1. Правильное очищение кожи должно включать не только утреннее/вечернее применение лосьона, молочка или тоника, но и обязательное умывание лица прохладной водой, насыщающей клетки ценной влагой и отлично тонизирующей эпидермис.
2. Неверными считаются редкие процедуры по отшелушиванию кожи от омертвевшего клеточного слоя. Это не означает, что эпидермис следует каждый день «терзать» жесткими пилинг-средствами. Нормальным считается применение щадящего скраба через день, лучше всего в вечернее время, чтобы в течение ночи кожа смогла обновиться.
3. Уже доказано, что самые лучшие увлажняющие составы способны подарить эпидермису только 20 % от всех молекул воды, требующихся кожному слою. Оставшиеся 80 % ценной влаги поступают в кожу с едой и питьем. Особенно ценными в этом отношении являются овощи и фрукты, содержащие структурированную и чистую воду, мгновенно усваивающуюся клетками.
4. Выбирая ухаживающие средства, отдавайте предпочтение составам, способным притягивать и удерживать влагу внутри клеток эпидермиса, в которых должны присутствовать лецитин, гиалуроновая кислота, экстракты огурца, алоэ, киви, а также масло ши, семян бурачника, шиповника, оливок, жожоба.
5. Регулярное выполнение простого, самостоятельного массажа лица, занимающего всего 5 минут времени, быстро преобразит и омолодит вашу кожу за счет увеличения притока кислорода, питательных веществ, поступающих как извне, так и изнутри. Кроме того, ускорится местное кровообращение, устраняющее все застойные явления и улучшающее отток лимфы.
6. В корне неправы те женщины, которые считают, что чем больше косметических составов они нанесут на кожу, тем лучше она будет выглядеть. На самом деле все наоборот. Перенасыщая эпидермис тяжелыми составами и липидами (жирами), вы закрываете доступ кислорода, открывая путь к развитию микроорганизмов, провоцирующих воспаления, появление себореи и комедонов.
7. Все дерматологи сошлись в едином мнении относительно пользы сауны, бани или простого распаривания эпидермиса над отваром трав. Дело в том, что такие процедуры ускоряют все обменные процессы в клетках кожного покрова, улучшают трофику тканей, максимально раскрывают и очищают протоки пор, а также освобождают от мертвого рогового слоя, препятствующего нормальному питанию, дыханию и регенерации клеток эпидермиса.
8. Постоянная защита от вредных УФ лучей должна стать вашей основной полезной привычкой, так как солнце является главным фактором преждевременного старения и увядания кожи.
9. Полноценный, глубокий сон в течение минимум 8 часов позволяет организму включать процессы самоомоложения, проходящие на клеточном уровне, поэтому после хорошего отдыха кожа любой женщины выглядит значительно свежее и моложе.
10. Правильное сбалансированное питание является важной составляющей комплекса мероприятий по сохранению молодости кожи лица. Уже доказано, что пища, богатая простыми углеводами, препятствует нормальной выработке необходимого количества коллагеновых волокон, отвечающих за упругость и подтянутость эпидермиса. Жареные блюда и продукты ухудшают состояние сосудов и капилляров, становясь причиной их преждевременного старения со всеми вытекающими последствиями в виде ухудшения цвета лица, потери эластичности и увлажненности кожи. Пищу необходимо обогащать антиоксидантами (Е, С), а также незаменимыми для кожи Омега-3 кислотами, нейтрализующими разрушительное действие свободных радикалов, запускающих механизм старения.
11. Не стоит злоупотреблять коварными антивозрастными кремами и сыворотками, позволяющими коже быстро привыкать к их действию и не работать над процессами восстановления самостоятельно. Именно по этой причине после таких средств она теряет тонус и обвисает.
12. Поразительно, но стрессы и частые нервные потрясения мгновенно «ударяют» по коже, накидывая нам несколько лишних лет, поэтому с ними нужно бороться при помощи физических упражнений, расслабляющих ванн, медитаций и так далее.
13. А вам известно, что чрезмерно напряженные мышцы лица стареют значительно быстрее? Ученые утверждают, что научившись снимать такой вид напряжения, вы будете устранять и спазмы, становящиеся причиной образования всех мимических морщин и складок. Радуйтесь жизни несмотря ни на что, и она ответит вам сияющей, здоровой и всегда молодой кожей лица! 

Источник

КАК СДЕЛАТЬ СМОРОДИНУ КРУПНОЙ И ВКУСНОЙ

⠀

Эта ягодная культура довольно неприхотлива. А если учесть несколько важных моментов, ухода за ней будет еще меньше.

• Блокируйте синий свет

Если вечером мы находимся в зоне освещения синего спектра, возбуждающего мозговую активность, внутренние часы сбиваются с естественного ритма, и мы начинаем в неподходящее время чувствовать прилив бодрости или усталость. Те, кто особенно часто использует электронные приборы с экранами, чаще жалуются, что не могут рано уснуть, спят меньше и просыпаются по ночам. Эта проблема особенно актуальна для молодежи: более 90% подростков до сна проводят время перед монитором, и это негативно сказывается на результатах учебы, а также повышает в будущем риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное использование качественных очков, блокирующих синий свет, практически сводит на нет вредное воздействие электронных экранов. Очень полезно взять за правило откладывать телефон в сторону хотя бы незадолго до сна, и не только ради защиты от синего света, но и чтобы расслабиться и настроиться на отдых. Неплохо вечером включать только приглушенный свет, в частности лампы накаливания теплого оттенка или даже красные.

• Получайте естественный мелатонин

Мелатонин — гормон, отвечающий за появление сонливости. Он начинает вырабатываться в организме с наступлением темноты, когда в естественном освещении становится все меньше оттенков синего, а зрительные нервы передают эту информацию в мозг. Из-за того, что мы допоздна находимся перед экранами, он вырабатывается хуже. Но идти в аптеку за пищевыми добавками или «сонными» таблетками необязательно. Стимулировать продуцирование мелатонина можно с помощью пищи. Некоторые продукты содержат вещество под названием «триптофан». Он необходим для выработки мелатонина. Вот где отмечается высокое содержание триптофана: молочные продукты, мясо птицы и говядина, орехи, бананы, брокколи и шпинат. Он присутствует и в продуктах с высоким содержанием белка, в том числе в шоколаде, овсянке и нуте. Важно, чтобы в рационе было достаточно витамина В6 (авокадо, бобовые, семечки, рыба, мясо), а также магния (листовая зелень) для повышения гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) — нейромедиатора, помогающего расслабиться перед сном.

• Больше двигайтесь днем

Исследования показывают, что сон существенно улучшается, если человек в течение дня получает физическую нагрузку, причем в идеале примерно в одно и то же время. Особенно важно двигаться тем, кто уже испытывает проблемы со сном. Аэробную активность обеспечивают любые движения, при которых ускоряется кровоток и начинают работать основные группы мышц. Такие занятия способствуют повышению качества сна и увеличению его продолжительности, а также помогают сохранять бодрость в течение дня. Для получения аэробной нагрузки необязательно отправляться в спортзал — достаточно несколько раз в течение дня находить возможность подвигаться: пройтись в быстром темпе или поплавать. Разумная физическая нагрузка утром помогает вечером быстрее и крепче уснуть. Важно при этом помнить, что если заниматься слишком интенсивно ближе к вечеру, то уснуть будет сложнее, так как во время занятий повышается температура тела. Старайтесь завершить активные занятия хотя бы за два часа до сна.

• Пейте глицин

Глицин — давно известная аминокислота (строительный блок белков), обладающая успокаивающим действием. Три грамма глицина перед сном помогут быстрее уснуть и крепче спать: немного снижается температура тела, а также стимулируется высвобождение гамма-аминомасляной кислоты. Этот же нейротрансмиттер присутствует в составе некоторых снотворных средств, в частности золпидема, и используется организмом для выработки глутатиона — мощного антиоксиданта, который помогает защищать и восстанавливать клетки.

• Следите за тем, чтобы в спальне было прохладно

Спать полезно в прохладном воздухе. Поздним вечером, прямо перед сном, температура тела слегка снижается, это стимулирует выработку мелатонина и подсказывает, что пора отдыхать. Около 4:30 утра температура тела, опустившись до минимума, начинает подниматься и к моменту пробуждения достигает нормального дневного уровня. Если в спальне достаточно прохладно (16−18 °С), это помогает организму быстрее погрузиться в крепкий сон.

• Перед сном примите горячую ванну

Как ни странно, горячая ванна перед сном тоже помогает успокоиться и настроиться на отдых. Как только вы выйдете из воды, температура тела начнет быстро падать, чтобы сравняться с температурой воздуха в помещении. Этот резкий перепад температур часто помогает настроиться на сон.

Как вывести соль из обуви, чтобы любимые сапожки прослужили дольше.

В гололед коммунальные службы щедро посыпают улицы солью вперемешку с песком, чтобы ускорить таяние снега и уменьшить травматичность на дорогах. Снежная каша не только затрудняет передвижение, но и продолжает осложнять жизнь, даже когда мы приходим домой.

Соль разъедает любой натуральный материал. Высыхая, снежная жижа оставляет на обуви неэстетичные солевые разводы, вывести которые бывает не так уж и легко (особенно на замше). «Так Просто!» расскажет, как вывести соль из обуви, чтобы любимые сапожки прослужили дольше.

Как очистить обувь от соли

1. Придя с улицы, сразу же промой кожаную обувь теплой, но не горячей водой. Затем оберни испачканные места бумажными полотенцами или туалетной бумагой и оставь сапоги сушиться. Проступающая соль будет впитываться в бумагу. Высохшие сапоги смажь детским кремом.
2. Устранить солевые разводы с кожаной обуви поможет раствор 9%-го уксуса. Соедини уксус с водой в пропорции 3 : 1 и протри загрязненные места этим средством.
3. Касторовое масло — популярный народный способ борьбы с солевыми пятнами. Очищенную и высушенную обувь при помощи мягкой тряпочки обработай касторкой. Если белые пятна не исчезнут, повтори процедуру. Затем сухой щеткой «расчеши» замшу.
4. Замшевая обувь выглядит эффектно, но и ухаживать за ней сложнее. Чтобы очистить обувь из замши, вскипяти в кастрюле воду и подержи сапоги некоторое время над паром.
5. Средство для замши и нубука. Смешай 1 ст. л. нашатырного спирта с 1 ст. теплой воды. При помощи губки, пропитанной этим раствором, тщательно протри загрязненные места. Когда поверхность просохнет, обработай обувь специальной резиновой щеткой для замши.

Теперь, когда твоя обувь снова приобрела шикарный вид и солевые разводы исчезли, обработай ее специальной краской-пропиткой. Она поможет выровнять цвет и образует защитную водоотталкивающую пленку.

Для гладкой кожи выбирай средства на основе натурального пчелиного воска, а не на силиконах, так как последние портят обувь не хуже самой соли. Для замши и нубука подойдут ухаживающие продукты в виде спрея.

Туалет должен быть в обязательном порядке чистым и хорошо пахнущим. С этим утверждением согласятся все хозяева и хозяйки. Поддерживать сантехнику в должном порядке может быть совсем непросто, особенно когда ей пользуется большое количество людей. По этой причине будет абсолютно не лишним принять некоторые превентивные меры, которые позволят добиться чистоты и даже аромата горной свежести с минимумом затрат сил и времени.

Решила поделиться с вами рецептом, как сделать своими руками хорошее и дешевое средство. Гель для стирки в стиральной машине.

Сейчас уже совершенно ни для кого не секрет, что все моющие средства — это сплошная химия. Она вредна для здоровья и вызывает аллергию даже у тех, кто никогда ранее с ней не встречался.

Для меня вопрос выбора стирального порошка всегда стоял очень остро. Так как у меня сильная аллергия на химию. И такие стиральные порошки как тайд, ариэль итп, я не могу взять в руки даже в запечатанной коробке.

Раньше я пользовалась различными детскими порошками, затем перешла на гель для стирки. Жидкие средства достаточно дорогие. К тому же не все мне подходили, опять же из-за ужасных химических отдушек. Никак не могу понять, кому может нравиться химозная морозная или весенняя свежесть, продирающая до глубины души.

И вот, около четырех лет назад, где-то на просторах интернета мне попался интересный и, как и всё гениальное, очень простой рецепт.

Мытье окон далеко не самое приятное занятие для большинства из нас. Однако есть способ справиться с этой процедурой достаточно быстро и без какой-либо химии. Согласитесь, что народные средства использовать всё-таки гораздо лучше, чем химические. И нужно сказать, что некоторые из них показывают себя весьма достойно, не уступая в эффективности препаратам бытовой химии. Народное средство, которое я Вам хочу сегодня «презентовать» обладает буквально потрясающим эффектом — окна будут блестящими и без каких-либо разводов. А использовать-то нужно всего лишь продукты, который есть у всех на кухне, без исключения. Большое количество времени, которое мы сейчас проводим дома по известным всем причине, является хорошей возможностью попробовать этот метод, хотя бы из любопытства. Попробуйте! Достойный результат Вас наверняка удивит.

 Этот домашний крем является спасителем, если вы страдаете от боли в спине! Он не только снимает боль в спине, но и помогает при артрите, суставах, костях и мышечных проблемах. Это потрясающе!

Этот крем предназначен для использования в ночное время. Втирайте непосредственно на область, накройте полиэтиленовой пленкой и полотенцем и оставьте на 3 часа или на ночь. Крем творит свои чудеса и оставляет без боли через 2-3 дня!

4 совета Помощи организму

справиться с разными недугами.

Каждый огородник знает, чтобы получить хорошую рассаду, нужно приложить немало усилий. Мелочей здесь нет. Поэтому важно уделить внимание предпосевной подготовке. Она предполагает несколько мероприятий, которые избавят от возможных проблем с рассадой.
Для выращивания здоровых сеянцев необходимы не только качественные семенной материал и почва, надлежащий уход за ними, но и достаточное освещение. Также нужно позаботиться о профилактике поражения растений вредителями и подходящем месте для размещения рассады в помещении.