широко известен своими целительными свойствами.
Использовать в лечебных целях можно и корни, и траву, и цветы, и сок растения. Заготавливать их лучше всего в конце мая - средине июня.

Кто же из нас не знаком с этим растением? Вам наверняка приходилось прижигать соком чистотела мозоли или бородавки на теле.

А ведь второе название растения - бородавник. Некоторым настойка чистотела помогла избавиться от папиллом - доброкачественных опухолевидных образований кожи.

Чистотел имеет довольно сложный химический состав. В нем можно обнаружить:




  • витамин А, С,

  • эфирные масла и спирты,

  • органические кислоты,

  • сапонины,

  • флавоноиды и алкалоиды.


Поэтому растение обладает целым рядом полезных свойств:



  • противовоспалительные;

  • ранозаживляющие;

  • спазмолитические;

  • успокоительные;

  • мочегонные;

  • противоопухолевые.


Вот какие целебные средства из чистотела вы можете приготовить в домашних условиях:



Отвар чистотела.


Способ применения: наружный.

Применять: при экземе, псориазе, дерматите и т.д.

Приготовление: 1 ст. ложку измельченной свежей или сухой травы залить стаканом холодной водой, довести до кипения и прокипятить одну минуту, либо держать 15 минут на водяной бане.

Использование:

  • протирайте отваром пораженные места,

  • делайте из него местные ванночки,

  • используйте для полоскания полости рта при стоматите и кандидозе.


Настой чистотела.



clione

Способ применения: внутрь.

Применять при таких заболеваниях:

  • гепатит;

  • воспаление желчного пузыря;

  • холецистит;

  • заболевания поджелудочной железы;

  • полипы внутренних органов;

  • туберкулез;

  • гастрит, колит;

  • гинекологические заболевания;

  • онкологические заболевания;

  • грибковые поражения внутренних органов;

  • эпилепсия;

  • паралич;

  • неврозы.


Приготовление: стаканом кипятка залейте чайную ложку измельченной травы, настаивайте 20 минут и принимайте за 20 минут до еды 3 раза в день. Лечение начинайте с 1 ч. л., дозу постепенно увеличивайте до 1 ст. л., при этом внимательно прислушивайтесь к своему организму.

Сок чистотела.


Способ применения: наружный.

Применять: для лечения папиллом, бородавок, сухих мозолей, герпетических высыпаний, грибковых поражений кожи, псориаза.

Использование: сок чистотела наносите точечно и аккуратно - только на бородавку, папиллому, бляшку псориаза или пузырек герпеса. Избегайте попадания на чистую кожу.

Пораженное место смазывайте 2 – 3 раза в день. Уже через несколько дней кожа очистится. Перед лечением проведите пробу: смажьте небольшим количеством сока кожу на внутренней стороне запястья.

Настойка чистотела на водке.


Способ применения: внутрь.

Приготовление: траву промойте, просушите, нарежьте на небольшие части, затем наполните ею стеклянную банку, но не утрамбовывайте. Банку доверху залейте водкой, настаивайте чистотел две недели в темном месте, после этого процедите.

Полученную настойку разбавьте водкой. Для этого на одну часть полученной настойки возьмите две части водки и взболтайте.

Важно: все работы проводите в резиновых перчатках

Использование: начните принимать настойку внутрь с 2 – 3 капель, постепенно увеличьте дозу до 15 капель. Более 15 капель принимать за один прием не рекомендуется.

Масло чистотела.



Способ применения: наружно.

Применять: при экземе, диатезе, угрях, отеках, псориазе, фурункулезе, себорее, туберкулезе кожи, красной волчанке, бородавках.

Приготовление: траву чистотела поместите в стеклянную банку и залейте любым растительным маслом (лучше миндальным или персиковым). Оно должно полностью покрыть траву.

Настаивайте масло не меньше недели в темном прохладном месте, затем процедите, сырье отожмите. Добавьте к нему столько же базового масла.

Несмотря на всю пользу чистотела, он все равно является ядовитым растением, потому имеет немало противопоказаний, например:



  • эпилепсия;

  • гипотония;

  • бронхиальная астма;

  • стенокардия;

  • гипотония;

  • психические расстройства;

  • период лактации.


Трава не используется для лечения маленьких детей и беременных. При приеме средств на основе чистотела придерживайтесь точных дозировок. Это позволит вам избежать отравления ядовитыми веществами.

Вот какие симптомы подскажут вам, что вы отравились:



  • постоянная жажда,

  • тяжесть в голове и желудке,

  • рвота,

  • диарея,

  • головокружение,

  • обмороки и иногда даже галлюцинации.


Если вы обнаружили у себя эти симптомы, сразу же прекратите прием лекарственного средства, промойте желудок и вызовите врача.

Для лечения чистотелом применяют надземную его часть, которую заготавливают во время цветения. Чистотел применяют в виде отваров, настоев, масел, спиртовых или водочных настоек.
Рубрики:  Здоровье
Красота и здоровье

Метки:  

2 Компонента Омолодят Лицо Мгновенно!

Понедельник, 26 Июля 2021 г. 11:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Beauti_Flash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2 Компонента Омолодят Лицо Мгновенно!


Маруся 888




от морщин№9 (700x393, 63Kb)




BFlash


Благодарю за цитирование и нажатие кнопки "Нравится".


Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Лучшие маски от отёков и мешков под глазами в домашних условиях

Дневник

Воскресенье, 25 Июля 2021 г. 02:16 + в цитатник

Лучшие маски от отёков и мешков под глазами в домашних условиях

Нежная чувствительная кожа нуждается в маске от отёков под глазами, ведь изменения, происходящие в организме, дают о себе знать «на лицо». Выражается это в потемнении, блёклости эпителия, образуются так называемые «мешки» и «синяки» под глазами. Причин этому может быть много: от переутомления до нарушения работы внутренних органов, систем организма, но в любом случае маска от мешков под глазами станет полезным средством в уходе за кожей лица.



Какие компоненты будут полезны против отеков и мешков под глазами



Отёки под глазами образовываются в связи с избытком влаги в организме. Откладываясь в клетках кожи, соли натрия приводят к такому непривлекательному эффекту. Поэтому, чтобы уменьшить и вовсе избавиться от отёчности нижних век нужно использовать продукты, содержащие калий. Этот элемент препятствует отложению и накоплению солей.

Калий содержится в следующих продуктах:

  • картофель;

  • морковь;

  • яблоки;

  • отруби;

  • пшеница;

  • петрушка;

  • абрикосы;

  • масло жожоба;

  • мёд;

  • мелисса.

Но особой популярностью пользуется средство из огурца: такая маска быстро избавит от отёков под глазами, бережно очистит, увлажнит кожу. Данные продукты можно использовать по отдельности, но для большего эффекта рекомендуется компоновать несколько позиций между собой.
Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Этот полезный фрукт обладает уникальными целебными свойствами

Дневник

Суббота, 24 Июля 2021 г. 05:42 + в цитатник
Этот полезный фрукт обладает уникальными целебными свойствами


https://static.gujaratsamachar.com/articles/articles_thumbs/photo_1562846021609.jpeg

Инжир - очень ценный питательный фрукт, который с древних времен использовался для лечения почти всех известных болезней. Он может обеспечить феноменальное количество энергии и жизненных сил для организма, а также помочь в восстановлении пищеварительной, сердечно-сосудистой, лимфатической, репродуктивной, мышечной, иммунной и скелетной систем.

Целебные свойства инжира



Инжир является одним из самых щелочных фруктов, богатых минералами, такими как кальций, железо, калий, селен и цинк. На самом деле, инжир - один из самых лучших источников легко усваиваемого кальция в растительном мире, это отличный выбор для предотвращения остеопороза, а содержание калия в нем помогает избежать гипертонии.

Инжир обладает способностью связываться с кислотами в организме, которые накапливаются в виде жировых шариков, и выводить их из организма, что делает его хорошим дополнением к любой программе похудения.

Инжир также действует как отличное слабительное средство, а высокое содержание муцина способствует удалению токсичных отходов и слизи из толстой кишки. Поэтому он очень полезен людям, которые страдают от астмы, поскольку может помочь вывести мокроту из организма.

Инжир обладает способностью убивать вредные бактерии, способствуя накоплению в кишечнике полезных бактерий, таких как ацидофилин. Инжир содержит хлорогеновую кислоту, которая может помочь снизить уровень сахара в крови и контролировать уровень глюкозы в крови при диабете 2 типа.


Этот полезный фрукт обладает уникальными целебными свойствами

Свежий инжир в сезон является изумительным натуральным лакомством. Когда же он недоступен в другое время года, попробуйте замочить сушеный инжир в воде на несколько часов и добавьте в смузи для улучшения вкуса и питательности. А перекусывая свежим или сушеным инжиром, вы получите натуральный источник питания и энергии, который поможет вашему организму оптимально функционировать весь день.опубликовано





источник

Рубрики:  Видео
Это интересно
Красота и здоровье
Сад и Огород

Метки:  

Морщин Не Будет Даже в 70 Лет!

Четверг, 22 Июля 2021 г. 02:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Beauti_Flash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Морщин Не Будет Даже в 70 Лет!


Маруся 888




от морщин№8 (700x393, 44Kb)




BFlash


Благодарю за цитирование и нажатие кнопки "Нравится".


Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Эликсир долголетия

Вторник, 20 Июля 2021 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эликсир долголетия

Только недавно ученые пришли к выводу, что вишневый сок — элик­сир жизни. В нем самый высокий среди фруктов уровень борющихся с болезнями антиоксидантов Веще­ства, входящие в его состав, стиму­лируют клетки, возобновляют обмен веществ, а также прекрасно борются со стрессами.

3352215_WQFc810rBr4 (604x362, 43Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Красота и здоровье

Метки:  

Подтянется Даже ОБВИСШАЯ Кожа Лица!

Вторник, 20 Июля 2021 г. 17:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Beauti_Flash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подтянется Даже ОБВИСШАЯ Кожа Лица!


Маруся 888




от морщин№7 (700x393, 63Kb)




BFlash


Благодарю за цитирование и нажатие кнопки "Нравится".


Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Рецепт самого эффективного природного антибиотика

Вторник, 20 Июля 2021 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Anny_May [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт самого эффективного природного антибиотика

Рецепт самого эффективного природного антибиотика



Современная фармацевтика может предложить широкий спектр препаратов против любых инфекций. Но на протяжении всей истории человечества существовали рецепты, основанные на природных ингредиентах.

Современная фармацевтика может предложить широкий спектр препаратов против любых инфекций. Медицинская индустрия регулярно поставляет на этот рынок все новые и новые антибиотики, чтобы помочь больным побороть различные инфекции. Возникает вопрос: «А как же люди жили тысячи лет до открытия пенициллина (пионера среди антимикробных препаратов)?». Ответ: На протяжении всей истории человечества существовали рецепты, основанные на природных ингредиентах.



Рецепт самого эффективного природного антибиотика





Спектр действия природного антибиотика



Этот супертоник убивает все грамположительные и грамотрицательные бактерии, вирусы и грибы, включая ✅ Candida. К этому антибиотику не развивается устойчивость! Он очищает кровь и улучшает ее кровообращение. Очищает лимфатические узлы и лимфатические протоки. Снадобье содержит 7 естественных сильных антибактериальных и противовирусных веществ.

Следующий модифицированный рецепт из анналов средневековой Европы, когда людей преследовали всевозможные болезни, эпидемии и пандемии.
Ингредиенты природного антибиотика-супертоника:

700 мл яблочного уксуса (только органический или самостоятельно подготовленный)
¼ чашки мелко нарезанного чеснока

¼ чашки мелко нарезанного лука
2 свежих перца чили мелко нарезать (используйте перчатки)
¼ чашки тертого имбиря
2 столовые ложки тертого хрена

2 столовые ложки порошка куркумы или 2 части корня.



Приготовление


Чтобы приготовить природный антибиотик, все ингредиенты, кроме уксуса, следует поместить в банку. Затем залить уксус в пропорции 2/3 твердых ингредиентов и 1/3 уксуса. Закрыть банку, перевернуть и хорошо встряхнуть. Поставить банку в прохладное сухое место на 2 недели, время от времени встряхивая. Затем процедить через марлю и отжать. Жидкость перелить в бутылку. Сухие остатки можно использовать в качестве специи на кухне.

Дозировка природного антибиотика:


Во время болезни: пить по 1 чайной ложке до 6 раз в день, ежедневно увеличивать дозу, пока вы не сможете выпить полстакана за день.
Вы можете закусить лимоном или апельсином, они убьют пряный вкус.
Рубрики:  Здоровье
Красота и здоровье

Метки:  

Соль для лица от морщин — простое средство, отличный результат!

Вторник, 20 Июля 2021 г. 10:30 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Соль для лица от морщин — простое средство, отличный результат!

123962623_ee86f12cab52badeb54771db7ce851d1 (20x20, 0Kb)В каждом доме на столе всегда есть обычная поваренная соль (натрия хлорид), без этого продукта невозможно представить себе приготовление любого блюда. Однако далеко не всем известно о том, что соль также можно использовать в качестве косметического средства. При правильном использовании соль способствует сужению пор, глубокой очистке кожи и стимулирует процессы обновления тканей. Маски с солью также быстро снимают воспаление и считаются довольно эффективным средством для разглаживания морщин.


sol-ot-morshhin (700x450, 119Kb)

«Соленая» терапия – рецепты на любой вкус

Абсолютно все рецепты достаточно просты в применении. Главное условие для получения быстрого результата – правильно подобрать состав, учитывая тип кожи и индивидуальные особенности организма.

151271582_147251438_139388635_0_e2a66_3b76334b_S (102x107, 21Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Лучшие источники витамина Е

Дневник

Вторник, 20 Июля 2021 г. 09:02 + в цитатник
a5 (649x79, 17Kb)
Лучшие источники витамина Е

Задача внешних (пищевых) антиоксидантов — поддерживать нашу внутреннюю, куда более мощную — антиоксидантную защиту.

Цезарь-боул с маслом зародышей пшеницы: листовая зелень, шпинат, черри, щепотка тертого сыра, щепотка сушеного базилика. Не добавила кусочков курицы, но они там есть.

И одно из таких классных веществ — витамин Е.



Это жирорастворимый витамин, который в организме работает в двух формах — токоферолы и токотриенолы.
Польза его заключается в том, что он помогает телу справляться с чрезмерной нагрузкой и разными нештатными ситуациями: уменьшает симптомы ПМС, поддерживает зрение, кожу и волосы, когда по ним «бомбят» всяческие проблемы, участвует в иммунной функции, работе мозге и даже экспрессии генов.

Дефицит витамина Е при нормальном питании развивается не так часто.

Но если вы заметили проблемы с кожей, например, стоит обратить внимание на продукты с высоким содержанием витамина Е, дабы помочь телу разобраться с детоксикацией и нейтрализацией воспалительных процессов.
Это просто и вкусно делается, поверьте.

Лучшие источники витамина Е.



1. Масло зародышей пщеницы — в столовой ложке вся суточная норма. Масло редкое, но мне оно кажется просто замечательным.
2. Семечки подсолнечника. Примерно 30 граммов содержат почти 60% суточной нормы.
3. Миндаль. На 30 граммов — 37% суточной нормы.
4. Фундук. На 30 граммов 21% суточной нормы.
5. Шпинат. 19% суточной нормы на 100 граммов.
6. Авокадо. 16% суточной нормы на 100 граммов.

7. Кедровые орехи. 13% суточной нормы.

8. Арахис: 10% суточной нормы на 100 граммов.
9. Оливковое масло. 10% суточной нормы.
10. Манго. 9% суточной нормы в 100 граммах.
11. Сывороточный протеин. 22% суточной нормы в 30 граммах.
12. Специи: орегано, базилик, сушеная паприка и т.д.
Витамин Е в высоких концентрациях встречается в растительных маслах, семенах и орехах, а также в специях и спирулине. Так что при нормальном питании (как у нас с вами) проблем с ним точно не будет.

Преимущества витамина Е:



Антиоксидантная защита. Антиоксиданты — это соединения. которые нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие здоровые клетки. Витамин Е — один из самых мощных антиоксидантов, а это значит, что он защищает организм от преждевременного старения и хронических заболеваний.
Здоровье кожи. Даже при наружном применении ускоряет заживление ран, устраняет угри и другие кожные воспаления. Но витамин Е в рационе куда эффективнее. Великолепно работает против комедонов и помогает решать множество проблем с кожей (псориаз, экзема, пролежни, дерматиты).


Рост волос. Выпадение волос многие исследования связывают с окислительным стрессом, и просто со стрессом. Витамин Е в рационе стимулирует рост волос — в одном испытании с применением витамина Е прирост у добровольцев составил почти 35%!
Поддержка зрения. Высокий уровень витамина Е в крови связан со снижением риска катаракты и диабетической ретинопатии. Вообще, витамины А и Е — ключ к сохранению зрения, как и другие источники антиоксидантов. Подробный материал о зрении здесь:

Облегчение симптомов ПМС и менопаузы. Исследования показывают, что витамин Е мягко корректирует такие неприятные проявления гормонального перепада, как болезненность груди, перепады настроения, высыпания на коже и спазматические боли.Как получить свою ежедневную дозу витамина Е?

Очень просто. Пара столовых ложек оливкового масла или масла зародышей пшеницы в салаты и тушеные овощи, на завтрак яичница с половинкой авокадо, немного шпината, тыква и картофель, бобовые, граммов 30 миндаля/ семечек подсолнуха/ фундука /кедровых орешков. По желанию — порция протеинового коктейля на ночь.
Вот и все. Волосы и кожа сразу скажут огромное «спасибо», поверьте. За масло зародышей пшеницы они меня начали благодарить уже в первый месяц применения. Я его добавляю в салат, чередуя с оливковым.
Очень уважаю насыщенные жиры, но если начинаю перебирать с ними, то это сразу же сказывается на коже — появляются высыпания. Поэтому строго слежу за этим и сразу же балансирую источниками витамина Е.
Если у вас тоже бывают аналогичные проблемы, протестируйте «Е-ориентированный» рацион.
Удобнее всего заменить на некоторое время большую часть животных жиров небольшим количеством источников ненасыщенных жиров: орешками, маслами, зеленью. Эффект потрясающий.

источник


Рубрики:  Здоровье
Красота и здоровье

Метки:  

Лечим грибок ногтей.

Вторник, 20 Июля 2021 г. 06:36 + в цитатник
Это цитата сообщения mimozochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Здоровье
Красота и здоровье

Метки:  

Как остановить старение рук

Понедельник, 19 Июля 2021 г. 04:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как остановить старение рук

Красивые и ухоженные руки — это визитная карточка любой женщины.
3720816_Ryki6 (640x382, 58Kb)
Возрастные изменения в организме отчетливо отражаются на состоянии кожи.
Читать далее

Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Пигментные пятна: маски которые работают

Воскресенье, 18 Июля 2021 г. 00:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пигментные пятна: маски которые работают

Весна создает проблемы для кожи лица – у некоторых женщин после пребывания на солнце появляются веснушки и пигментные пятна.
3720816_pyatna_pigmentnie5 (640x419, 46Kb)
Сегодня поговорим о том, как избавится от нежелательной пигментации в домашних условиях, не тратя деньги на дорогие салонные процедуры.
Читать далее

Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Мощнейшая Маска от Морщин и Отеков Вокруг Глаз!

Воскресенье, 18 Июля 2021 г. 00:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Beauti_Flash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мощнейшая Маска от Морщин и Отеков Вокруг Глаз!


Маруся 888




от морщин№6 (700x393, 48Kb)




BFlash


Благодарю за цитирование и нажатие кнопки "Нравится".


Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

 Страницы: [49] 48 47 ..
.. 1